Il medico condivide consigli utili per smaltire rapidamente l'effetto dell'alcol.

Gli esperti di salute offrono preziosi consigli su come riprendersi velocemente dai postumi di una sbornia, per permettervi di godervi al meglio le festività del Capodanno lunare.

Ecco alcuni consigli utili da parte degli esperti:

Reintegra gli elettroliti e bevi acqua.

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 1. — Il Capodanno lunare, con i suoi incontri e auguri, non sarebbe certo completo senza un bicchiere di vino.

Mal di testa e nausea associati all'ubriachezza possono essere causati dalla disidratazione.

L'alcol aumenta la necessità di urinare, causando una maggiore disidratazione. Il dottor Ross Perry, medico di base che lavora nel Regno Unito, indica una soluzione semplice: bere acqua.

Ha inoltre consigliato di consumare cibi ricchi di potassio. L'intossicazione da alcol non è causata solo dalla disidratazione, ma anche da bassi livelli di elettroliti.

Una carenza di elettroliti può causare nausea e vomito, diarrea, affaticamento e malessere.

Ha affermato: "Bere alcol impedisce la produzione di un ormone che aiuta il corpo a trattenere l'acqua, causando così disidratazione e perdita di elettroliti come potassio e sodio."

Pertanto, secondo Express, consumare alimenti ricchi di potassio come banane, arance, albicocche, pompelmi, anguria, verdure a foglia verde, spinaci, broccoli, patate, funghi e piselli può aiutare ad alleviare i sintomi della sbornia e a reintegrare gli elettroliti persi, accelerando il recupero dagli effetti dell'alcol.

Dovresti mangiare cibi ricchi di vitamina C?

Il dottor Ross suggerisce che anche il consumo di alimenti ricchi di vitamina C potrebbe essere utile.

Alcuni studi hanno dimostrato che i farmaci contenenti vitamina C sono efficaci nel trattamento dei postumi della sbornia.

Il dottor Perry afferma che integrare il proprio corpo con vitamina C prima e dopo aver bevuto alcolici può aiutare a prevenire o ridurre la gravità dei postumi della sbornia, quindi è consigliabile includere nella propria dieta verdure come broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolfiore, peperoni verdi e rossi, oppure succo d'arancia e succo di pomodoro prima della festa e il giorno successivo.

Prendi degli antidolorifici.

Bác sĩ chia sẻ mẹo hay để giải rượu nhanh- Ảnh 2. — Mal di testa e nausea associati all'ubriachezza possono essere causati dalla disidratazione.

L'esperto Perry afferma: Se necessario, puoi assumere una compressa di paracetamolo, ma è anche consigliabile uscire e godersi l'aria fresca per schiarirsi le idee, migliorare l'umore e assorbire la vitamina D, essenziale per alleviare i postumi della sbornia.

Il dottor Perry ha inoltre offerto i seguenti consigli:

Aggiungi aceto di mele a cibi o bevande per ripristinare il naturale equilibrio del pH dopo aver consumato alcolici.
Mangia di meno ed evita i cibi grassi.
Mangia più frutta.

Come prevenire l'ubriachezza fin dall'inizio.

La dottoressa Kathryn Basford, medico di base che lavora a Londra (Inghilterra), ha affermato: "La prevenzione è la migliore cura".

Ha suggerito le seguenti opzioni:

Tieni traccia della quantità di alcol consumata.
Bevi al ritmo che si adatta al tuo corpo, invece di cercare di stare al passo con i tuoi amici.
Quando si consumano alcolici, soprattutto a tarda sera, è importante bere molta acqua per diluirli nello stomaco e rallentarne l'assorbimento.
Secondo Express, è consigliabile consumare un pasto completo prima di bere alcolici, idealmente includendo carboidrati, ed evitare di bere a stomaco vuoto.

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