Penyakit apa yang harus membatasi konsumsi telur?

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Mengapa kita sering lelah dan mengantuk setelah makan siang?; Bagaimana tidur kurang dari 5 jam semalam berbahaya bagi kesehatan? Meningkatnya jumlah anak dengan penyakit pernapasan...

Dokter memperingatkan orang-orang berikut harus membatasi asupan telur mereka

Belakangan ini, nilai gizi telur banyak diperdebatkan. Banyak orang khawatir tentang kandungan kolesterolnya.

Banyak otoritas kesehatan merekomendasikan makan hingga tujuh butir telur seminggu dianggap "aman" bagi kebanyakan orang. Namun, seorang dokter telah memperingatkan beberapa orang untuk tidak makan terlalu banyak telur.

Mengonsumsi tujuh butir telur seminggu dianggap "aman" bagi kebanyakan orang.

Berbicara di Doctor Oz - program televisi kesehatan dan pengobatan pencegahan Amerika, Dr. Michael Rozien - Kepala departemen perawatan kesehatan di Klinik Cleveland - menjelaskan bahwa beberapa orang harus membatasi asupan telur karena kuning telur mengandung kolin dalam jumlah besar.

Meskipun kolin penting untuk kesehatan otak dan metabolisme, kelebihan kolin dapat menyebabkan masalah bagi orang-orang yang berisiko tinggi terkena penyakit jantung.

Dua peneliti dari Klinik Cleveland (AS), Dr. Stan Hazen dan Dr. Tang Wilson, menemukan bahwa kolin dapat berinteraksi dengan bakteri di usus untuk menghasilkan senyawa yang disebut TMA, yang membuat darah lebih mudah menggumpal. Oleh karena itu, kolin dapat meningkatkan risiko penggumpalan darah yang berbahaya dan masalah terkait. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada tanggal 4 November .

Bagaimana tidur kurang dari 5 jam/malam membahayakan kesehatan Anda?

Tidur yang baik memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi otak yang optimal, sehingga membantu meningkatkan kinerja, suasana hati, dan kesehatan secara keseluruhan. Oleh karena itu, tidur kurang dari 5 jam sehari akan menyebabkan efek kesehatan yang tidak terduga.

Kurang tidur kronis meningkatkan risiko kenaikan berat badan, obesitas, demensia, diabetes tipe 2, dan serangan jantung. Sebuah studi terbaru juga menemukan bahwa tidur kurang dari 5 jam per malam meningkatkan risiko depresi berat.

Kurang tidur tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik tetapi juga meningkatkan risiko depresi.

Studi ini dilakukan oleh para ahli di University College of London (Inggris) dan dipublikasikan dalam jurnal Translational Psychiatry . Tim peneliti menganalisis data genetik kesehatan lebih dari 7.100 orang. Mereka menemukan bahwa kurang tidur meningkatkan risiko depresi 10 kali lebih tinggi dibandingkan orang yang tidur nyenyak dan cukup tidur.

Khususnya, orang yang tidur kurang dari 5 jam/malam akan menghadapi risiko depresi berat yang lebih tinggi. Tidak hanya itu, tim peneliti percaya bahwa faktor genetik dapat berkontribusi pada pewarisan kurang tidur dan depresi dari satu generasi ke generasi berikutnya. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 4 November .

Mengapa saya merasa lelah dan mengantuk setelah makan siang?

Rasa lelah dan mengantuk sering muncul setelah makan siang. Namun, tidak semua orang punya waktu untuk tidur siang. Tips berikut dapat membantu mengurangi rasa lelah tersebut sehingga Anda dapat mulai bekerja dan belajar lebih awal di sore hari.

Rasa lelah dan mengantuk sering muncul setelah makan besar. Hal ini disebabkan oleh banyaknya makanan berlemak dan bertepung. Darah akan mengalir ke lambung untuk fokus mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Akibatnya, aliran darah ke otak berkurang, sehingga menyebabkan rasa lelah.

Rasa lelah dan mengantuk akan mudah muncul jika Anda makan siang dengan banyak lemak dan pati.

Alasan lain mengapa kita merasa lelah setelah makan adalah karena tubuh mengeluarkan banyak hormon insulin untuk memetabolisme dan membawa glukosa dalam darah ke dalam sel untuk diserap. Rasa lelah muncul karena tubuh perlu mengonsumsi banyak energi untuk proses ini.

Selain itu, makan akan meningkatkan konsentrasi neurotransmitter serotonin. Serotonin akan menciptakan rasa rileks dan kantuk. Semua faktor ini bekerja secara bersamaan dan membuat tubuh lelah setelah makan siang.

Karena setelah makan, aliran darah lebih banyak ke lambung dan lebih sedikit ke otak, cara yang baik untuk menghindari kelelahan adalah berolahraga. Jalan kaki ringan setelah makan siang akan membantu mengurangi rasa lelah dan kantuk. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm