Pickleball membantu meningkatkan tingkat kebahagiaan.

(Surat Kabar Dan Tri) - Menurut sebuah studi baru dari Universitas Saint Louis (AS), yang diterbitkan dalam jurnal Frontiers in Sports Science, orang yang bermain pickleball tiga kali seminggu memiliki indikator kesehatan mental yang lebih baik.

"Jika Anda pernah meninggalkan lapangan pickleball dengan senyum lebar dan merasa rileks, itu bukan hanya perasaan subjektif. Perasaan tersebut kini telah terbukti secara ilmiah , dan tidak hanya menawarkan manfaat fisik tetapi juga sangat efektif dalam meningkatkan kesehatan mental," tulis Frontiers in Sports Science.

Pickleball adalah "obat" mental yang efektif dalam kehidupan modern (Foto: Getty).

Sebuah studi berskala besar baru saja dilakukan untuk memberikan bukti ilmiah konkret tentang hubungan antara pickleball dan kesehatan mental. Para peneliti mensurvei lebih dari 1.600 pemain di seluruh Amerika Serikat, berusia 18 hingga 89 tahun (dengan fokus utama pada usia rata-rata 63 tahun).

Studi ini melampaui sekadar tanggapan subjektif. Untuk memastikan keakuratan, peserta mengisi indeks kesehatan mental WHO-5, standar global yang diakui secara hukum untuk mengukur kesehatan mental.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa pemain yang berlatih di lapangan tiga kali atau lebih per minggu mendapatkan skor yang jauh lebih tinggi pada tes kesehatan mental dibandingkan dengan mereka yang hanya bermain sekali atau dua kali.

Pada saat yang sama, durasi setiap sesi bermain juga memainkan peran penting; bermain lebih dari dua jam sekaligus berkorelasi langsung dengan skor kebahagiaan yang jauh lebih tinggi, memperkuat rekomendasi untuk meluangkan lebih banyak waktu untuk olahraga ini.

"Bermain pickleball lebih sering dan dalam jangka waktu yang lebih lama secara signifikan meningkatkan kesejahteraan mental, bahkan setelah memperhitungkan variabel-variabel kunci seperti riwayat cedera, usia, jenis kelamin, dan partisipasi dalam olahraga lain."

Sama seperti dalam pengobatan, semakin banyak obat yang Anda gunakan dalam jangka waktu yang lebih lama, semakin terlihat efeknya. Dalam penelitian ini, obat utamanya adalah "pickleball," dan efeknya adalah Anda merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih puas," demikian pernyataan dalam penelitian tersebut.

Pickleball semakin populer karena mudah dimainkan dan cocok untuk semua usia (Foto: Getty).

Pickleball bukan hanya bentuk olahraga yang membuat Anda berkeringat, tetapi juga olahraga sosial yang sempurna.

Keunggulan utama olahraga ini adalah aksesibilitasnya, kemungkinan kompetisi yang fleksibel tergantung pada keinginan pemain, dan fakta bahwa olahraga ini menyebabkan lebih sedikit cedera dan kurang berbahaya bagi tubuh dibandingkan banyak olahraga raket lainnya. Inilah formula yang menjadikan pickleball sebagai olahraga yang sangat populer.

Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm