Dr. Emma Hepburn adalah seorang psikolog klinis yang berspesialisasi dalam neuropsikologi dengan pengalaman lebih dari 15 tahun bekerja dan menangani masalah kesehatan mental. Semangatnya adalah untuk membawa informasi psikologi dan kesehatan mental berbasis bukti ke khalayak yang lebih luas di luar klinik, dan untuk mendorong orang agar secara proaktif mengelola kesehatan mental mereka.
Dengan ilustrasi yang menawan, psikolog klinis Emma Hepburn menyediakan kepada pembaca serangkaian alat yang mudah digunakan dan diakses untuk meningkatkan emosi mereka, yang mengarah pada kebahagiaan yang langgeng dan berkelanjutan.
 |
Dalam film "The Awakening of Emotions," Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosional dengan perjalanan roller coaster. (Gambar: First News) |
Dalam "Opening Your Emotions," Emma Hepburn membandingkan kehidupan emosional dengan roller coaster – terkadang melambung tinggi, terkadang terjun bebas tanpa kendali. Dan setiap orang memiliki perjalanan uniknya sendiri, yang dipandu oleh kenangan, pengalaman, trauma, dan sifat individu mereka.
Kita tidak bisa sepenuhnya mengendalikan jalan, tetapi kita bisa belajar untuk duduk lebih tenang di tikungan yang bergelombang. Yang penting adalah mengenali, memahami, dan memperhatikan setiap emosi, bahkan yang tidak menyenangkan seperti amarah, kecemasan, frustrasi, dan kesedihan. Ketika kita cukup lembut dan sabar, emosi akan menjadi teman yang dapat diandalkan, bukan musuh yang menyesatkan kita.
Menurut Emma Hepburn, emosi adalah inti dari cerita Anda, bukan hanya detail kecil atau baris komentar. Emosi melekat dalam ingatan, reaksi, perencanaan masa depan, perilaku, hubungan, dan yang terpenting, kelangsungan hidup.
"Memahami dan menanggapi emosi kita sangat penting dan dapat memengaruhi kesehatan dan kebahagiaan kita seumur hidup. Begitu kita memahami emosi kita, kita dapat membuat keputusan yang tepat tentang hal-hal penting, membantu mengatasi stres yang diberikan kehidupan kepada kita, dan menemukan makna dalam hidup," tegas penulis buku tersebut.
 |
Dalam film "The Unveiling of Happiness," Emma Hepburn memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwich yang kita makan setiap hari. (Gambar: First News) |
Jelas, memahami emosi adalah bagian penting dari menjalani hidup bahagia. Dalam "The Unlocking of Happiness," Emma Hepburn memilih untuk menggambarkan kebahagiaan sebagai sandwich yang kita makan setiap hari.
Dasarnya terdiri dari hal-hal mendasar yang sering kita abaikan, seperti cukup tidur, makan makanan bergizi, minum cukup air, dan memiliki tempat yang aman untuk bernapas. Isinya adalah apa yang membawa kegembiraan, inspirasi, dan makna hidup. Setiap orang akan memiliki isian yang berbeda. Lapisan teratas dari sandwich adalah keyakinan kita. Lapisan ini, meskipun tipis, mengatur seluruh rasa sandwich: jika kita percaya bahwa kebahagiaan harus lengkap dan berlangsung selamanya, kita akan selalu merasa tidak cukup; tetapi jika kita memahami bahwa kebahagiaan ada dalam momen-momen kecil yang menghubungkan kita dengan diri sendiri dan orang lain, kita tidak akan lagi terus-menerus mencarinya.
Dengan perspektifnya yang mendalam, Dr. Emma Hepburn tidak hanya membantu kita menghilangkan kesalahpahaman tentang kebahagiaan, tetapi juga memberi kita alat praktis untuk meningkatkan dan membangun kebahagiaan dari dalam. Alih-alih melukiskan gambaran kehidupan yang indah, ia berpendapat bahwa untuk sepenuhnya memahami kebahagiaan, kita perlu memahami kesedihan dan semua emosi kompleks lainnya yang dilemparkan kehidupan kepada kita.
Di era perubahan yang konstan dan semakin meningkatnya keterasingan dari diri sendiri, buku-buku Emma Hepburn "Unlocking Your Emotions" dan "Unlocking Happiness" adalah teman yang sangat diperlukan bagi setiap orang. Jika Anda tersesat dalam pusaran emosi, atau lelah karena gagal meraih kebahagiaan, mungkin sekaranglah saatnya untuk berhenti sejenak, membuka sebuah halaman, dan memulai percakapan dengan diri sendiri.
Sumber: https://nhandan.vn/ra-mat-bo-sach-khai-mo-ban-than-post883148.html
Komentar (0)