"Jika Anda pernah meninggalkan lapangan pickleball dengan senyum lebar dan perasaan sejahtera, itu bukan hanya subjektif. Perasaan tersebut kini telah terbukti secara ilmiah tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga signifikan bagi kesehatan mental," tulis Frontiers in Sports Science.
Pickleball adalah "obat" spiritual yang efektif dalam kehidupan modern (Foto: Getty).
Sebuah studi skala besar baru saja dilakukan untuk memberikan bukti ilmiah konkret tentang hubungan antara pickleball dan kesehatan mental. Para peneliti mensurvei lebih dari 1.600 pemain di seluruh Amerika Serikat, dengan rentang usia 18 hingga 89 tahun (dengan usia rata-rata 63 tahun).
Studi ini melampaui respons subjektif. Untuk memastikan akurasi, peserta studi melengkapi Indeks Kesehatan Mental WHO-5, standar global yang sah untuk mengukur kesehatan mental.
Hasilnya menunjukkan bahwa pemain yang bermain tiga kali atau lebih per minggu memiliki skor kesehatan mental yang jauh lebih tinggi daripada mereka yang hanya bermain satu atau dua kali.
Pada saat yang sama, durasi setiap sesi permainan juga memainkan peran penting, bermain lebih dari dua jam pada satu waktu berkorelasi langsung dengan skor kebahagiaan yang jauh lebih tinggi, memperkuat rekomendasi untuk menghabiskan lebih banyak waktu pada olahraga tersebut.
“Bermain pickleball lebih sering dan dalam jangka waktu yang lebih lama secara signifikan meningkatkan kesejahteraan mental, bahkan ketika memperhitungkan variabel-variabel penting seperti riwayat cedera, usia, jenis kelamin, dan tingkat partisipasi dalam olahraga lain.
"Seperti dalam dunia kedokteran, semakin sering suatu obat dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama, semakin terasa efeknya. Dalam penelitian ini, obatnya adalah pickleball dan efeknya muncul ketika Anda merasa lebih bahagia, lebih tenang, dan lebih puas," demikian pernyataan penelitian tersebut.
Pickleball menjadi semakin populer karena mudah dimainkan dan cocok untuk segala usia (Foto: Getty).
Pickleball bukan hanya bentuk olahraga yang hebat tetapi juga olahraga sosial yang sempurna.
Keunggulan utama olahraga ini adalah aksesibilitasnya, kompetisi yang fleksibel sesuai keinginan pemain, dan lebih sedikit cedera serta cedera pada tubuh dibandingkan olahraga raket lainnya. Formula inilah yang menjadikan pickleball olahraga yang sangat digemari.
Sumber: https://dantri.com.vn/the-thao/pickleball-giup-nang-cao-chi-so-hanh-phuc-20251031113532722.htm
Komentar (0)