Apakah mengunyah es baik untuk kesehatan?

Mengunyah es batu dari minuman dingin sesekali bukanlah masalah. Tindakan ini dapat membantu memberikan hidrasi yang sangat dibutuhkan, terutama di hari-hari panas.

Namun, sering mengidam dan mengunyah es bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang mendasari dan berpotensi menyebabkan komplikasi terkait kesehatan mulut, kesehatan mental, dan nutrisi, menurut situs web kesehatan Verywell Health.

Mengunyah es mungkin tidak berbahaya bagi tubuh Anda, tetapi dapat memengaruhi kesehatan mulut Anda.

Mengapa banyak orang mendambakan es?

Ada banyak alasan mengapa orang menginginkan es. Salah satu alasannya adalah dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan rasa haus, keinginan mengonsumsi es, dan mulut, lidah, serta bibir kering. Tanda-tanda dehidrasi lainnya termasuk sakit kepala, kelelahan, dan urine yang lebih gelap.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa keinginan mengonsumsi es mungkin merupakan akibat dari kekurangan nutrisi. Penelitian mengindikasikan bahwa keinginan mengonsumsi es bisa menjadi tanda kekurangan seng atau kalsium.

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa sebagian orang dengan kekurangan zat besi mungkin mengalami keinginan tiba-tiba untuk mengonsumsi es. Keinginan ini meningkat seiring dengan menipisnya kadar zat besi dalam tubuh.

Selain itu, keinginan untuk mengunyah es bisa menjadi tanda sindrom Pica, suatu gangguan yang menyebabkan makan berlebihan barang-barang yang bukan makanan atau zat yang tidak bergizi. Keinginan ini mungkin menjadi lebih sering terjadi selama periode stres.

Apakah mengunyah es berbahaya?

Mengunyah es tidak selalu berbahaya, tetapi dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan.

Selain memberikan hidrasi, es tidak memiliki nilai gizi. Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi es dalam jumlah besar dalam jangka waktu lama sebagai pengganti makanan dan minuman lain dapat menyebabkan masalah gizi.

Ketika kekurangan zat besi dan keinginan mengonsumsi es terjadi secara bersamaan, tubuh mungkin tidak mendapatkan cukup zat besi dan nutrisi lainnya.

Selain itu, mengunyah es secara teratur dapat menyebabkan masalah seperti kerusakan gigi, sakit gigi, dan peningkatan sensitivitas terhadap dingin. Seiring waktu, retakan kecil yang tidak terlihat dapat berkembang di enamel, yang kemudian menyebabkan retakan atau pecahan yang lebih besar. Mengunyah es juga dapat merusak tambalan gigi, memungkinkan bakteri masuk dan berpotensi membentuk lubang di bawah tambalan.

Bagi penderita sindrom Pica, jika kecanduan makan es tidak diobati, hal itu dapat menyebabkan kekurangan gizi.

Sumber: https://thanhnien.vn/nhai-da-lanh-co-tot-khong-18524060216015896.htm