Nikmati keindahan alam.
Air merupakan bagian tak terpisahkan dari tubuh manusia, lebih dari 70%, dan sejak lahir, air telah menjadi bagian yang tak terpisahkan dari kehidupan manusia. Hamparan air yang luas dan misterius, dengan ombaknya yang tak berujung, selalu memicu rasa ingin tahu, eksplorasi, dan keinginan untuk menaklukkan. Oleh karena itu, banyak olahraga air yang populer saat ini. Berenang di perairan terbuka, misalnya, dipilih oleh mereka yang memiliki kemampuan berenang yang baik dan hasrat untuk berenang jarak jauh. Olahraga ekstrem lainnya seperti freediving dan scuba diving menarik minat kaum muda yang menginvestasikan puluhan juta, bahkan ratusan juta dong Vietnam, untuk menguasai keterampilan tersebut. Olahraga lain yang lebih mudah dilakukan adalah kayak dan paddleboarding, yang sering termasuk dalam tur laut yang diselenggarakan di teluk dan pulau-pulau yang tenang dengan arus yang lembut dan pemandangan alam yang megah.
Nguyen Thu Hang (28 tahun, tinggal di Hanoi ) berbagi bahwa freediving mirip dengan bentuk meditasi. Saat menyelam, para pemula perlu rileks dan mengendurkan seluruh tubuh mereka untuk mencapai waktu menahan napas terlama dan kedalaman terdalam yang mungkin. Dia mengatakan bahwa sebelum melakukan scuba diving, dia menghabiskan satu tahun untuk belajar dan berlatih di kolam renang dalam ruangan. Hang berbagi beberapa keterampilan dasar yang harus diketahui para pemula, seperti keseimbangan telinga (menghindari nyeri telinga pada kedalaman 5-10 meter), menggunakan peralatan selam seperti sirip, snorkeling, berenang, dan teknik penyelamatan.
Thu Hang mengatakan bahwa dunia bawah laut benar-benar berbeda, di mana para penyelam terbenam dalam lanskap biru yang memukau, dengan kawanan ikan berenang bebas dan terumbu karang berwarna-warni: "Sementara di museum kita hanya melihat spesimen, dan di akuarium pengunjung melihat makhluk melalui kaca, saat menyelam bebas saya membenamkan diri di laut, kembali ke keluarga kedua saya. Saya berenang bersama kawanan ikan, menjelajahi terumbu karang berwarna-warni, dan hanyut mengikuti arus."
Le Ngoc Anh (29 tahun, tinggal di Hanoi) mengatakan bahwa ia memiliki kesukaan khusus terhadap olahraga air. Ia memiliki keterampilan berenang yang sangat baik dan sistematis, serta dapat berenang terus menerus sejauh 2-5 km tanpa istirahat setelah bertahun-tahun berlatih. Oleh karena itu, Ngoc Anh sangat menyukai berenang di laut, dan setiap musim panas ia pergi ke pantai-pantai indah seperti Nha Trang, Phu Quoc, Phu Yen, Cat Ba, dan Co To untuk berenang. Ia berbagi: “Saya belajar berenang sejak kecil, dan saya sangat menikmati berenang. Di musim panas, saya pergi ke pantai tiga hingga empat kali untuk berenang di sepanjang rute yang dekat dengan alam, dengan aroma asin laut. Di musim dingin, saya menunggu liburan untuk memesan penerbangan ke pantai-pantai di selatan, atau di negara-negara tropis di Asia Tenggara, menggabungkan relaksasi dengan keluarga dan berenang.”
Ngoc Anh sangat menikmati berpartisipasi dalam kompetisi renang amatir yang diselenggarakan di provinsi dan daerah. Ia berbagi: “Biasanya, saat liburan, saya berenang berulang kali di area aman yang ditandai dengan tali di pantai, dengan penjaga pantai yang hadir. Namun, jalur renangnya cukup pendek, hanya sekitar 1-2 km. Sebaliknya, berenang di kompetisi amatir, dengan penjaga pantai, penyelenggara, dan instruktur profesional, saya bisa berenang jarak yang lebih jauh, dari 5-10 km.”
Berenang merupakan olahraga seluruh tubuh yang membantu merilekskan otot dan mengurangi nyeri tubuh. Ini membantu merilekskan otot di leher atau punggung dan meredakan nyeri otot lainnya. Berenang memperkuat punggung sekaligus mengurangi ketegangan di area seperti lengan, leher, kaki, dan punggung.
Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa olahraga air menawarkan manfaat positif. Misalnya, menyelam membantu meningkatkan kelincahan dan fleksibilitas dalam berbagai situasi. Gerakan bawah air yang terus menerus selama menyelam meningkatkan fleksibilitas, pernapasan yang stabil, dan keseimbangan. Oleh karena itu, mereka yang menekuni olahraga ini akan merasa lebih lincah dan fleksibel, tidak hanya dalam tindakan tetapi juga dalam berpikir dan bernalar.
Studi Jantung Kota Kopenhagen di Denmark telah mencantumkan delapan jenis olahraga yang membantu memperpanjang umur dan menunjukkan satu jenis olahraga yang dapat meningkatkan umur hingga hampir 10 tahun. Hasil studi ini juga dipublikasikan di jurnal medis Sciencedirect. Studi ini dilakukan pada 8.577 orang di Kopenhagen, berusia 20-93 tahun. Para peneliti menganalisis jenis dan kebiasaan olahraga serta memantau status kesehatan peserta selama 25 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa berenang dapat membantu meningkatkan umur hingga 3-4 tahun.
Berolahragalah dengan aman dan sesuai prinsip ilmiah.
Meskipun olahraga air menawarkan banyak manfaat bagi para peserta, para pemain perlu berhati-hati untuk memastikan keselamatan mereka sendiri. Bahkan, telah terjadi kecelakaan yang tidak diinginkan terkait olahraga ini, seperti terseret arus, tenggelam, dan kekurangan oksigen.
Kementerian Kebudayaan, Olahraga, dan Pariwisata Vietnam telah mengeluarkan Surat Edaran yang menetapkan Standar Teknis Nasional tentang keselamatan peralatan yang digunakan di fasilitas yang beroperasi dalam olahraga selam. Standar tersebut menetapkan bahwa area selam didefinisikan sebagai area laut yang ditetapkan oleh otoritas administratif di mana setidaknya faktor-faktor berikut harus diidentifikasi: 1) Kedalaman di sekitar area operasi; 2) Arus di sekitar area operasi; 3) Rintangan di sekitar area operasi; 4) Variasi di area operasi; 5) Kepadatan kapal yang beredar di permukaan air; 6) Pembuangan limbah ke permukaan air; 7) Jarak ke pantai.
Selain itu, saat melakukan freediving atau scuba diving, peserta perlu mengikuti kursus pelatihan yang bereputasi baik untuk memperoleh pengetahuan dasar. Ini termasuk pengetahuan tentang keseimbangan telinga, penggunaan sirip selam, dan latihan statis (menahan napas). Demikian pula, saat berpartisipasi dalam scuba diving, peserta harus belajar cara menggunakan peralatan keselamatan dengan aman.
Di beberapa negara di dunia, seperti Thailand, Korea Selatan, dan Jepang, terdapat peraturan yang mengharuskan penyelam memiliki sertifikat menyelam untuk berpartisipasi dalam olahraga ini, guna menjamin keselamatan peserta.
Untuk acara seperti renang jarak jauh di perairan terbuka, peserta diharuskan membawa pelampung perairan terbuka (sejenis alat pengapung khusus yang memastikan keselamatan perenang). Biasanya, tim renang perairan terbuka didampingi oleh perahu pendukung, tali pemandu, dan pelampung pemantau. Sebagian besar kompetisi amatir di Vietnam, seperti Aquaman dan Oceanman, saat ini menggunakan metode ini untuk membantu perenang mencapai garis finis dengan aman di lingkungan laut dan danau yang luas.
Aktivitas populer lainnya di daerah wisata pantai Vietnam adalah kayak. Aktivitas ini relatif mudah dan aman untuk dipelajari. Namun, para pendayung kayak perlu memperhatikan kondisi cuaca dan suhu air. Mendayung kayak di perairan yang bergelombang atau saat badai adalah kesalahan serius. Wisatawan juga harus mengenakan pakaian yang sesuai agar tetap hangat atau melindungi diri dari sinar matahari, dan waspada terhadap angin kencang yang dapat mempersulit perjalanan kembali ke pantai. Selalu ikuti peraturan kayak di daerah tersebut. Jangan mengonsumsi alkohol atau obat-obatan dengan efek samping saat mendayung kayak. Jangan pernah melebihi kapasitas beban kayak dan selalu periksa peralatan Anda untuk mengetahui keausan sebelum mendayung. Yang terpenting, selalu gunakan perlengkapan pelindung yang memadai. Peraturan Penjaga Pantai mewajibkan semua kayak memiliki jaket pelampung di dalamnya. Mengenakan jaket pelampung akan membantu menjaga kepala Anda tetap di atas air, dan isolasinya akan membuat Anda lebih hangat di air dingin.
Sumber: https://baophapluat.vn/xuoi-theo-dong-chay-dai-duong-post545845.html
Komentar (0)