Tetap awet muda di usia tua.

Meskipun rambut mereka mulai beruban dan kaki mereka kurang lincah, banyak lansia di Hai Duong masih memilih untuk hidup optimis agar semangat mereka tetap awet muda.

Ibu Nguyen Thi Nen (mengenakan kemeja kuning di tengah) adalah anggota aktif Klub Bola Voli di Dusun 3, Komune Tan Huong (Ninh Giang).

Penuh energi

Di usia 72 tahun, Ibu Nguyen Thi Nen dari komune Tan Huong (distrik Ninh Giang) masih rutin berpartisipasi dalam tim voli amatir wanita di Dusun 3. Selama lebih dari tiga tahun, setiap sore beliau hadir di pusat kebudayaan dusun untuk berlatih dan berkompetisi dengan wanita lain. Dengan gerakan lincah dan tindakan tegasnya, Ibu Nen mengejutkan banyak orang ketika mereka mengetahui bahwa beliau telah mencapai usia "tujuh puluh tahun."

Sambil berbagi kegembiraannya tentang bola voli, Ibu Nen tersenyum cerah: "Berlatih bersama rekan satu tim saya tidak hanya membuat saya sehat tetapi juga membuat saya merasa rileks dan bahagia. Setiap sore ketika saya pergi ke lapangan, saya merasa lebih ringan. Rasanya seperti saya menjadi beberapa tahun lebih muda."

Ia tidak hanya berpartisipasi secara teratur, tetapi juga secara aktif mendorong dan mendukung anggota baru untuk bergabung. Anggota tim menyebutnya sebagai "nyala api inspirasi" seluruh tim.

Olahraga harian membantu lansia mempertahankan semangat muda dan pandangan hidup yang positif.

Sementara teman-temannya memilih gaya hidup yang lambat dan santai seperti berjalan kaki atau berlatih Tai Chi, Bapak Hoang Cao Son (67 tahun) di distrik Sao Do (kota Chi Linh) menemukan gairahnya dalam perjalanan panjang dengan sepeda kesayangannya.

Setiap pagi, pemandangan Bapak Son dengan pakaian olahraganya, mengenakan helm, bersepeda puluhan kilometer adalah pemandangan yang sudah biasa bagi penduduk setempat. Ia berkata, "Tubuhku mungkin menua, tetapi semangatku harus tetap muda. Aku bersepeda bukan hanya untuk meningkatkan kesehatanku tetapi juga untuk menjaga semangatku tetap tinggi setiap hari."

Baru-baru ini, ia dan anggota Klub Sepeda Red Star Sports menyelesaikan perjalanan bersepeda sejauh ratusan kilometer dari Hai Duong ke Ha Giang. Ini bukanlah perjalanan yang mudah, bahkan untuk anak muda. Setelah berhari-hari mendaki bukit dan melewati jalur pegunungan, ia tidak hanya menguji ketahanan fisiknya tetapi juga menegaskan tekad dan semangatnya dalam mengatasi usia. Perjalanan tersebut meninggalkan banyak kenangan bagi kelompok tersebut dan, yang lebih penting, motivasi untuk terus hidup positif, berolahraga secara teratur, dan terus menantang diri sendiri tanpa memandang usia.

Bapak Hoang Cao Son menaklukkan rute Hai Duong - Ha Giang (foto disediakan oleh subjek).

“Kami melakukan perjalanan dengan santai, menempuh satu etape setiap hari, menikmati pemandangan di sepanjang jalan, mengobrol, dan saling menyemangati. Perasaan saat akhirnya tiba di Ha Giang tak terlukiskan, bukan karena perjalanan yang panjang, tetapi karena kami telah mengatasi diri kami sendiri,” ujar Bapak Son.

Orang-orang seperti Ibu Nen dan Bapak Son mewakili generasi lansia yang beralih dari gaya hidup pasif ke gaya hidup aktif. Kesamaan mereka terletak bukan pada stamina fisik, tetapi pada pola pikir positif. Mereka menolak membiarkan usia mengurangi kemauan mereka, mereka tidak menyerah pada perlambatan tubuh mereka, tetapi memilih untuk mempertahankan aktivitas fisik, berpartisipasi dalam komunitas, dan menumbuhkan semangat optimis.

Usia lanjut bukan lagi batasan untuk menikmati hidup atau berpartisipasi dalam kegiatan komunitas. Sebaliknya, hidup positif, mempertahankan minat, dan tetap terhubung secara sosial menjadi tren di kalangan komunitas lansia. Tokoh panutan seperti Ibu Nen dan Bapak Son tidak hanya berkontribusi dalam mengubah persepsi tentang "lansia," tetapi juga membangun citra warga senior yang aktif, sehat, dan energik.

Hidup bahagia mengarah pada kesehatan yang baik.

Bapak Nguyen Trong Pho selalu memupuk semangat muda melalui puisi.

Meskipun berhasil mengatasi cedera serius di usia senjanya, Bapak Nguyen Trong Pho, yang tinggal di desa Thuy Lam, komune Doan Tung (distrik Thanh Mien), tetap sehat dan penuh optimisme. Di usia 85 tahun, beliau adalah teladan optimisme dan tekad yang teguh. Beliau adalah contoh utama dari semangat "hidup bahagia membawa kesehatan yang baik."

Setiap pagi, penduduk desa terbiasa melihat seorang pria lanjut usia berolahraga dengan gerakan lincah. Sedikit yang tahu bahwa Bapak Pho pernah mengalami kecelakaan serius ketika jatuh dan mengalami patah tulang belakang di usia 80-an. Ia pernah berpikir tidak akan pernah bisa berjalan normal lagi. Itu adalah masa yang sulit. Namun dengan semangat optimis bahkan di ranjang rumah sakitnya, ia menolak untuk menyerah. Setelah menjalani perawatan dan rehabilitasi yang panjang dan tekun, melalui gaya hidup seimbang dan kemauan yang kuat, ia secara bertahap pulih. Kini, ia tidak hanya berjalan dengan lincah tetapi juga menjadi sumber energi positif bagi banyak orang di desa.

Puisi-puisi yang ditulis oleh Bapak Pho semuanya dibagikan oleh beliau kepada teman-temannya di Facebook.

Selain berolahraga, ia juga memupuk semangat muda melalui puisi. Puisi-puisinya selalu dipenuhi dengan semangat yang segar dan optimis. Yang menarik, Ibu Pho mahir menggunakan ponsel pintar. Baginya, ponsel adalah alat untuk berbagi karyanya di media sosial. Akun Facebook pribadinya memiliki lebih dari 1.000 teman, sebagian besar anak muda yang menyukai puisinya dan mengagumi pandangan positifnya terhadap kehidupan. "Usia tua adalah konsep waktu. Tetapi ketika Anda memilih untuk hidup muda, semangat Anda akan selalu optimis dan penuh vitalitas," kata Ibu Pho.

Menurut Bapak Pham Quang San, Wakil Ketua Asosiasi Lansia Provinsi, menjaga aktivitas fisik yang tepat secara signifikan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, diabetes, osteoporosis, dan demensia di kalangan lansia. Selain itu, berpartisipasi dalam kegiatan komunitas seperti olahraga dan seni membantu mengurangi kesepian dan meningkatkan kesehatan mental. Ini merupakan faktor penting bagi kelompok usia ini.

Ia menekankan bahwa kuncinya adalah mempertahankan semangat proaktif dan gaya hidup positif. "Usia lanjut yang aktif bukanlah hal yang jarang terjadi jika para lansia didorong dengan benar dan memiliki lingkungan tempat tinggal yang sesuai," kata Bapak Pham Quang San.

Saat ini, banyak daerah telah mendirikan klub warga lanjut usia, kelompok olahraga, kelompok sukarelawan, dan lain-lain, menciptakan ruang hidup sehat yang membantu para lansia hidup bahagia dan sehat. "Hidup muda di usia tua" bukan lagi hal yang langka, tetapi menjadi pilihan positif dan tepat yang perlu dipromosikan secara luas di masyarakat.

TRAN HIEN - VAN TUAN

Sumber: https://baohaiduong.vn/song-tre-giua-tuoi-gia-413162.html