Berapa umur anak boleh minum minuman ringan?

Anak saya berusia 1,5 tahun dan suka minum minuman ringan. Saya dan suami bekerja, jadi kami tidak bisa mengawasinya. Apakah berbahaya bagi anak kecil untuk minum minuman ringan? Pada usia berapa anak boleh minum minuman ringan? (Minh Khue, Kota Ho Chi Minh).

Membalas:

Menurut rekomendasi Institut Gizi Nasional, anak-anak di bawah usia 2 tahun sama sekali tidak diperbolehkan mengonsumsi minuman ringan. Untuk anak-anak di atas usia 2 tahun, mereka tidak boleh minum lebih dari 200 ml minuman ringan per hari.

Untuk anak di bawah usia 2 tahun, jumlah air yang diserap tubuh mereka sangat sedikit. Misalnya, bayi berusia 2 tahun dengan berat badan sekitar 13 kg membutuhkan jumlah air per hari sebagai berikut: 1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml; jika anak telah diberi 500 ml susu, jumlah air yang dibutuhkan dari sup, kaldu sayuran, dan air saringan adalah 1.150 - 500 = 650 ml. Untuk balita dan yang lebih tua, minuman yang disarankan adalah air saringan. Orang tua hanya perlu memberi anak-anak mereka air putih setiap hari, dan sebaiknya menghindari minuman ringan, terutama minuman berkarbonasi.

Anak-anak tidak boleh diberi minuman ringan karena bahan utamanya adalah gula. Konsumsi minuman ringan secara teratur dapat menyebabkan anak-anak kehilangan nafsu makan, gigi berlubang, dan tubuh mereka mengeluarkan kalsium, yang mengakibatkan kekurangan kalsium dan pertumbuhan terhambat. Anak-anak juga berisiko mengalami obesitas, penyakit kardiovaskular, gangguan pencernaan, diare, dll. Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Pediatrics menunjukkan bahwa anak-anak yang minum minuman ringan memiliki perilaku suka bertengkar dan kasar. Lebih spesifik lagi, anak-anak yang minum lebih dari 4 kaleng minuman ringan sehari dua kali lebih mungkin merusak barang, berkelahi, dan menyerang orang lain dibandingkan anak-anak lainnya.

Minuman ringan memiliki beragam aroma dan rasa yang khas, harum, dan manis, sehingga anak-anak senang meminumnya. Pada anak kecil, penggunaan minuman ringan umumnya bersifat pasif, dengan izin orang dewasa. Oleh karena itu, cara terbaik untuk mencegah anak-anak meminta mencicipi adalah dengan tidak menggunakan minuman ringan di depan mereka dalam keluarga.

Orang tua perlu memperhatikan bahwa mereka tidak boleh tiba-tiba melarang minuman ringan, karena dapat menyebabkan anak-anak memberontak dan diam-diam minum banyak tanpa pengawasan orang dewasa. Keluarga dengan anak yang lebih besar yang memiliki kebiasaan minum minuman ringan juga harus mengurangi jumlah dan frekuensi mereka minum setiap hari. Orang tua harus membatasi frekuensi pembelian minuman ringan. Orang tua harus melatih anak-anak mereka untuk minum banyak air, hingga mereka benar-benar berhenti minum minuman ringan. "Menyapih" anak-anak dari minuman pada awalnya memang membuat mereka tidak nyaman, tetapi pada akhirnya mereka akan menerimanya jika orang tua bersikeras.

MD.CKI Nguyen Thi Hanh Trang
Departemen Pediatri, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Kota Ho Chi Minh

Tautan sumber: https://vnexpress.net/tre-may-tuoi-duoc-uong-nuoc-ngot-4612429.html