Quali sono i momenti migliori per mangiare al fine di prevenire il diabete?

Nuove scoperte sui momenti migliori per consumare i pasti e prevenire il diabete; 4 consigli per un'alimentazione sana per il cuore durante le feste; Gli effetti poco conosciuti dei fagioli bianchi sulla riduzione della pressione sanguigna... Queste sono le principali notizie sulla salute pubblicate oggi, sabato 1° febbraio, da Thanh Nien Online. Ecco un riepilogo delle notizie sanitarie di oggi:

Nuove scoperte sui momenti migliori per consumare i pasti e prevenire il diabete.

Il metodo tradizionale per ridurre il grasso corporeo e controllare la glicemia è una dieta ipocalorica.

Tuttavia, la realtà è che questo metodo è molto difficile da mantenere. Ora, una nuova ricerca, appena pubblicata sulla rivista scientifica Nature Medicine , ha individuato un modo efficace per controllare la glicemia e ridurre il grasso corporeo senza diete drastiche.

I risultati hanno mostrato che il gruppo che ha iniziato il digiuno precocemente, ovvero che ha mangiato tra le 9 e le 17 ore, ha registrato un miglioramento significativo dei livelli di glicemia a digiuno e notturna rispetto agli altri gruppi.

Di conseguenza, gli scienziati hanno scoperto gli orari migliori dei pasti per ridurre il grasso addominale e prevenire i picchi di glicemia, riducendo così il rischio di diabete, secondo il sito di notizie scientifiche ScitechDaily.

Lo studio, condotto da scienziati dell'Università di Granada, dell'Università Pubblica di Navarra e del Centro di Ricerca Biologica CIBER (Spagna), ha esaminato se l'orario dei pasti influisca sulla perdita di peso, sulla riduzione del grasso addominale o sulla salute cardiovascolare generale in individui sovrappeso o obesi.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Nuova scoperta sui migliori orari dei pasti per prevenire il diabete" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 1° febbraio. Potete anche leggere altri articoli sul diabete, come ad esempio: Lo stress causa il diabete?; Il medico avverte che urinare così tante volte durante la notte richiede un'immediata attenzione medica...

Ecco 4 consigli per un'alimentazione sana per il cuore durante le festività.

Il Tet, il Capodanno lunare, è un periodo di festa, calore e ricongiungimento, ma può anche essere un momento in cui gli eccessi personali possono portare a stress e potenziali rischi per la salute durante le festività.

Gli esperti del BJC Health Care Hospital System (USA) hanno condiviso quattro consigli per un'alimentazione sana per il cuore, in modo che voi, la vostra famiglia e i vostri amici possiate godervi le festività del Capodanno lunare in tutta sicurezza.

1. Offri snack e bevande salutari per il cuore.

Preparate una varietà di spuntini per Capodanno, come frutta, noci, biscotti integrali con formaggio o biscotti alle noci.

Invece dei soliti snack zuccherati, offrite agli ospiti alternative a basso contenuto di zuccheri e salutari per il cuore. Preparate una varietà di snack per le feste, come frutta, frutta secca, cracker integrali con formaggio o biscotti alle noci, secondo BJC Health Care.

Per dessert, optate per qualcosa con meno zucchero, come mele, gelato alla frutta fatto in casa o yogurt magro naturale con frutti di bosco freschi e frutta secca.

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "4 consigli per un'alimentazione sana per il cuore durante le festività" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 1° febbraio. Potete trovare anche altri articoli con consigli sull'alimentazione, come ad esempio: Consigli per un'alimentazione sana per chi soffre di pressione alta; Gli esperti vi guidano sui migliori consigli alimentari per gli uomini anziani...

Gli effetti poco conosciuti dei fagioli bianchi sulla riduzione della pressione sanguigna.

Il cuore è uno degli organi che lavorano più duramente. Il muscolo cardiaco si contrae continuamente per pompare il sangue in tutto il corpo. La pressione esercitata all'interno dei vasi sanguigni è chiamata pressione sanguigna. L'ipertensione arteriosa protratta nel tempo può danneggiare il cuore.

I fagioli bianchi contengono nutrienti che possono contribuire ad abbassare la pressione sanguigna.

L'ipertensione arteriosa non controllata può causare numerose e gravi complicazioni cardiache, come ipertrofia cardiaca, insufficienza cardiaca o infarto miocardico. Oltre ai farmaci, l'esercizio fisico e le modifiche alla dieta possono contribuire a controllare efficacemente la pressione sanguigna, secondo il sito web Verywell Health (USA).

Buongiorno! Vi invitiamo a continuare a leggere l'articolo "Benefici poco conosciuti dei fagioli bianchi per abbassare la pressione sanguigna" sulla pagina di notizie sulla salute di Thanh Nien Online, pubblicata il 1° febbraio. Potete anche leggere altri articoli sulla pressione sanguigna, come: "Esiste un modo di camminare che abbassa la pressione sanguigna, il colesterolo e il diabete"; "Ho Chi Minh City: oltre il 56,7% degli anziani soffre di ipertensione..."

Inoltre, sabato 1° febbraio sono stati pubblicati molti altri articoli di notizie riguardanti la salute.

Buongiorno! Vi auguriamo un Capodanno lunare 2025 sereno, gioioso e pieno di salute.

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm