Hidangan nanas membantu menjaga bentuk tubuh Anda tetap indah

[iklan_1]

Hidangan nanas yang membantu Anda tetap bugar ternyata lebih mudah dari yang Anda bayangkan. Luangkan beberapa menit sehari untuk menikmati minuman "peningkat bentuk tubuh" yang efektif.

Mengapa nanas dapat membantu menurunkan berat badan

Nanas adalah buah yang familiar dan disukai banyak orang karena rasanya yang lezat. Oleh karena itu, selain dimakan langsung, nanas juga banyak digunakan dalam masakan, kue, dan smoothie...

Nanas adalah buah lezat yang juga membantu menurunkan berat badan.

Tak hanya itu, berkat rendahnya kalori dan gula, sekitar 25-40 kalori/nanas, makanan ini juga dapat digunakan dalam program penurunan berat badan. Nanas terutama mengandung air dan serat, yang akan menciptakan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi rasa lapar.

Lebih jelasnya kandungan gizi pada buah nanas antara lain: Karbohidrat (1 cangkir jus nanas 165g akan mengandung sekitar 21,7 karbohidrat dan 2,3g serat), serat tidak larut dalam nanas memiliki efek mengurangi risiko diabetes, secara aktif mendukung sistem pencernaan, vitamin dan mineral seperti vitamin C, B1, kalium... sangat baik untuk kesehatan, memiliki efek mempercantik kulit, menjaga kebugaran tubuh.

Alasan lain mengapa Anda harus memasukkan nanas dalam diet dan program penurunan berat badan Anda adalah karena manfaat yang dibawanya: Berkat kandungan vitamin C yang tinggi, nanas membantu memperkuat dan membuat sistem kekebalan tubuh lebih sehat.

Kaya akan serat, nanas selalu masuk dalam daftar makanan yang efektif mendukung penurunan berat badan. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan yang melimpah dalam nanas dapat meningkatkan kesuburan dan membantu meningkatkan kualitas sperma.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa nanas mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah, dan mencegah pembekuan darah...

Manfaat nanas yang mengejutkan dan belum banyak diketahui: mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati. Dengan demikian, asam amino triptofan dalam nanas, ketika masuk ke dalam tubuh, akan menghasilkan salah satu hormon kebahagiaan.

Nanas juga membantu mengurangi peradangan dan nyeri sendi, mempercepat penyembuhan berkat kandungan bromelainnya.

Nanas memiliki banyak manfaat, jangan lewatkan ini.

Hidangan nanas membantu menjaga bentuk tubuh Anda tetap indah

Mari kita "mengantongi" cara-cara menggunakan nanas untuk menurunkan berat badan, yang telah dievaluasi oleh banyak ahli gizi sebagai cara yang efektif. Ciri khas hidangan penurun berat badan dari nanas sangat sederhana, tidak membutuhkan banyak waktu untuk disiapkan dan diolah. Oleh karena itu, pertahankan pola makan Anda agar dapat memiliki bentuk tubuh yang diinginkan.

Makan langsung

Ini cara termudah untuk menikmatinya jika Anda terlalu sibuk atau malas, tetapi tetap efektif. Tergantung selera, Anda bisa mencelupkannya ke dalam garam, cabai, bubuk bumbu... untuk merangsang selera Anda.

Sebaiknya makan secara perlahan dan kunyah hingga benar-benar matang agar merasa kenyang lebih lama dan tidak ingin makan lagi.

Saus salad

Rasa hidangan akan jauh lebih nikmat jika menggunakan nanas. Anda bisa dengan mudah menemukan resep salad nanas di internet. Bersedia mengganti menu akan membantu Anda tidak bosan dan selalu bersemangat dalam setiap hidangan.

Misalnya, sarapan pagi yang bergizi lengkap dengan yoghurt tawar yang dicampur buah, siang atau malam hari dapat membuat salad ayam yang dicampur selada dan nanas.

Jus nanas

Jus nanas lezat sekaligus membantu menurunkan berat badan, sehingga populer di kalangan banyak orang. Jus penurun berat badan akan lebih efektif dan memiliki rasa yang lebih beragam jika Anda mencampur nanas dengan sayuran lain seperti: seledri, pegagan, bit, wortel...

Trang Anh

[iklan_2]
Sumber