Hari baru dengan berita kesehatan: Penemuan tak terduga dari '1 gelas jus jeruk setiap hari'

Segelas jus jeruk setiap hari: Menemukan efek tak terduga terkait tekanan darah dan lemak darah adalah salah satu informasi utama di Thanh Nien Online yang hadir kepada Anda di New Day dengan berita kesehatan hari ini, 17 November.

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Rambut beruban mungkin merupakan reaksi alami untuk mencegah kanker; Penurunan berat badan: berapa% lemak dan otot yang hilang dari tubuh?; 4 makanan kaya seng membantu meningkatkan produksi testosteron alami...

Segelas jus jeruk sehari: Efek tak terduga terkait tekanan darah dan lemak darah ditemukan

Jus jeruk telah lama dikenal manfaatnya bagi kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

Kini, penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Molecular Nutrition & Food Research telah menemukan manfaat tambahan yang mengejutkan dari minum jus jeruk setiap hari yang berkaitan dengan tekanan darah, lemak, dan peradangan, sehingga memberikan dampak yang lebih dalam pada tubuh.

Penelitian ini melibatkan 20 orang dewasa sehat berusia 21-36 tahun. Para peserta tidak memiliki penyakit kronis dan diminta untuk minum 500 ml jus jeruk steril dua kali sehari selama 60 hari, setelah menghindari makanan yang mengandung jeruk selama tiga hari pertama. Darah diambil pada awal penelitian dan setelah 60 hari, sel-sel imun PBMC diisolasi untuk analisis RNA total, yang memungkinkan mereka melacak perubahan gen mereka.

Minum segelas jus jeruk setiap hari dapat "mengatur ulang" aktivitas gen dalam sel imun, yang berdampak positif pada tekanan darah, lipid darah, dan peradangan.

ILUSTRASI: AI

Penemuan mengejutkan dari minum jus jeruk setiap hari. Hasilnya menunjukkan bahwa minum jus jeruk setiap hari juga dapat "menyempurnakan" aktivitas ribuan gen yang berkaitan dengan tekanan darah, metabolisme lemak, dan peradangan, dengan efek yang berbeda-beda tergantung pada berat badan.

Secara spesifik, terdapat 3.790 perubahan RNA, termasuk 1.705 gen pengkode protein, 66 mikroRNA, 19 RNA non-pengkode panjang, dan 67 RNA nukleolus kecil. Analisis menunjukkan bahwa gen yang berkaitan dengan tekanan darah, lipid, peradangan, dan sinyal-sinyal penting dalam tubuh diregulasi ke arah yang menguntungkan. Secara spesifik, ekspresi gen inflamasi menurun, sementara gen yang mengendalikan tekanan darah dan metabolisme lipid juga bergerak ke arah yang lebih baik, konsisten dengan tekanan darah yang lebih rendah, peradangan yang berkurang, dan metabolisme yang lebih baik, menurut situs berita medis News Medical.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Segelas jus jeruk setiap hari: Menemukan efek tak terduga terkait tekanan darah dan lemak darah di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 17 November. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang jus jeruk seperti: Apa yang terjadi pada gula darah saat Anda minum jus jeruk?; Minum jus jeruk setiap hari memiliki efek tak terduga pada ginjal...

Rambut beruban mungkin merupakan respons alami untuk mencegah kanker

Sel-sel dalam tubuh terus-menerus terpapar kerusakan DNA akibat berbagai faktor, termasuk sinar matahari, bahan kimia, dan penuaan. Kerusakan DNA dapat menyebabkan sel menua, atau lebih buruk lagi, berubah menjadi sel kanker.

Namun, sebuah studi baru yang baru diterbitkan dalam jurnal ilmiah Nature Cell Biology menunjukkan bahwa uban mungkin merupakan respons alami tubuh untuk mencegah kanker.

Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Emi Nishimura dan Profesor Madya Yasuaki Mohri, dari Universitas Tokyo (Jepang), difokuskan pada sel induk pigmen, sejenis sel yang terletak di folikel rambut yang bertanggung jawab untuk menciptakan warna rambut dan kulit.

Rambut beruban mungkin merupakan cara tubuh untuk "mengorbankan" sel-sel yang rusak untuk mencegah kanker

ILUSTRASI: AI

Para penulis, yang mengeksplorasi respons melanosit terhadap berbagai bentuk kerusakan DNA, menemukan bahwa melanosit dapat merespons dengan dua cara berbeda. Jika tubuh mengaktifkan mekanisme pertahanannya, melanosit berhenti membelah dan menjadi sel dewasa, yang akhirnya mati. Hal ini menyebabkan rambut beruban, tetapi juga mencegah sel-sel yang rusak berkembang menjadi kanker. Proses ini dikendalikan oleh gen pelindung p53–p21, menurut situs berita sains Scitech Daily.

Namun, ketika sel terpapar karsinogen seperti sinar ultraviolet atau zat kimia 7,12-dimetilbenz(a)antrasena, mekanisme ini berhenti bekerja. Alih-alih menua dan menghilang, melanosit terus berkembang biak, dan kemudian dapat berkembang menjadi sel kanker kulit.

Hari baru dengan berita kesehatan, silakan lanjutkan membaca artikel "Uban mungkin merupakan reaksi alami untuk mencegah kanker" di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 17 November. Anda juga dapat membaca berita lain seputar kanker seperti: Vaksin kanker HPV akan disuntikkan gratis untuk anak-anak; Rumah Sakit K berencana membeli obat kanker dari Rusia...

Penurunan berat badan: berapa% lemak dan otot yang hilang dari tubuh?

Ketika orang mulai menurunkan berat badan, mereka paling khawatir dengan jumlah pon yang mereka turunkan, lupa bahwa tidak semua berat yang mereka turunkan adalah lemak. Faktanya, penurunan berat badan mencakup kehilangan lemak, otot, dan cairan.

Kehilangan terlalu banyak otot dapat memperlambat metabolisme, sehingga berat badan lebih mudah naik kembali dan melemahkan kekuatan fisik Anda. Sebaliknya, jika Anda mempertahankan massa otot sambil membakar lemak, tubuh Anda akan kencang, sehat, dan lebih mudah mempertahankan berat badan, menurut situs web kesehatan Verywellfit (AS).

Menurunkan berat badan terlalu cepat dengan mengurangi kalori terlalu banyak akan mengakibatkan hilangnya massa otot.

ILUSTRASI: AI

Tingkat kehilangan otot dan lemak saat menurunkan berat badan akan bergantung pada metode berikut:

Diet, bukan olahraga. Banyak orang memilih untuk mengurangi kalori tanpa berolahraga, yang mengakibatkan penurunan berat badan yang cepat tetapi juga kehilangan massa otot yang signifikan.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika Anda menurunkan berat badan hanya dengan diet, sekitar 20-25% dari berat badan yang hilang adalah otot tanpa lemak. Hal ini terjadi karena jika Anda tidak mengonsumsi cukup kalori, tubuh Anda tidak hanya akan memobilisasi lemak tetapi juga memecah protein otot untuk energi.

Oleh karena itu, menurunkan berat badan hanya dengan diet dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi dapat dengan mudah menyebabkan hilangnya massa otot dan memperlambat metabolisme. Tidak hanya itu, berat badan akan kembali lebih cepat setelah menghentikan diet.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Penurunan berat badan: Berapa persen lemak dan otot yang hilang dari tubuh? di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 17 November. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang penurunan berat badan seperti: Apakah berolahraga sebelum sarapan membantu menurunkan berat badan atau membahayakan perut?; 3 alasan umum mengapa makan lebih sedikit tetap tidak mengurangi lemak...

Selain itu, pada hari Senin, 17 November, ada banyak artikel berita kesehatan lainnya.

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda menjalani minggu yang penuh kesehatan, kegembiraan, dan pekerjaan yang efektif.

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-bat-ngo-tu-moi-ngay-1-ly-nuoc-cam-185251115181059297.htm