Kaldu ayam punya banyak efek yang mengejutkan

Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan , pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel:   Mengapa dokter memperingatkan agar tidak mengonsumsi terlalu banyak bit?; Sains menemukan 2 usia di mana orang menua paling cepat ; Apakah lebih baik berjalan sendiri atau bersama teman?...

Manfaat kesehatan tak terduga dari kaldu ayam

Jika dimasak dengan benar, kaldu ayam sebenarnya dapat memberikan manfaat kesehatan yang penting. Kaldu ayam dapat menyediakan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit, tulang, melancarkan pencernaan, dan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Untuk mendapatkan kaldu ayam yang berkualitas, metode penyajian sangatlah penting. Kaldu ayam tidak hanya mengandung daging ayam, tetapi yang lebih penting, kaldu ini membutuhkan banyak tulang ayam. Nutrisi dalam tulang akan lebih mudah larut ke dalam air.

Kaldu ayam membantu mengisi kembali sumber kolagen penting bagi tubuh

Kaldu ayam biasanya direbus, lalu direbus perlahan selama beberapa jam hingga sekitar 12 jam. Metode memasak ini tidak hanya membantu mengekstrak kolagen dan asam amino dari tulang ayam, tetapi juga banyak nutrisi bermanfaat lainnya seperti gelatin dan mineral dari tulang.

Setelah dikonsumsi, secangkir kaldu ayam dapat mengandung 7 gram protein dan sekitar 390 mg natrium. Kaldu jenis ini dapat membantu atlet mengganti natrium yang hilang selama latihan. Tak hanya itu, kolagen, asam amino, dan nutrisi lain dalam kaldu ayam juga dapat memperbaiki kondisi kulit dan memberikan banyak manfaat lainnya.

Kolagen berperan penting dalam kesehatan kulit, tulang, dan jaringan ikat. Sekitar 30% protein dalam tubuh adalah kolagen. Proses penuaan akan menyebabkan kolagen dalam tubuh berkurang secara bertahap. Gejala kondisi ini meliputi otot yang lemah dan nyeri, sendi dan tendon yang kaku, serta kulit yang keriput. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada 24 September.

Apakah lebih baik berjalan sendiri atau bersama teman?

Berjalan kaki adalah olahraga yang baik dengan banyak manfaat kesehatan. Beberapa orang suka berjalan sendiri, sementara yang lain suka berjalan bersama teman-teman, mengobrol dengan riang sambil berjalan.

Jadi cara berjalan mana yang lebih baik untuk kesehatan Anda?

Manfaat berjalan bersama teman. Banyak penelitian juga menunjukkan bahwa berjalan cepat bersama teman membuat otak lebih kuat dan sehat. Hal ini dapat meningkatkan kemampuan berpikir. Berjalan bersama orang lain dan bersosialisasi akan meningkatkan fungsi otak, dan daya ingat juga menjadi lebih tajam. Artinya, berjalan bersama teman jauh lebih bermanfaat bagi kesehatan .

Idealnya, Anda dan teman berjalan Anda harus berjalan dengan kecepatan yang sama.

Selain itu, berjalan bersama orang lain lebih aman, terutama bagi lansia. Jika Anda memiliki teman berjalan, risiko kecelakaan pun berkurang.

Memiliki teman berjalan juga akan meningkatkan motivasi Anda untuk mempertahankan rutinitas berjalan harian. Ini juga merupakan kesempatan yang baik untuk terhubung dan berbagi setiap hari.

Sains mendukung berjalan bersama teman. Penelitian dari Harvard Medical School (AS) dan Harvard Health menunjukkan bahwa berjalan bersama orang lain lebih bermanfaat. Berjalan merupakan latihan kardiovaskular yang membantu memperkuat jantung dan paru-paru serta menjaga kesehatan secara keseluruhan. Saat Anda berjalan bersama teman, kesehatan mental Anda akan meningkat seiring dengan kesehatan fisik Anda. Banyak orang merasa tidak terlalu kesepian dengan cara ini. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 24 September .

Sains menemukan 2 usia ketika orang menua paling cepat

Sebuah studi terkini menemukan bahwa selama hidup seseorang, ada dua waktu ketika penuaan terjadi lebih cepat, disertai dengan tanda-tanda nyata menurunnya kesehatan.

Studi ini dilakukan oleh para peneliti di Universitas Stanford (AS). Mereka mengumpulkan dan menganalisis data dari 108 orang di negara bagian California (AS). Semuanya berusia antara 25 dan 75 tahun.

Penuaan manusia akan terjadi lebih cepat pada 2 usia: 44 dan 60.

Tim peneliti menemukan bahwa penuaan tidak hanya terjadi secara perlahan dan stabil, tetapi juga akan lebih cepat pada dua usia: 44 dan 60 tahun. Selain itu, tubuh akan menunjukkan penurunan yang nyata akibat efek penuaan pada kedua usia ini.

Secara spesifik, pada usia 40 tahun, tubuh akan mengalami penurunan kemampuan metabolisme lipid, karbohidrat, dan ginjal dalam memetabolisme alkohol. Sementara itu, pada usia 60 tahun, fungsi pengaturan kekebalan tubuh akan menurun secara signifikan. Selain itu, kedua usia ini mengalami perubahan yang signifikan dan rentan terhadap penyakit kulit, otot, dan jantung.

Para penulis studi yakin bahwa temuan baru ini dapat menghasilkan rekomendasi diagnostik yang tepat bagi mereka yang berusia 44 dan 60 tahun. Di saat yang sama, masyarakat dapat secara proaktif mengambil tindakan pencegahan terhadap penyakit terkait usia. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut artikel ini!

Sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm