Anak saya berumur 1,5 tahun dan sangat suka minum soda. Saya dan suami bekerja, jadi kami tidak bisa mengawasinya. Apakah berbahaya bagi anak kecil untuk minum soda? Pada usia berapa anak boleh minum soda? (Minh Khue, Kota Ho Chi Minh).
Membalas:
Menurut Institut Gizi Nasional, anak-anak di bawah usia 2 tahun sama sekali tidak boleh mengonsumsi minuman ringan. Untuk anak-anak di atas usia 2 tahun, mereka tidak boleh minum lebih dari 200 ml minuman ringan per hari.
Untuk anak di bawah usia 2 tahun, jumlah air yang diserap tubuh mereka sangat sedikit. Misalnya, anak berusia 2 tahun dengan berat sekitar 13 kg membutuhkan 1.000 ml air per hari (1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml); jika anak tersebut sudah diberi 500 ml susu, maka jumlah air yang dibutuhkan dari kaldu, air sayur, dan air putih adalah 1.150 - 500 = 650 ml. Untuk balita dan anak yang lebih besar, air putih adalah minuman yang lebih disukai. Orang tua hanya perlu memberi anak-anak mereka air setiap hari dan harus menghindari minuman manis, terutama minuman berkarbonasi.
Anak-anak sebaiknya tidak mengonsumsi minuman ringan karena bahan utamanya adalah gula. Konsumsi yang sering dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan, kerusakan gigi, penipisan kalsium dalam tubuh, yang mengakibatkan kekurangan kalsium dan pertumbuhan terhambat. Anak-anak juga berisiko mengalami obesitas, penyakit kardiovaskular, dan gangguan pencernaan seperti diare. Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Journal of Pediatrics menunjukkan bahwa anak-anak yang mengonsumsi minuman ringan menunjukkan perilaku suka berdebat dan kekerasan. Secara khusus, anak-anak yang minum lebih dari 4 kaleng minuman ringan per hari dua kali lebih mungkin merusak properti, berkelahi, dan menyerang orang lain dibandingkan anak-anak lainnya.
Minuman ringan hadir dalam berbagai rasa dan aroma yang khas, dengan rasa manis dan menyegarkan yang disukai anak-anak. Bagi anak kecil, mengonsumsi minuman ringan sebagian besar bersifat pasif, seringkali dengan izin orang dewasa. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mencegah anak-anak meminta untuk mencicipinya adalah dengan menghindari menyajikan minuman ringan di depan mereka di rumah.
Orang tua perlu memperhatikan bahwa melarang minuman ringan secara tiba-tiba tidak disarankan, karena dapat menyebabkan anak-anak menolak dan diam-diam minum lebih banyak saat tidak diawasi. Keluarga dengan anak yang lebih besar yang memiliki kebiasaan minum minuman ringan juga harus mengurangi jumlah dan frekuensi konsumsi setiap hari, dan orang tua harus membatasi jumlah pembeliannya. Orang tua harus mendorong anak-anak untuk minum banyak air putih sampai mereka benar-benar berhenti minum minuman ringan. "Detoksifikasi" awal dari minuman ringan mungkin sulit bagi anak-anak, tetapi mereka akhirnya akan menerimanya jika orang tua gigih.
Dokter Nguyen Thi Hanh Trang
Departemen Pediatri, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh
Tautan sumber
Komentar (0)