Kadar testosteron rendah: Penyebab tersembunyi di balik kurangnya kepercayaan diri pria.

Banyak pria percaya bahwa hilangnya minat terhadap seks secara bertahap hanyalah konsekuensi dari usia atau stres kerja.

Namun, banyak ahli mengatakan bahwa ini juga bisa menjadi tanda-tanda yang terkait dengan penurunan testosteron – hormon yang memainkan peran penting dalam performa seksual pria.

Seberapa pentingkah testosteron bagi pria?

Testosteron memainkan peran penting dalam kesehatan pria. Foto: DNCC

Testosteron adalah hormon seks pria yang diproduksi terutama di testis dan dalam jumlah yang lebih kecil di kelenjar adrenal. Hormon ini memainkan peran penting dalam kesehatan pria, mulai dari fungsi seksual dan sistem reproduksi hingga kepadatan tulang dan perkembangan otot.

Seiring waktu, kadar testosteron cenderung menurun secara bertahap, yang dapat disebabkan oleh banyak faktor: usia, stres, kurang tidur, obesitas, kurang olahraga, penyalahgunaan alkohol, dan lain-lain. Ketika testosteron kekurangan, pria dapat mengalami banyak masalah seperti penurunan libido, ejakulasi dini, disfungsi ereksi, dan lain-lain.

Bagaimana kadar testosteron rendah memengaruhi pria?

• Penurunan libido: Ketika kadar testosteron rendah, pria mungkin mengalami penurunan libido, kurangnya minat terhadap seks, dan kesulitan mencapai orgasme saat berhubungan seksual.

• Mengalami berbagai masalah fisiologis: Kadar testosteron rendah dapat memengaruhi kemampuan untuk mempertahankan ereksi, menyebabkan disfungsi ereksi dan mengakibatkan ejakulasi dini.

• Ketika hormon ini menurun, pria mungkin akan merasakan berkurangnya tonus otot dan peningkatan lemak perut.

• Depresi dan efek psikologis: Pria dapat mengalami berbagai masalah psikologis seperti depresi klinis, mudah tersinggung, marah, lebih suka menyendiri, dan sering mengalami gangguan tidur.

• Masalah kesehatan lainnya: Orang dengan kadar testosteron rendah seringkali berisiko lebih tinggi terkena kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, osteoporosis, penyakit jantung koroner, dan lain sebagainya.

Solusi untuk membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria.

Ada banyak cara untuk membantu meningkatkan kadar testosteron pada pria. Foto: DNCC

Mungkin Anda juga suka

Sering terbangun pukul 3 pagi: 6 penyebab yang tidak boleh Anda abaikan.Banyak orang pernah mengalami terbangun antara pukul 2 dan 4 pagi, lalu gelisah dan sulit tidur kembali. Jika ini sering terjadi, bisa jadi tubuh Anda sedang mengirimkan sinyal yang perlu diperhatikan.

3 tips untuk mengurangi kerontokan rambut saat menopause.SKĐS - Memasuki tahap pra-menopause dan menopause, banyak wanita tidak hanya menghadapi sensasi panas, gangguan tidur, atau perubahan suasana hati, tetapi juga harus menanggung kekhawatiran lain: kerontokan rambut yang berlebihan.

Insomnia disebabkan oleh 6 kebiasaan tidur yang tidak sehat.SKĐS - Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang paling umum saat ini dan sedang meningkat di berbagai kelompok usia, terutama kaum muda, pekerja kantoran, dan mereka yang sering mengalami stres terkait pekerjaan.

Para apoteker di Apotek Bao Chau akan menyarankan beberapa cara bagi pria untuk meningkatkan kadar testosteron mereka di bawah ini:

Tidurlah yang cukup.

Saat Anda cukup tidur, tubuh Anda akan merangsang produksi testosteron secara efektif. Oleh karena itu, pria sebaiknya tidur 7-9 jam setiap malam, menghindari begadang atau menggunakan ponsel, dan lain sebagainya, agar hormon mereka dapat berfungsi dengan baik.

Tingkatkan aktivitas fisik.

Untuk meningkatkan kadar testosteron alami, pria harus meningkatkan aktivitas fisik mereka. Prioritaskan latihan seperti angkat beban, squat, dan HIIT, tetapi hindari aktivitas berlebihan untuk mencegah masalah kesehatan.

Pengelolaan berat badan

Kelebihan berat badan atau obesitas dikaitkan dengan peningkatan risiko penurunan testosteron pada pria. Pria sebaiknya menjaga berat badan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menerapkan pola makan sehat.

Pola makan seimbang

Makanan sehari-hari harus mencakup protein yang cukup, lemak sehat, sayuran hijau, buah-buahan, dan mikronutrien penting seperti seng, vitamin D, dan magnesium. Pada saat yang sama, makanan olahan, minuman beralkohol, dan makanan manis harus dibatasi.

Manajemen stres

Stres berkepanjangan dapat meningkatkan kadar kortisol dan menurunkan testosteron. Oleh karena itu, cobalah mengelola stres dengan melakukan aktivitas seperti meditasi, yoga, berjalan kaki, dan menekuni hobi pribadi untuk membantu mengurangi tekanan mental.

---------

Selain mengadopsi gaya hidup sehat, pria dapat menggunakan produk peningkat gairah seksual untuk meningkatkan kadar testosteron. Namun, disarankan untuk memprioritaskan produk dengan asal yang jelas dan didistribusikan oleh perusahaan bereputasi untuk memastikan kualitas dan keamanan.

Apotek Bao Chau adalah pemasok suplemen makanan terkemuka di Kota Ho Chi Minh. Foto: DNCC

Di antara apotek terkemuka di pasaran, Apotek Bao Chau telah lama menjadi pilihan tepercaya bagi banyak pelanggan. Apotek ini khusus menyediakan berbagai macam produk peningkat vitalitas seksual pria asli dengan sertifikasi yang jelas, dipilih dengan cermat dari merek-merek terkenal, membantu pria dengan cepat mendapatkan kembali vitalitas mereka, meningkatkan kesehatan seksual mereka, dan meningkatkan kualitas kehidupan seks mereka.

Amerika Serikat - Vietnam: Jangan lewatkan

Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di bidang teknologi tinggi.Pada pagi hari tanggal 26 Juni, di Markas Besar Pemerintah, Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung menerima Bapak Jeff Place, Direktur Rantai Pasokan Coherent Group (AS). Dalam pertemuan tersebut, Wakil Perdana Menteri menegaskan bahwa Vietnam mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi, terutama di industri teknologi tinggi, inovasi, dan semikonduktor.

Mendorong perusahaan-perusahaan AS untuk memperluas investasi di sektor teknologi tinggi.Wakil Perdana Menteri Ho Quoc Dung mengatakan bahwa Vietnam menyambut baik perusahaan-perusahaan AS untuk terus memperluas operasinya di Vietnam, terutama di industri teknologi tinggi dan sektor-sektor dengan nilai tambah tinggi.

Vietnam dan Amerika Serikat memperkuat kerja sama dalam mengatasi dampak perang.VTV.vn - Pada tanggal 22 Juni, Sekretaris Jenderal dan Presiden To Lam menerima Pelaksana Tugas Sekretaris Angkatan Laut AS Hung Cao.

Informasi kontak:

• Alamat: 24 Le Lam Street, Daerah Phu Thanh, Kota Ho Chi Minh

• Hotline/Zalo: 039 888 3456

• pemerintah: https://nhathuocbaochau.com/

• Halaman penggemar: facebook.com/pharmacybaochau

Perkenalan diri bisnis

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/testosterone-thap-thu-pham-tham-lang-khien-dan-ong-mat-tu-tin-169260629135656447.htm