Manfaat pijat telinga

Pijat telinga dapat membantu meredakan nyeri otot dan sakit kepala, mengelola stres, dan meningkatkan kewaspadaan.

Kesibukan hidup dan jadwal kerja yang padat merupakan penyebab utama stres. Pijat telinga dapat membantu mengurangi stres dengan merangsang titik-titik tertentu di telinga. Berikut adalah manfaat lain dari metode ini dan cara melakukannya.

Meredakan nyeri otot

Banyak penelitian menunjukkan bahwa pijat telinga membantu meredakan ketidaknyamanan akibat nyeri otot. Menurut para ilmuwan , menarik dan menggosok cuping telinga secara lembut merangsang ujung saraf, yang menyebabkan pelepasan endorfin. Hormon ini menciptakan perasaan nyaman dan memiliki efek pereda nyeri. Pijat telinga juga meningkatkan sirkulasi darah.

Meredakan sakit kepala

Migrain dapat terjadi pada usia berapa pun dan berlangsung dari beberapa menit hingga beberapa jam. Memijat telinga bagian dalam selama waktu ini mengaktifkan titik tekanan di daun telinga, sehingga mengurangi nyeri migrain.

Penderita gangguan vestibular yang disebabkan oleh penyakit Meniere (sejenis gangguan pendengaran yang terjadi di telinga bagian dalam karena peningkatan cairan yang tidak normal) sering mengalami gejala seperti sakit kepala dan tinnitus. Pasien dapat mencoba pijat telinga untuk memperbaiki kondisi mereka dan mengurangi rasa sakit.

Memijat telinga mengurangi stres. Foto: Freepik

Manajemen stres

Memijat bagian atas telinga membantu mengaktifkan saraf yang terhubung ke otak, mengurangi stres dan menenangkan pikiran yang gelisah.

Sebuah studi tahun 2014 oleh Universitas Zhejiang di Tiongkok menunjukkan bahwa terapi akupresur telinga mengurangi tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas hidup bagi wanita yang menjalani perawatan IVF (fertilisasi in vitro).

Para ilmuwan merekomendasikan agar setiap orang memijat bagian atas telinga mereka dengan gerakan melingkar perlahan ketika merasa stres, cemas, gugup, lelah, atau kesal.

Pijat telinga juga dapat membantu merilekskan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur.

Tingkatkan rasa segar Anda di pagi hari.

Merangsang telinga dengan pijatan dapat mengatasi rasa kantuk, mirip dengan minum secangkir kopi. Hal ini karena gesekan yang kuat di telinga mengaktifkan ujung saraf, sehingga meningkatkan aliran darah ke otak, yang menyebabkan kewaspadaan dan perasaan segar. Di siang hari, jika Anda merasa terlalu lelah, Anda juga dapat memijat telinga untuk meningkatkan energi.

Untuk memijat telinga dengan benar, tarik perlahan bagian atas telinga, pegang dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda. Kemudian, gosokkan jari-jari Anda perlahan maju mundur sambil bergerak ke arah tepi luar telinga. Sebagai alternatif, Anda dapat memijat bagian atas telinga dengan jari-jari Anda, atau tarik perlahan cuping telinga dengan jari telunjuk dan ibu jari Anda lalu gosok dengan gerakan melingkar.

Huyen My (Menurut Times of India, Bright Side )

Pembaca dapat mengajukan pertanyaan tentang penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dijawab oleh dokter.

Tautan sumber: https://vnexpress.net/loi-ich-khi-massage-tai-4703041.html