Dr. Huynh Tuan Vu, seorang dosen di Departemen Pengobatan Tradisional di Pusat Medis Universitas Ho Chi Minh City, berbagi bahwa selama bulan-bulan musim panas yang terik, cuaca lembap dengan mudah menyebabkan dehidrasi, mulut kering, kelelahan, kehilangan nafsu makan, sakit kepala, pusing, dan peningkatan risiko stroke dan gagal jantung. Menambahkan buah-buahan untuk mendinginkan tubuh adalah salah satu cara untuk merasa nyaman di tengah panasnya musim panas. Mengonsumsi buah membantu menghidrasi kembali, mendinginkan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi stres, dan mengembalikan energi alami tubuh selama cuaca panas. Musim panas adalah musim untuk semangka, melon, mangga, jeruk bali, jeruk, dll. Buah-buahan ini manis dan menyegarkan, tinggi kandungan air, dan kaya nutrisi, efektif membantu tubuh mendinginkan diri.
Manfaat buah mangga
Mangga, khususnya, menawarkan banyak manfaat kesehatan dan memiliki rasa manis dan harum yang khas yang disukai banyak orang. Menurut Pengobatan Tradisional Tiongkok, mangga yang matang memiliki rasa manis dan asam, mendinginkan tubuh, menghilangkan dahak, melancarkan buang air kecil, melembapkan paru-paru, dan membersihkan dahak.
"Mangga juga mengandung banyak serat untuk mendukung sistem pencernaan, vitamin (kaya akan vitamin C) untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi peradangan, dan membantu menjaga kesehatan kulit. Sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat dari mangga dapat membantu mengurangi risiko penyakit yang sering terjadi saat cuaca panas," jelas Dr. Vu.
Mengonsumsi mangga juga membantu mendinginkan tubuh, serta mengganti cairan dan elektrolit selama musim panas.
Mangga adalah buah yang populer selama musim panas.
Beberapa hal yang perlu diingat saat makan mangga.
Dr. Vu menyarankan bahwa meskipun mangga memiliki banyak manfaat, konsumsinya tidak boleh berlebihan, terutama bagi orang yang memiliki masalah pencernaan atau diare. Mangga tidak boleh dimakan saat perut kosong karena kandungan vitamin C yang tinggi dapat mengiritasi lambung dan meningkatkan sekresi asam lambung. Penderita diabetes harus membatasi konsumsi mangga; mereka yang memiliki konstitusi sensitif atau alergi, atau rentan terhadap jerawat, harus minum banyak air dan meningkatkan asupan sayuran hijau saat mengonsumsi mangga.
Selain itu, menurut situs berita kesehatan Healthline (AS) , karena mangga mengandung banyak asam fitat, mangga menghasilkan panas dalam tubuh. Untuk mengurangi efek ini, rendam mangga dalam air sebelum dimakan. Selain itu, orang juga harus memperhatikan waktu makan mangga. Waktu terbaik untuk makan mangga adalah saat sarapan. Hindari makan mangga setelah makan malam karena mangga yang matang dan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Hindari minum banyak air segera setelah makan mangga karena akan menurunkan tingkat pH di lambung, sehingga mudah menyebabkan sakit perut dan gangguan pencernaan.
Tautan sumber
Komentar (0)