Mangga bersifat diuretik dan antiperadangan.

[iklan_1]

Dokter Huynh Tuan Vu, dosen Fakultas Kedokteran Tradisional, Rumah Sakit Universitas Kedokteran dan Farmasi, Kota Ho Chi Minh, berbagi bahwa cuaca musim panas yang panas membuat tubuh mudah dehidrasi, mulut kering, lelah, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, pusing, peningkatan risiko stroke dan gagal jantung, dll. Melengkapi buah untuk mendinginkan tubuh adalah salah satu metode untuk membantu tubuh merasa nyaman di hari-hari musim panas yang panas. Mengonsumsi buah membantu tubuh rehidrasi, mendinginkan, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi stres, memulihkan energi alami tubuh dalam cuaca panas. Musim panas adalah musim semangka, blewah, mangga, jeruk bali, jeruk, dll. Buah-buahan ini semuanya manis dan dingin, tinggi kandungan air, kaya nutrisi, membantu tubuh mendinginkan secara efektif.

Manfaat buah mangga

Mangga memiliki banyak manfaat kesehatan dan rasa manis serta aromatik yang khas, sehingga disukai banyak orang. Menurut pengobatan Timur, mangga matang memiliki rasa manis dan asam, menyejukkan, menghilangkan dahaga, diuretik, melembapkan paru-paru, dan mengurangi dahak.

"Mangga juga kaya serat untuk membantu melancarkan sistem pencernaan, serta vitamin (kaya vitamin C) untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan menjaga kesehatan kulit. Khasiat antioksidan dan anti-inflamasi mangga yang kuat dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang sering muncul saat cuaca panas," ujar Dr. Vu.

Memakan mangga juga membantu mendinginkan tubuh, mengisi kembali cairan dan elektrolit dalam tubuh di hari-hari musim panas.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Xoài lợi tiểu, giảm viêm - Ảnh 1. — Mangga adalah buah yang populer di musim panas.

Beberapa catatan saat makan mangga

Dokter Vu menyarankan, meskipun mangga memiliki banyak manfaat, Anda sebaiknya tidak mengonsumsinya terlalu banyak, terutama bagi penderita masalah pencernaan atau diare. Jangan mengonsumsi mangga saat lapar karena kandungan vitamin C yang tinggi dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan sekresi lambung. Penderita diabetes sebaiknya membatasi asupan mangga; penderita kulit sensitif, alergi, atau berjerawat sebaiknya memperhatikan minum banyak air putih dan memperbanyak konsumsi sayuran hijau saat mengonsumsi mangga.

Selain itu, menurut situs berita kesehatan Healthline (AS) , karena mangga mengandung banyak asam fitat, ketika masuk ke dalam tubuh, mangga akan menghasilkan panas. Untuk mengurangi efek ini, rendam mangga dalam air sebelum dimakan. Selain itu, orang juga perlu memperhatikan waktu makan mangga. Waktu terbaik untuk makan mangga adalah di pagi hari. Hindari makan mangga setelah makan malam karena mangga manis yang matang dapat meningkatkan gula darah secara tiba-tiba. Hindari minum banyak air segera setelah makan mangga karena akan mengencerkan konsentrasi pH di lambung, yang mudah menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan.

[iklan_2]
Tautan sumber