Klasifikasi 3 jenis obesitas dan metode pencegahan serta pengobatannya.

Para ahli percaya bahwa memahami jenis obesitas dengan benar membantu dalam mengelola berat badan secara lebih ilmiah dan berkelanjutan.

Individu obesitas dengan lingkar pinggang besar mungkin menghadapi risiko lebih tinggi penumpukan lemak visceral. (Gambar ilustrasi dibuat oleh AI)

Obesitas adalah gangguan metabolisme yang kompleks, yang dinilai tidak hanya berdasarkan BMI tetapi juga bergantung pada bagaimana lemak didistribusikan dalam tubuh. Lemak visceral, jenis lemak yang mengelilingi organ-organ seperti hati dan jantung, dianggap paling berbahaya karena secara langsung terkait dengan penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan sindrom metabolik.

Dr. Fatima Cody Stanford, seorang ahli endokrinologi di Harvard Medical School, mengatakan bahwa tidak semua bentuk obesitas membawa risiko yang sama. Distribusi lemak adalah faktor penting yang menentukan kesehatan dan pilihan pengobatan.

Obesitas berbentuk apel

Ini adalah tipe umum, ditandai dengan penumpukan lemak di perut, dada, dan tubuh bagian atas. Orang dengan lingkar pinggang besar sering termasuk dalam kategori ini, bahkan jika berat badan mereka tidak terlalu tinggi.

Lemak perut terutama terdiri dari lemak visceral, yang memiliki potensi peradangan dan gangguan metabolisme yang lebih besar dibandingkan dengan lemak subkutan. Profesor Robert H. Eckel, seorang ahli jantung dan spesialis metabolisme di Universitas Colorado, menyatakan bahwa jenis obesitas ini menimbulkan risiko tertinggi untuk penyakit kardiovaskular dan diabetes.

Untuk mengurangi lemak perut, pasien perlu mengurangi gula, karbohidrat olahan, dan minuman manis, sambil meningkatkan asupan serat dan protein tanpa lemak. Latihan kardio intensitas sedang hingga tinggi seperti jalan cepat, jogging, bersepeda, atau HIIT efektif dalam mengurangi lemak visceral. Selain itu, tidur yang cukup dan mengelola stres juga sangat penting, karena hormon kortisol dapat mendorong penumpukan lemak di area perut.

Obesitas berbentuk buah pir

Mungkin Anda juga suka

Saya menderita diabetes dan kolesterol tinggi karena satu jenis makanan yang menggantikan karbohidrat saat saya mencoba menurunkan berat badan.(Surat Kabar Dan Tri) - Seorang wanita berusia 40-an benar-benar menghilangkan karbohidrat dari dietnya selama hampir setahun dan menggantinya dengan makanan yang diyakininya akan membuatnya lebih sehat semakin banyak ia mengonsumsinya.

Setelah mengonsumsi makanan laut, seorang gadis berusia 15 tahun mengalami syok anafilaksis yang parah.Cabang Ninh Binh dari Rumah Sakit Bach Mai baru-baru ini menyelamatkan dua pasien dalam kondisi kritis. Satu kasus melibatkan pasien yang mengalami dua kali henti jantung akibat syok anafilaksis, dan kasus lainnya melibatkan seorang siswi berusia 15 tahun yang menderita syok anafilaksis berat setelah mengonsumsi makanan laut.

Ingin mencapai usia 100 tahun? Pelajari 5 kebiasaan orang-orang yang hidup paling lama di dunia ini.(Surat Kabar Dan Tri) - Orang-orang di Zona Hijau tidak memiliki rahasia ajaib untuk umur panjang. Mereka mempertahankan kebiasaan sederhana seperti mengonsumsi banyak makanan nabati, berolahraga secara alami, cukup tidur, dan menjaga hubungan yang positif.

Tipe ini lebih umum terjadi pada wanita, dengan penumpukan lemak di pinggul, paha, dan bokong. Ini terutama lemak subkutan, kurang terkait dengan penyakit kardiovaskular, tetapi dapat memengaruhi mobilitas dan sirkulasi.

Dr. Anne L. Peters, seorang ahli endokrinologi di Universitas Southern California, mengatakan bahwa lemak tubuh bagian bawah seringkali lebih sulit untuk dihilangkan karena kurang sensitif terhadap proses pembakaran energi.

Individu dalam kelompok ini sebaiknya menggabungkan latihan penguatan tubuh bagian bawah seperti squat dan lunge dengan latihan kardio untuk meningkatkan pengeluaran energi. Dari segi nutrisi, mereka harus menjaga pola makan seimbang yang kaya protein untuk mempertahankan massa otot dan mendukung metabolisme. Membatasi duduk terlalu lama dan meningkatkan aktivitas fisik harian juga akan membantu mengurangi penumpukan lemak.

Obesitas campuran

Ini adalah kondisi di mana lemak terdistribusi secara relatif merata di seluruh tubuh, yang umumnya terlihat pada orang yang telah mengalami obesitas dalam waktu lama atau yang mengalami peningkatan berat badan berkepanjangan.

Kelompok ini berisiko tinggi mengalami berbagai kondisi seperti hipertensi, penyakit hati berlemak, dan dislipidemia. Dr. Louis J. Aronne, 66 tahun, Direktur Pusat Manajemen Berat Badan di Weill Cornell Medicine, merekomendasikan agar pasien menargetkan penurunan berat badan sebesar 5-10% dari berat badan awal mereka dalam beberapa bulan pertama untuk melihat peningkatan kesehatan yang nyata.

Strategi yang efektif melibatkan kombinasi diet rendah kalori yang masuk akal, olahraga teratur, dan pemantauan medis. Dalam beberapa kasus, pasien mungkin memerlukan pengobatan atau perawatan yang lebih intensif di bawah bimbingan dokter.

Bukan hanya BMI, lingkar pinggang juga menentukan risiko.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Duta Besar Nguyen Quoc Dung mengunjungi dan bekerja di Minnesota, Amerika Serikat.Dari tanggal 28-30 Juni, Duta Besar Vietnam untuk Amerika Serikat, Nguyen Quoc Dung, melakukan kunjungan dan bekerja di Minnesota.

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Banyak orang dengan berat badan normal tetapi lingkar pinggang besar masih menghadapi risiko tinggi penumpukan lemak visceral. Oleh karena itu, para ahli merekomendasikan pemantauan lingkar pinggang selain berat badan untuk menilai kondisi tubuh secara akurat.

Memahami jenis obesitas spesifik Anda tidak hanya membantu dalam memilih metode penurunan lemak yang tepat, tetapi juga meningkatkan kemungkinan mempertahankan hasil jangka panjang. Obesitas adalah kondisi kronis yang perlu dikelola melalui gaya hidup sehat , bukan solusi jangka pendek.

Sumber: https://baoquocte.vn/phan-loai-3-dang-beo-phi-va-cach-phong-tranh-dieu-tri-371657.html