Apa manfaat daun jambu biji bagi kesehatan?

Mendukung kontrol gula darah

Menurut Departemen Keamanan Pangan, penggunaan daun jambu biji efektif dalam mengendalikan kadar gula darah dan resistensi insulin, serta membantu menstabilkan kadar gula darah pada penderita diabetes. Daun jambu biji memiliki efek ini karena mengandung sekelompok zat seperti avicularin dan quercetin yang mampu menghambat penyerapan glukosa.

Daun jambu biji segar atau kering dapat digunakan untuk membantu mengendalikan gula darah tetapi tidak boleh digunakan sebagai pengganti obat.

Oleh karena itu, minum air daun jambu biji setiap hari membantu mengontrol gula darah. Namun, penting untuk menjaga kadar gula darah tetap terkontrol saat mengonsumsi daun jambu biji untuk menghindari risiko hipoglikemia.

Selain itu, air daun jambu biji juga memiliki manfaat lain, yaitu mendukung pengendalian berat badan. Studi menunjukkan bahwa daun jambu biji membantu mengurangi proses penyerapan pati dan metabolisme gula dalam tubuh. Mengonsumsi teh daun jambu biji, jus daun jambu biji, atau air daun jambu biji yang dicampur dengan jus buah dapat membantu mendukung proses ini.

Melindungi pembuluh darah

Daun jambu biji mengandung β-sitosterol, triterpenoid, beberapa minyak atsiri alami, dan bahan aktif berbasis asam. Bahan-bahan alami ini dapat meningkatkan elastisitas pembuluh darah, membantu menurunkan tekanan darah, menghilangkan kolesterol jahat (LDL), dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, yang menyebabkan obesitas dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan stroke.

Cara membuat teh daun jambu biji untuk hasil terbaik

Teh daun jambu biji adalah cara cepat dan efektif untuk mendapatkan manfaat daun jambu biji.

Daun jambu biji dapat digunakan segar atau kering, dosis tergantung pada jenisnya.

Dengan daun jambu biji kering, gunakan 2,5 - 5 gram daun kering, seduh dengan 250 ml air mendidih selama sekitar 10 menit.

Untuk daun jambu biji segar, Anda membutuhkan 5-10 lembar daun segar. Rebus 500 ml air, lalu masukkan daun jambu biji yang sudah dicuci, tutup, dan didihkan perlahan selama kurang lebih 10-12 menit.

Perlu diketahui, teh daun jambu biji memiliki rasa yang sedikit sepat dan pahit. Anda sebaiknya hanya minum 1-2 cangkir sehari dan meminumnya setelah makan. Teh ini dapat diminum panas atau dingin, tetapi jangan diminum sepanjang hari karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Sumber: https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm