Banyak Manfaat Kesehatan Kemangi

Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: 5 pekerjaan rumah tangga yang dapat membantu Anda mengurangi risiko kanker; 4 cara menurunkan berat badan bagi mereka yang tidak tahu harus mulai dari mana ; Alpukat kaya akan nutrisi tetapi siapa yang perlu membatasi memakannya?...

Manfaat mengejutkan dari sayuran yang menambah rasa pada semangkuk pho

Dr Nirupama Rao, seorang ahli gizi yang bekerja di klinik pengobatan tradisional Rejua Energy Centre, Mumbai (India), mengatakan bahwa kemangi memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kemangi menambah cita rasa pada makanan dan menawarkan manfaat kesehatan, seperti menurunkan kadar gula darah dan mendukung kesehatan jantung.

Kemangi sering digunakan untuk menambah rasa pada semangkuk pho.

Kemangi telah lama digunakan untuk mengobati pilek dan infeksi sinus. Kemangi menyediakan kalsium, vitamin K, dan banyak antioksidan. Kemangi juga mengandung antioksidan eugenol tingkat tinggi, yang memberikan aroma aromatik pada kemangi.

Menurunkan kadar gula darah tinggi. Banyak praktisi pengobatan tradisional sering merekomendasikan kayu manis untuk mengontrol kadar gula darah. Sebuah studi pada tikus tahun 2019 menemukan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan kadar gula darah tinggi dan membantu mengobati efek jangka panjang gula darah tinggi.

Meningkatkan aliran darah. Sebuah tinjauan menemukan bahwa ekstrak kayu manis menurunkan tekanan darah tinggi dalam jangka pendek, kemungkinan karena kandungan eugenolnya. Minyak esensial kayu manis dapat membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Kayu manis juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah. Baca selengkapnya tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 25 Agustus.

5 Pekerjaan Rumah Tangga yang Dapat Membantu Anda Mengurangi Risiko Kanker

Penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Oncology milik American Medical Association menemukan bahwa hanya tiga hingga empat menit pekerjaan rumah tangga sudah cukup untuk mengurangi risiko banyak jenis kanker.

Para peneliti di Universitas Sydney (Australia) melacak aktivitas 22.000 peserta yang "tidak pernah berolahraga" selama tujuh tahun. Mereka mengenakan alat pelacak untuk mencatat tingkat aktivitas fisik mereka, termasuk pekerjaan rumah tangga.

Pekerjaan rumah tangga meliputi mengepel, membersihkan jendela, membersihkan kamar mandi, berkebun... yang bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.

Selama masa tindak lanjut, sekitar 2.356 orang mengembangkan kanker pada usia rata-rata 62 tahun.

Hasilnya sungguh mencengangkan, para peneliti menemukan bahwa hanya 3,5 menit pekerjaan rumah tangga yang berat sudah cukup untuk mengurangi risiko semua jenis kanker hingga 18%.

Secara khusus, hasil penelitian juga menunjukkan bahwa sekadar menambah waktu yang dihabiskan untuk melakukan pekerjaan rumah tangga selama 4 setengah menit dapat mengurangi risiko kanker hingga 32%.

Penulis studi Profesor Emmanuel Stamatakis, Universitas Sydney, mengatakan hasilnya "luar biasa" dan pekerjaan rumah tangga adalah "cara untuk mengurangi risiko kanker".

Stamatakis menambahkan, hanya dengan melakukan sedikit pekerjaan rumah tangga dapat membantu orang paruh baya mencegah kanker. Lima pekerjaan rumah tangga yang dapat mengurangi risiko kanker akan dimuat di halaman kesehatan pada 25 Agustus .

4 Cara Menurunkan Berat Badan Bagi Orang yang Bingung Harus Mulai dari Mana

Menurunkan berat badan memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi banyak orang yang baru memulai tidak tahu cara melakukannya dengan benar. Meskipun ada banyak program penurunan berat badan yang berbeda, hal-hal yang perlu Anda lakukan untuk memulainya pada dasarnya sama.

Kebanyakan orang ketika mulai menurunkan berat badan menetapkan target yang tinggi, ingin menurunkan setidaknya 5-10 kg, atau bahkan lebih. Hal ini sepenuhnya mungkin jika Anda memiliki rencana yang matang dan tekun.

Untuk menurunkan berat badan dengan sukses, pemula perlu mematuhi hal berikut:

Hindari minuman manis. Salah satu hal pertama yang harus dilakukan ketika mulai menurunkan berat badan adalah menghindari minuman manis seperti soda, bubble tea, teh manis, dan banyak lagi. Gula sangat menarik bagi manusia karena memberikan perasaan menyenangkan bagi otak.

Anda harus membatasi minuman yang mengandung banyak gula.

Namun, minuman manis ini tinggi kalori. Kalori ini memiliki nilai gizi yang rendah. Oleh karena itu, minum terlalu banyak akan menyebabkan kelebihan kalori dan penumpukan lemak berlebih.

Sebaliknya, orang-orang sebaiknya memprioritaskan minum banyak air. Para ahli kesehatan menganjurkan minum 35-40 ml air per kilogram berat badan. Misalnya, jika berat badan seseorang 50 kg, mereka perlu minum setidaknya 1,75-2 liter air per hari. Jika cuaca panas, mereka perlu minum lebih banyak. Saat berolahraga, mereka perlu minum tambahan 0,5-1 liter air per jam latihan.

Berjalan. Berjalan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, tidak memerlukan peralatan, dan dapat dilakukan hampir di mana saja, kapan saja. Tidak seperti berlari dan melompat, berjalan mengurangi beban pada tubuh. Berjalan sangat cocok untuk lansia, kelebihan berat badan, obesitas, atau mereka yang memiliki masalah tulang dan sendi. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm