Se i genitori sono bassi, il bambino può comunque raggiungere una buona altezza?

(Dan Tri Newspaper) - La genetica determina solo il 50% dell'altezza. Una corretta alimentazione, un sonno adeguato e l'esercizio fisico possono aiutare i bambini a crescere più del previsto.

Nella società odierna, l'altezza non è considerata solo una caratteristica fisica, ma riflette anche la salute, l'alimentazione e la qualità della vita di un bambino.

Secondo il dottor Le Thanh Binh, vicedirettore del reparto di nefrologia ed endocrinologia dell'Ospedale pediatrico cittadino, il processo di crescita di un bambino è un lungo viaggio che richiede la dovuta attenzione da parte dei genitori.

Se si perde il periodo d'oro o non si riconoscono i primi segnali di anomalie, aumentare la propria statura in seguito sarà molto più difficile.

Fattori che influenzano l'altezza di un bambino

Secondo il dottor Binh, l'altezza di un bambino è influenzata da molti fattori, tra cui la genetica, che contribuisce per circa la metà. L'altra metà dipende da alimentazione, sonno, esercizio fisico e salute generale.

L'alimentazione è il fondamento più importante. I bambini devono assumere quantità sufficienti di tutti e quattro i gruppi alimentari: proteine, grassi, carboidrati, frutta e verdura. Una carenza in uno qualsiasi di questi gruppi influenzerà lo sviluppo del sistema scheletrico.

L'alimentazione è il fattore più importante per favorire la crescita in altezza di un bambino (Foto: Unsplash).

Inoltre, il sonno riveste un ruolo insostituibile. L'ormone della crescita viene secreto in maggiore quantità durante la notte, soprattutto durante il sonno profondo. Se i bambini dormono poco, vanno a letto tardi o hanno un sonno agitato, il loro corpo perderà la "golden hour" per la crescita in altezza.

L'attività fisica è fondamentale anche per stimolare il sistema muscolo-scheletrico, favorendo lo sviluppo generale del corpo.

In molti casi, la causa del ritardo nella crescita è da ricondurre a fattori ormonali. I bambini che non producono ormone tiroideo o ormone della crescita, secreto dall'ipofisi, possono avere difficoltà a raggiungere l'altezza prevista. Questa condizione può essere diagnosticata portando il bambino da uno specialista per una visita.

Il dottor Binh ha osservato che i bambini registrano la crescita in altezza più rapida durante due periodi: i primi cinque anni di vita e la pubertà.

Alla nascita, i neonati sono in genere lunghi circa 50 cm. Nel primo anno di vita, possono crescere fino a 25 cm in altezza. Tra 1 e 5 anni, il tasso di crescita si aggira intorno ai 10 cm all'anno.

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Dai 5 anni fino a prima della pubertà, la crescita rallenta a circa 4-5 cm all'anno. Ma con l'inizio della pubertà, i bambini vivono una "svolta", potendo raggiungere una crescita di 8-10 cm all'anno.

"Per valutare il tasso di crescita in altezza di un bambino, i genitori dovrebbero misurarne l'altezza regolarmente, di solito ogni 4-6 mesi. Se il tasso di crescita è inferiore a 4 cm/anno nei maschi e inferiore a 4,5 cm/anno nelle femmine, è segno di una crescita in altezza più lenta del normale."

"I genitori dovrebbero valutare la possibilità di portare i propri figli a fare un controllo medico per verificare l'eventuale presenza di una carenza dell'ormone della crescita", ha sottolineato il dottor Binh.

I genitori dovrebbero misurare regolarmente l'altezza del proprio figlio ogni 4-6 mesi per valutare il suo tasso di crescita (Foto: Stocksy)

Se i genitori sono bassi, i loro figli possono comunque raggiungere una buona statura?

In risposta alla domanda "Se i genitori sono bassi, i loro figli possono comunque essere alti?", il dottor Binh ha sottolineato che la genetica incide solo per circa il 50%. Le generazioni successive tendono ad essere più alte delle precedenti, principalmente a causa dell'alimentazione e dello stile di vita.

Inoltre, il dottor Binh ha affermato che i genitori non dovrebbero confrontare l'altezza del proprio figlio con quella degli altri bambini, bensì con quella che il bambino aveva in passato.

Oltre all'altezza, i genitori non dovrebbero ossessionarsi eccessivamente con il peso dei propri figli. Il dottor Binh spiega che il peso è un fattore facilmente influenzato da fattori esterni e raramente riflette accuratamente lo stato nutrizionale a lungo termine.

"Nel frattempo, l'altezza è il fattore cruciale per valutare lo stato nutrizionale a lungo termine. Se un bambino ha una buona statura e un peso nella media o normale per la sua età, dovremmo concentrarci sull'altezza. Se l'altezza aumenta in modo costante e appropriato, è un segno di buona nutrizione", ha consigliato il medico.

Secondo il dottor Binh, per aiutare i bambini ad aumentare la loro statura, i genitori devono prestare attenzione a tre fattori fondamentali.

Innanzitutto, è fondamentale un'alimentazione equilibrata. Oltre a garantire un apporto proteico sufficiente da carne, pesce, uova e latticini, i bambini hanno bisogno anche di verdura e frutta per integrare vitamine e minerali. I medici raccomandano inoltre di integrare la dieta dei bambini con vitamina D3. Si tratta di un nutriente essenziale che favorisce l'assorbimento del calcio, ma spesso la dieta quotidiana non ne fornisce a sufficienza.

In secondo luogo, c'è il sonno. I bambini piccoli hanno bisogno di 10-12 ore di sonno al giorno, mentre i bambini più grandi ne necessitano 8-10. I genitori dovrebbero limitare l'esposizione dei bambini alla luce blu di telefoni e televisori prima di andare a letto e creare un ambiente tranquillo e ben ventilato per un sonno più riposante.

In terzo luogo, l'attività fisica è importante. I bambini hanno bisogno di correre, saltare e praticare sport all'aria aperta invece di stare seduti a lungo. Non importa quale sport sia, purché si tratti di attività fisica regolare e costante, contribuirà a stimolare la crescita.

Stati Uniti - Vietnam: Non perdere

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In realtà, molti genitori si prendono cura dei propri figli con grande attenzione, ma notano comunque che sono bassi e hanno una crescita lenta. In questo caso, è necessario portare il bambino da uno specialista per una visita.

Il dottor Binh ha sottolineato che una diagnosi precoce aiuta a escludere le cause sottostanti della malattia e consente un intervento tempestivo. In particolare, nei casi di deficit dell'ormone della crescita, le iniezioni ormonali a lungo termine, per 5-7 anni, possono dare risultati significativi, aiutando i bambini a recuperare il ritardo rispetto ai loro coetanei.

Secondo le statistiche più recenti, l'altezza media degli uomini vietnamiti è attualmente di 168,1 cm, mentre quella delle donne è di 156,2 cm. Rispetto a dieci anni fa, l'altezza media dei giovani uomini vietnamiti è aumentata di 3,7 cm, mentre quella delle giovani donne è aumentata di 2,6 cm.

Nel Sud-est asiatico, l'altezza media dei vietnamiti è attualmente inferiore a quella di Singapore, Malesia e Thailandia. Dieci anni fa, il Vietnam si trovava quasi in fondo alla classifica regionale, superato solo da Indonesia e Filippine.

Secondo una ricerca della NCD Risk Factor Collaboration, l'altezza media dei vietnamiti si colloca al 153° posto su 201 paesi e territori nel mondo .

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bo-me-thap-con-co-the-dat-chieu-cao-tot-khong-20250903120558372.htm