Bagaimana cara mengatasi kebiasaan mengertakkan gigi saat tidur?

Orang yang menggerakkan giginya juga tiga kali lebih mungkin mengalami sakit kepala dibandingkan mereka yang tidak. Stres dapat meningkatkan frekuensi dan intensitas menggerakkan gigi, menurut majalah Reader's Digest .

Menggertakkan gigi saat tidur tidak hanya menyebabkan nyeri rahang tetapi juga membuat gigi lebih rentan terhadap keausan.

Rangka Penutup

Kebiasaan menggeretakkan gigi dalam waktu lama meningkatkan risiko patah gigi dan nyeri rahang. Selain itu, stres, kecemasan, asupan kafein berlebihan, dan konsumsi alkohol juga meningkatkan risiko menggeretakkan gigi saat tidur.

Mungkin Anda juga suka

Didiagnosis mengidap penyakit jantung bawaan secara tak terduga sebelum operasi.SKĐS - Selama pemeriksaan kardiovaskular pra-operasi, seorang pria berusia 30 tahun secara tak terduga ditemukan memiliki cacat jantung bawaan dengan defek septum atrium yang besar, yang menimbulkan risiko tinggi selama intervensi.

Asimetri wajah, nyeri sendi temporomandibular yang menetap: Mengapa begitu banyak orang beralih ke iBONE FiSiO?Asimetri wajah dan nyeri di area rahang tidak hanya memengaruhi penampilan tetapi juga merupakan tanda peringatan ketidakseimbangan pada sistem muskuloskeletal. Dengan pemahaman mendalam tentang kinematika, iBone Fisio – sebuah sistem muskuloskeletal khusus – menjadi tujuan terpercaya bagi banyak orang dalam perjalanan mereka untuk mengobati gangguan sendi temporomandibular dan mengembalikan keseimbangan wajah melalui metode canggih.

Pemeriksaan kesehatan pranikah untuk melindungi kebahagiaan jangka panjang.VTV.vn - Layanan pemeriksaan kesehatan pranikah telah lama ditawarkan oleh Rumah Sakit Universitas Nasional Hanoi, membantu pasangan mengurangi risiko terkait penyakit, kesuburan, dan kesehatan secara keseluruhan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi lebih dari tiga gelas alkohol per hari meningkatkan risiko mengertakkan gigi saat tidur. Hal ini karena kafein dan alkohol adalah zat yang mengaktifkan peningkatan aktivitas pada otot rahang.

Untuk mencegah kerusakan gigi akibat mengertakkan gigi saat tidur, dokter gigi mungkin menggunakan beberapa bentuk perlindungan mulut seperti pelindung mulut. Alat-alat ini akan membantu mencegah keausan gigi.

Namun, ini bukanlah cara untuk mengatasi akar penyebab masalah. Lebih jauh lagi, meskipun penggunaan pelindung mulut dapat membantu melindungi gigi dari keausan, hal itu tetap dapat menyebabkan nyeri rahang. Jika ini berlanjut, dapat menyebabkan nyeri kronis dan bahkan rahang terkunci.

Untuk pengobatan yang lebih efektif, orang yang menggerakkan giginya karena stres atau kecemasan sebaiknya mencari bantuan dari psikolog untuk mengidentifikasi akar penyebab kesulitan psikologis mereka. Mereka juga harus membatasi konsumsi minuman berkafein dan alkohol.

Dalam kasus nyeri rahang yang terus-menerus, fisioterapi dapat sangat membantu. Teknik pijat dalam fisioterapi dapat menenangkan otot-otot di kepala dan wajah. Akupunktur kering juga dapat digunakan untuk meredakan ketegangan pada otot rahang.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Kementerian Luar Negeri menerima salinan Surat Kepercayaan untuk Duta Besar AS untuk Vietnam.Pada sore hari tanggal 2 Juli, di markas Kementerian Luar Negeri, Bapak Le Cong Dung, Direktur Departemen Protokol Negara dan Penerjemahan Asing, menerima salinan Surat Kepercayaan dari Ibu Jennifer Wicks, Duta Besar Amerika Serikat untuk Vietnam.

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Selain meningkatkan kesehatan mental, mengadopsi gaya hidup yang lebih sehat juga dapat membantu mengurangi kebiasaan mengertakkan gigi, menurut Reader's Digest .

Sumber: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm