Redakan stres dengan menonton film horor.

Di Hong Kong, menonton film horor merangsang otak untuk melepaskan endorfin, hormon peredam stres yang membantu merilekskan pikiran.

Saat menonton film horor tahun 1973, The Exorcist, salah satu film klasik dalam genre tersebut, Sana Shawkath Khan yang berusia 10 tahun merasa sangat ketakutan. Dalam film tersebut, karakter utamanya adalah seorang gadis berusia 12 tahun yang dirasuki setan, memaksa para pendeta untuk melakukan ritual pengusiran setan kuno.

Meskipun ia tidak bisa tidur sepanjang malam setelah menonton film itu, The Exorcist tetap membangkitkan kembali kecintaan Khan pada film horor.

"Saya ingat sangat terkejut. Film itu memiliki banyak adegan yang mengejutkan, tetapi saya tidak ingin menutup mata atau memalingkan muka karena saya ingin tahu apa yang akan terjadi selanjutnya," ceritanya.

Bahkan sekarang, di usia 31 tahun, Khan masih menonton film horor. Dia menyukai suasana tegang, musik , dan efek mengerikan yang berlebihan, jeritan, dan suara pintu yang dibanting. Khan menikmati perasaan takut dan lega karena tahu bahwa rasa takut itu akan hilang setelah film berakhir.

Dia hanyalah salah satu dari banyak orang di seluruh dunia yang memiliki minat yang sama. Orang-orang menonton film horor untuk mendapatkan sensasi dan petualangan. Namun, para ahli juga mengakui manfaat kesehatan mental dari menonton genre ini. Bahkan, film horor membantu mengurangi stres dan mengelola ketakutan dalam kehidupan nyata. Film horor mengurangi dampak stres dalam kehidupan nyata dengan mengekspos rasa takut ke lingkungan fiksi yang terkontrol.

Menurut Melanie Bryan, seorang psikolog klinis di Hong Kong, film horor memungkinkan pelepasan stres dan segala macam emosi di tempat yang aman. Efek ini mirip dengan pergi ke konser.

Menonton film horor membantu mengurangi stres. Foto: Freepik — Menonton film horor membantu mengurangi stres. Foto: *Freepik*

Dia menjelaskan bahwa respons awal manusia terhadap rasa takut bersifat fisik. Rasa takut muncul dari pengalaman masa lalu yang serupa atau bersifat naluriah (seperti takut laba-laba, takut terbang, takut ular).

Hormon stres seperti adrenalin membanjiri tubuh, menyebabkan detak jantung dan pernapasan meningkat. Begitu reaksi fisik dimulai, tubuh membutuhkan waktu untuk memetabolisme adrenalin, sehingga memungkinkan orang tersebut untuk tenang.

Dalam situasi yang benar-benar berbahaya, lonjakan adrenalin mendorong orang ke salah satu dari tiga keadaan: melawan, melarikan diri, atau membeku. Orang tidak akan keluar dari keadaan ini sampai mereka merasa aman kembali, jelas Dr. Bryan.

Saat menonton film horor, orang merasa nyaman dan aman ketika alur cerita yang penuh kejutan terselesaikan, seperti ketika kejahatan dikalahkan. Pada saat itu, otak melepaskan endorfin, hormon peredam stres yang membantu pikiran rileks.

Hal ini berdampak positif pada orang-orang dengan gangguan kecemasan. Mereka sering kali merasakan ancaman dalam situasi sehari-hari, yang menyebabkan perasaan tidak aman. Bahaya ini tidak nyata dan tidak dapat diatasi, sehingga mereka jarang merasakan kelegaan sepenuhnya. Perasaan nyaman setelah menonton film horor membantu mereka mengurangi stres.

Sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa orang yang secara teratur mengalami rasa takut dalam bentuk fiksi (seperti menonton film horor atau bermain gim horor) lebih tangguh dan mudah beradaptasi secara psikologis selama pandemi Covid-19.

Faktanya, selama masa-masa penuh tekanan akibat pandemi, banyak orang beralih ke film horor sebagai cara untuk menghilangkan stres. Data dari aplikasi Movies Anywhere menunjukkan bahwa pendapatan film horor pada Mei 2020 meningkat sebesar 194% dibandingkan periode yang sama pada tahun 2019.

Terlepas dari manfaat yang jelas, Bryan berpendapat bahwa film horor tidak cocok untuk mereka yang memiliki imajinasi yang kuat. Mereka mungkin akan mengalami kembali adegan-adegan mengerikan dan menjadi lebih cemas. Dia juga memperingatkan bahwa orang-orang yang umumnya stres dan rentan secara emosional sebaiknya menghindari menonton film horor atau memainkan permainan horor.

Thuc Linh (Menurut SCMP )

Tautan sumber