Apa saja manfaat teh jahe dan serai?

SKĐS - Teh jahe dan serai adalah minuman yang familiar dan banyak digunakan untuk menghangatkan tubuh. Berkat senyawa antioksidan dan anti-inflamasi alaminya, minuman ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.

1. Manfaat air jahe dan serai

Teh jahe dan serai adalah minuman dengan manfaat kesehatan yang sangat baik, terutama dalam menghangatkan tubuh dan membantu pencernaan.

Jahe segar (Zingiber officinale) memiliki rasa pedas dan sifat hangat, bekerja pada meridian Paru-paru, Limpa, dan Lambung. Jahe dapat menghangatkan area perut, terutama bermanfaat bagi mereka yang memiliki limpa dan lambung lemah, atau yang sering mengalami perut dingin atau sakit setelah makan makanan mentah atau dingin. Rasa pedasnya juga membantu jahe menghilangkan energi dingin dari tubuh, mendorong keringat untuk meredakan gejala flu, yang sangat efektif saat pertama kali terserang flu dengan menggigil dan pilek.

ISI:

• 1. Manfaat air jahe dan serai
• 2. Cara membuat teh jahe dan serai
• 3. Individu yang perlu berhati-hati saat mengonsumsi teh jahe dan serai.

Selain itu, jahe merupakan pereda nyeri alami dan obat anti-mual, berkat kemampuannya untuk menghambat zat inflamasi dan bekerja pada pusat muntah di otak, sekaligus menenangkan lapisan lambung. Secara khusus, senyawa aktif gingerol dan shogaol dalam jahe memiliki efek pengencer darah ringan, mencegah agregasi trombosit, sehingga meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tangan dan kaki dingin, dan melancarkan aliran darah.

Serai memiliki sifat menghangatkan, rasa pedas, dan aroma yang khas dan kuat. Efeknya yang paling menonjol adalah meningkatkan aliran energi (qi), artinya membantu aliran energi tubuh menjadi lancar, meredakan sesak atau penyempitan di dada. Serai juga menghangatkan perut, memiliki sifat antibakteri, membantu membersihkan dahak, dan membantu pencernaan. Secara khusus, minyak esensial sitral dalam serai merangsang sekresi enzim pencernaan, meredakan kejang usus, dan mendorong gas ke bawah, sehingga dengan cepat mengurangi kembung, perut buncit, dan gangguan pencernaan setelah makan.

Jahe dan serai adalah rempah-rempah yang familiar, mudah ditemukan di dapur, dan menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Ketika jahe dan serai dikombinasikan, keduanya memiliki efek sebagai berikut:

Meningkatkan efek pereda nyeri: Jahe memiliki kemampuan untuk merelaksasi otot polos dan mengurangi kejang, sementara serai membantu meningkatkan mikrosirkulasi; bersama-sama, keduanya efektif meredakan sakit kepala, kram menstruasi, atau nyeri otot yang disebabkan oleh stres.

Meredakan stres: Secara mental, aroma khas minyak esensial dari jahe dan serai secara langsung memengaruhi sistem limbik di otak, pusat yang mengatur emosi, sehingga mengurangi kadar kortisol, membantu meredakan stres, dan membawa perasaan rileks dan sejahtera pada pikiran.

Meredakan pilek dan menghilangkan rasa dingin: Inilah poin terkuat dari kombinasi kedua herbal ini, karena keduanya memiliki rasa pedas dan sifat hangat. Ketika dikombinasikan, keduanya menciptakan efek diuretik yang kuat, membantu mengeluarkan energi berbahaya dan dingin dari dalam tubuh melalui kulit. Ini menjelaskan mengapa secangkir teh jahe dan serai panas yang diminum pada tanda pertama pilek akan membantu Anda berkeringat ringan, meredakan rasa dingin, dan dengan cepat mengurangi gejala pilek dan hidung tersumbat.

Dukungan pencernaan: Jahe menghangatkan perut, mengurangi mual dan mencegah mabuk perjalanan, sementara serai bertindak sebagai perangsang nafsu makan, membantu mengeluarkan gas, dan membantu pencernaan, mengurangi kembung dan gangguan pencernaan setelah makan.

Mungkin Anda juga suka

Asuransi kesehatan - Penyelamat bagi yang sakit.Asuransi kesehatan merupakan salah satu kebijakan jaminan sosial yang penting, yang membawa makna kemanusiaan yang mendalam bagi Partai dan Negara dalam upaya menjaga dan melindungi kesehatan masyarakat. Di kota Da Nang, kartu asuransi kesehatan telah menjadi "perisai" yang melindungi masyarakat dari risiko penyakit, serta berkontribusi dalam memastikan jaminan sosial yang berkelanjutan.

Sebelum "Hari H" ujian kelulusan SMA: 7 cara mengurangi stres dan meningkatkan efektivitas belajar.Alih-alih belajar siang dan malam dalam keadaan lelah, siswa dapat menerapkan metode sederhana namun efektif untuk mempertahankan fokus dan meningkatkan hasil akademik mereka.

Tips menggunakan jahe untuk "melawan" gejala pilek dan flu di musim panas.GĐXH - Jahe adalah rempah yang sangat familiar di setiap dapur dan menu sehari-hari. Selain rasanya yang khas, jahe juga merupakan ramuan obat yang baik, antibiotik alami dan murah.

• 

Selain itu, jahe dan serai memiliki sifat menghangatkan, membantu menghangatkan seluruh tubuh, membersihkan meridian, dan meningkatkan sirkulasi darah, yang sangat bermanfaat bagi orang dengan konstitusi dingin, atau mereka yang mengalami mati rasa di tangan dan kaki atau sakit perut selama menstruasi.

Efek antibakteri dan antiinflamasi: Minyak esensial dalam serai dapat membunuh berbagai jenis bakteri berbahaya di saluran pernapasan, sementara jahe membantu mengencerkan dahak dan merangsang sekresi, sehingga mendukung pembersihan saluran pernapasan, mengurangi batuk, meredakan sakit tenggorokan, dan secara efektif melonggarkan dahak, terutama pada kasus pilek dengan lendir.

2. Cara membuat teh jahe dan serai

2.1 Metode memasak dasar

Persiapan: 1 buah jahe segar (diiris), 3-4 batang serai (dihancurkan dan dipotong-potong).

Cara melakukannya:

• Rebus sekitar 500 ml air, tambahkan jahe dan serai, lalu kecilkan api dan didihkan perlahan selama sekitar 5-10 menit agar sari obatnya dapat terekstraksi sepenuhnya.
• Saring cairannya, dan Anda bisa menambahkan madu atau sedikit lemon (jika perut Anda tidak sensitif) agar lebih mudah diminum.

2.2 Dosis: Teh jahe dan serai hanya boleh dikonsumsi bila diperlukan, 100-200 ml setiap kali, dengan jarak beberapa jam. Pengobatan berkelanjutan tidak boleh melebihi 7 hari, menggunakan kurang dari 5 g jahe kering (setara dengan beberapa iris jahe segar) per hari. Teh ini tidak boleh digunakan sebagai pengganti air minum sehari-hari.

2.3 Waktu Konsumsi: Sebaiknya diminum hangat di pagi atau siang hari, idealnya 30 menit setelah makan untuk melindungi perut Anda. Hindari meminumnya menjelang waktu tidur karena dapat menyebabkan insomnia.

Mengonsumsi teh jahe dan serai membutuhkan waktu dan dosis yang tepat untuk mendapatkan hasil terbaik.

3. Individu yang perlu berhati-hati saat mengonsumsi teh jahe dan serai.

Teh jahe dan serai memiliki banyak manfaat kesehatan, tetapi penggunaannya harus dibatasi dalam kasus-kasus berikut:

Mungkin Anda juga suka

Apa yang sebaiknya Anda minum saat demam? Berikut beberapa saran minuman yang baik untuk tubuh Anda.Saat demam, minum jenis minuman yang tepat tidak hanya membantu menghidrasi tubuh dan menurunkan suhu, tetapi juga berkontribusi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mempercepat proses pemulihan.

Lokalisasi lesi sejak dini membantu dalam mengidentifikasi dan mengobati lesi payudara secara akurat.Berkat perkembangan metode skrining kanker payudara modern, banyak lesi payudara terdeteksi pada tahap yang sangat dini, ketika ukurannya masih sangat kecil dan belum terlihat secara klinis.

6 manfaat jahe untuk penderita migrainSKĐS - Jahe bukan hanya rempah yang familiar, tetapi juga dapat mengurangi gejala migrain, termasuk nyeri, mual, sensitivitas terhadap cahaya, dan meningkatkan efek beberapa obat.

Orang dengan konstitusi tubuh yang cenderung hangat: Mudah mengalami sensasi panas, haus, sensitivitas terhadap panas, dan sering sembelit.

Orang dengan kondisi lambung: Tukak lambung, refluks gastroesofageal (yang dapat meningkatkan rasa panas di dada dan sekresi asam).

Wanita hamil (dalam 3 bulan terakhir) dan ibu menyusui.

Kasus lain: Orang dengan demam tinggi, pendarahan, batu empedu, atau mereka yang sedang mengonsumsi obat untuk penyakit kardiovaskular atau diabetes (konsultasikan dengan dokter Anda).

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/nuoc-gung-sa-co-tac-dung-gi-169260619143036439.htm