Memulai hari dengan berita kesehatan, pembaca juga dapat membaca lebih banyak artikel: Kapan waktu terbaik untuk makan yogurt untuk kesehatan?; Kulit kendur saat menurunkan berat badan, bagaimana menghindarinya ; Tips menurunkan berat badan berdasarkan sains ...
Manfaat secangkir kopi hitam telah terbukti secara ilmiah.
Jika pilihan Anda adalah secangkir kopi hitam di pagi hari, maka selamat, karena minuman ini terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan.
Kopi hitam adalah kopi tawar tanpa tambahan krim, susu, gula, atau pemanis. Atau, jika Anda tidak suka kopi hitam, tambahkan sedikit krim, susu, atau gula. Menyeduh kopi dengan cara ini akan memberikan manfaat antioksidan dan kafein yang maksimal.
Dengan meminum kopi hitam, Anda akan memperoleh manfaat antioksidan dan kafein secara maksimal.
Dr. Neeti Sharma, konsultan ahli gizi senior dan ahli diet di Rumah Sakit Marengo Asia, Gurugram (India), mengatakan bahwa kopi mengandung nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal.
Mengurangi risiko kanker. Studi telah menemukan bahwa kopi, terutama kopi hitam, dapat membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker payudara, usus besar, dan hati. Para ilmuwan percaya hal ini disebabkan oleh antioksidan yang melindungi sel dari radikal bebas.
Mengurangi risiko sirosis. Penelitian menunjukkan bahwa minum kopi dapat mengurangi risiko sirosis, terutama sirosis yang disebabkan oleh alkohol. Sebuah studi besar menemukan bahwa minum 4 cangkir kopi sehari dapat mengurangi risiko sirosis alkoholik hingga 80% dan risiko sirosis non-alkohol hingga 30%. Pembaca dapat membaca lebih lanjut tentang artikel ini di halaman kesehatan pada tanggal 3 September.
Kapan waktu terbaik mengonsumsi yogurt untuk kesehatan?
Yogurt tidak hanya baik untuk kesehatan usus tetapi juga baik untuk kesehatan secara keseluruhan. Namun, banyak orang bertanya-tanya kapan waktu terbaik untuk mengonsumsi yogurt demi kesehatan.
Yogurt mengandung banyak bakteri baik seperti Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi yogurt setiap hari.
Yogurt mengandung probiotik yang membantu pencernaan.
Meningkatkan pencernaan . Yogurt mengandung probiotik yang membantu melancarkan pencernaan dan mencegah masalah pencernaan seperti sembelit dan diare. Konsumsi yogurt secara teratur akan membantu melancarkan pencernaan, mengurangi gejala intoleransi laktosa, dan mengurangi risiko masalah pencernaan tertentu.
Tingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bakteri baik dalam yogurt membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan meningkatkan produksi antibodi alami, sehingga meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk melawan infeksi dan penyakit.
Baik untuk tulang. Yogurt kaya akan kalsium, yang membantu menjaga tulang tetap kuat dan mencegah osteoporosis. Konsumsi yogurt secara teratur membantu menjaga massa dan kekuatan tulang, mengurangi risiko patah tulang dan osteoporosis. Konten selanjutnya dari artikel ini akan dimuat di halaman kesehatan pada 3 September.
Kulit kendur saat menurunkan berat badan, bagaimana cara menghindarinya?
Menurunkan berat badan beberapa kilogram saja tidak akan banyak berpengaruh pada kulit Anda. Namun, menurunkan berat badan secara drastis, terutama dalam waktu singkat, dapat menyebabkan kulit Anda kendur. Berikut beberapa cara untuk meminimalkan efek samping ini dan memaksimalkan manfaat kesehatan Anda.
Menurunkan berat badan secara perlahan mungkin tidak terlalu memengaruhi kulit Anda, tetapi menurunkan berat badan terlalu cepat dapat menyebabkan kulit kendur. Bagi banyak orang, kondisi ini tidak hanya menyebabkan rasa tidak percaya diri terhadap penampilan mereka tetapi juga menyebabkan sejumlah dampak negatif bagi kesehatan.
Menurunkan berat badan secara perlahan tidak hanya membantu mencegah kulit kendur tetapi juga menghindari hilangnya otot.
"Setelah kehilangan berat badan yang signifikan, kulit kita bisa mengendur dan berkerut. Lipatan kulit ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti nyeri dan rentan terhadap infeksi karena sering bergesekan satu sama lain," jelas Dendy Engelman, MD, dermatolog yang berbasis di New York City.
Ada banyak faktor yang memengaruhi tingkat kekenduran kulit setelah kehilangan berat badan yang signifikan. Faktor-faktor ini meliputi usia, genetika, merokok, paparan sinar matahari, kelebihan berat badan, dan sebagainya.
Untuk meminimalkan risiko kulit kendur, para ahli menyarankan penurunan berat badan sekitar 800 gram hingga 1 kg dalam 1 bulan. Awali hari Anda dengan berita kesehatan untuk melihat lebih banyak konten artikel ini!
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)