Apakah jus kumquat atau jus lemon yang lebih baik?

Buah jeruk memiliki manfaat kecantikan, meningkatkan kekebalan tubuh, menyehatkan kulit, membantu menurunkan berat badan, serta menyehatkan sistem pencernaan dan tubuh. Mari kita bandingkan manfaat lemon dan kumquat.

Manfaat buah lemon

Lemon adalah buah kecil tetapi sangat bergizi, terutama vitamin C.

Rata-rata lemon sekitar 67 gram mengandung: 0,5 gram protein, 0,1 gram lemak, 1,9 gram serat, 22% dari nilai harian yang direkomendasikan vitamin C, zat besi, kalsium, vitamin B6, tiamin, kalium...

Air lemon lezat dan rendah kalori, menjadikannya alternatif yang bagus untuk minuman yang kurang sehat.

Meningkatkan resistensi

Tubuh kita membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen sementara lemon kaya akan vitamin C, yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh, mengurangi gejala pilek dan melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.

Zat besi sangat penting bagi sel-sel tubuh Anda untuk bertahan hidup dan tumbuh. Minum air lemon dapat membantu tubuh Anda meningkatkan penyerapan zat besi, terutama bagi atlet dan penderita anemia.

Dukungan penurunan berat badan

Karena air lemon lezat dan rendah kalori, air ini menjadi alternatif yang bagus untuk minuman yang kurang sehat seperti soda, es teh, dan jus buah — yang sering kali mengandung tambahan gula.

Minum air lemon sebagai pengganti minuman manis ini dapat membantu Anda membatasi asupan kalori dan mendukung penurunan berat badan yang sehat.

Asam sitrat dalam jus lemon juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut.

Mencegah batu ginjal

Asam sitrat dalam sari lemon juga dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Sitrat, suatu garam, dalam asam sitrat membantu mencegah pembentukan batu ginjal dengan mengikat kalsium dalam urine.

Menurut sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Case Western Reserve (Cleveland, Ohio, AS), mengonsumsi setara dengan empat buah lemon per hari yang dicampur dengan 2 liter air ditemukan dapat meningkatkan jumlah sitrat dalam urin secara signifikan.

Kadar sitrat yang lebih tinggi ini dapat mencegah pembentukan batu ginjal atau memperlambat pertumbuhannya. Bahkan, Yayasan Ginjal Nasional merekomendasikan minum air lemon encer sebagai salah satu cara efektif untuk mencegah batu ginjal.

Membuat nafas segar

Asam sitrat dalam jus lemon juga dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut. Namun, terlalu banyak asam sitrat dapat memperburuk bau mulut Anda karena menyebabkan penyakit refluks gastroesofageal. Refluks gastroesofageal dapat menyebabkan asam lambung naik melalui kerongkongan dan masuk ke mulut, sehingga menyebabkan bau mulut.

Manfaat buah kumquat

Kumquat atau kumquat - memiliki rasa asam dan sering digunakan untuk membumbui hidangan dan minuman. Jus kumquat adalah minuman favorit banyak orang di musim panas.

Kumquat kaya akan vitamin C dan nutrisi bermanfaat lainnya, dan jusnya telah digunakan sebagai penguat kekebalan tubuh.

Membantu mengontrol kolesterol

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa air ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, yang merupakan langkah penting dalam menurunkan berat badan dan mencegah sindrom metabolik. Air ini juga dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Jus kumquat kaya akan vitamin C dan nutrisi bermanfaat lainnya, serta telah digunakan sebagai penguat kekebalan tubuh. Berkat sifat antioksidan dan antibakterinya, jus ini dapat merangsang produksi sel darah putih dan menangkal efek negatif radikal bebas.

Menenangkan perut

Meskipun buah ini memiliki kandungan asam sitrat yang tinggi, banyak orang masih meminumnya sebagai penenang perut. Mengonsumsinya dalam jumlah sedang dapat mengurangi tingkat peradangan, mengurangi risiko tukak lambung, dan melindungi Anda dari refluks asam.

Jus kumquat efektif dalam menurunkan berat badan, karena tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga menghilangkan banyak racun dari tubuh.

Meningkatkan produksi kolagen

Vitamin C penting dalam produksi kolagen, senyawa yang dibutuhkan untuk membangun setiap jaringan, serat otot, dan sel dalam tubuh.

Air jeruk nipis dapat menghasilkan asam askorbat yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh untuk tumbuh, serta memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh cedera, penyakit, atau operasi.

Bermanfaat untuk diabetes

Sejumlah besar penelitian telah dilakukan terhadap efek jus kumquat dalam mengatur gula darah.

Ini dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dan insulin ke dalam darah, yang merupakan berita bagus bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko terkena penyakit tersebut.

Membantu menurunkan berat badan

Jus kumquat bermanfaat untuk menurunkan berat badan, karena tidak hanya meningkatkan metabolisme tetapi juga menghilangkan banyak racun dalam tubuh yang dapat menyebabkan penyimpanan lemak.

Dengan meningkatkan laju metabolisme Anda, jus ini dapat meningkatkan pembakaran lemak pasif sepanjang hari, sementara detoksifikasi tubuh Anda akan membantu semua sistem organ Anda berjalan lebih lancar dan berfungsi dengan baik, membantu membakar kalori.

Memilih air mana yang akan diminum tergantung pada preferensi Anda dan nilai kesehatan yang Anda tuju.

Meningkatkan kesehatan pernapasan

Kandungan asam sitrat yang kuat dalam jus kumquat membantu membersihkan dahak dan lendir di mana infeksi sering berada dan menyebar sambil mengurangi peradangan di tenggorokan dan saluran pernapasan.

Dengan informasi di atas, Anda pasti sudah tahu jawaban dari pertanyaan: Apakah jus kumquat atau jus lemon yang lebih baik?

Tentu saja, setiap buah memiliki nilai gizi yang berbeda, sehingga sulit untuk menentukan apakah jus lemon atau jus kumquat lebih baik. Pilihan Anda bergantung pada preferensi dan nilai kesehatan yang ingin Anda capai.

Sumber: https://www.baogiaothong.vn/nuoc-quat-hay-nuoc-chanh-tot-hon-19223120618441247.htm