Tanaman berharga ini tumbuh di seluruh taman dan merupakan 'obat mujarab' alami.

Saat ini, ramuan ini menjadi tren kesehatan global berkat kandungan nutrisinya yang unggul. Jadi, apa saja manfaat kesehatan dari nasi bakar?

Meningkatkan kekebalan tubuh

Buah dan bunga tanaman elderberry kaya akan antioksidan dan vitamin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, buah dan bunga ini juga dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan stres, dan melindungi kesehatan kardiovaskular. Beberapa ahli merekomendasikan buah elderberry untuk membantu mencegah dan meringankan gejala pilek dan flu.

Antiinflamasi

Jus elderberry segar kaya akan senyawa antioksidan, seperti asam protokatekuat dan asam klorogenik. Jus ini juga mengandung fitonutrien (nutrisi yang ditemukan dalam tumbuhan) seperti flavonoid quercetin dan rutin. Flavonoid memiliki efek anti-inflamasi dan melindungi sel dari kerusakan oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular, diabetes, kanker, dan gangguan kognitif seperti Alzheimer dan demensia.

Jus elderberry segar kaya akan senyawa antioksidan, seperti asam protokatekuat dan asam klorogenik.

Baik untuk kesehatan kardiovaskular.

Buah elderberry kaya akan antioksidan, yang dapat membantu mengurangi peradangan, kolesterol, dan tekanan darah. Fitonutrien dan serat dalam elderberry membantu menurunkan kolesterol yang beredar (dalam darah) dengan mengikatnya dan mengeluarkannya dari tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah elderberry dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan mengurangi kadar asam urat dalam darah. Kadar asam urat yang tinggi dalam darah dikaitkan dengan perkembangan hipertensi.

Mendukung kesehatan paru-paru

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa elderberry dapat membantu mencegah dan mengobati penyakit pernapasan, tetapi penelitian yang lebih mendalam diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini. Elderberry mengandung quercetin, flavonoid dan antioksidan yang dikenal dapat mendukung fungsi paru-paru, terutama pada penderita asma dan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Elderberry dapat mengurangi gejala pada penderita PPOK bila dikombinasikan dengan senyawa lain.

Tingkatkan kesehatan usus Anda.

Kandungan serat dalam buah elderberry meningkatkan kesehatan usus dan pencernaan dengan menyediakan prebiotik, yaitu jenis serat yang memberi nutrisi pada probiotik, yang juga dikenal sebagai bakteri "baik", di dalam usus. Mengonsumsi elderberry dalam jumlah sedang membantu mengatur pergerakan usus, melunakkan feses, dan mendukung fungsi pencernaan yang lancar, sehingga efektif mengatasi sembelit kronis.

Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan dalam suplemen berbahan dasar elderberry dapat membantu mengurangi peradangan dan berpotensi mengurangi kerusakan kulit akibat sinar matahari. Namun, penelitian tentang topik ini masih sangat terbatas.

Sumber: https://znews.vn/loai-cay-quy-moc-khap-vuon-la-than-duoc-tu-nhien-post1655683.html