Come usare la crema solare in modo efficace

È consigliabile scegliere una crema solare con un SPF di 30 e PA3+ o superiore, applicarla 30 minuti prima di esporsi al sole e riapplicarla frequentemente per proteggere la pelle.

Secondo la dottoressa Nguyen Thi Kim Dung, specialista in dermatologia e cura cosmetica della pelle presso l'ospedale generale Tam Anh di Ho Chi Minh City, il 90% delle cause esogene dell'invecchiamento cutaneo, fino al 70%, è dovuto alla luce solare. Nello specifico, i raggi ultravioletti UVB rappresentano il 5% e i raggi UVA il 95%.

I raggi UV non solo danneggiano i tessuti cutanei, ma causano anche rotture del DNA, portando a una crescita cellulare incontrollata. Queste cellule anomale si dividono rapidamente, formando una massa di cellule cancerose. Pertanto, è fondamentale utilizzare una crema solare per proteggersi dagli effetti della luce solare sulla pelle.

Esistono due tipi comuni di crema solare:

Filtri solari chimici: questi aiutano ad assorbire la luce solare, riducendo gli effetti dannosi dei raggi UV sulla pelle. Questo tipo di filtro solare tende ad essere assorbito facilmente e lascia meno residui bianchi sulla pelle.

Filtri solari fisici: creano una barriera protettiva, aumentando il riflesso della luce solare, e sono consigliati per le pelli sensibili.

Secondo la dottoressa Kim Dung, la crema solare dovrebbe essere utilizzata per proteggere la pelle non solo in estate, ma in qualsiasi stagione dell'anno. Una buona crema solare è quella che protegge sia dai raggi ultravioletti UVA che UVB.

Sulle confezioni delle creme solari sono solitamente indicati i valori SPF e PA. Un SPF di 30, 50 o 70 corrisponde a una protezione del 96-98% contro i raggi UVB. Per una protezione solare efficace, scegli una crema solare ad ampio spettro con un SPF di 30 o superiore.

Nel frattempo, PA è un indice che aiuta a valutare il livello di protezione che la pelle offre contro i raggi UVA. In genere, l'indice PA è espresso con segni più, che indicano il livello di protezione in ordine crescente. PA 4+ offre fino al 90% di protezione, 3+ il 70%, 2+ una protezione media e 1+ il livello di protezione più basso.

La crema solare agisce come una barriera protettiva per la pelle contro le radiazioni nocive. Foto: Freepik — La crema solare agisce come una barriera protettiva per la pelle contro le radiazioni nocive. Foto: *Freepik*

Applicare la protezione solare non solo protegge la pelle da fattori esterni come le scottature, ma previene anche l'invecchiamento e il cancro della pelle. Per utilizzare la protezione solare in modo efficace, è importante ricordare che non tutti gli ingredienti sono benefici. Pertanto, è fondamentale leggere attentamente le istruzioni e controllare gli ingredienti per scegliere il prodotto più adatto alla propria pelle. Non utilizzare creme solari scadute, poiché potrebbero causare allergie cutanee.

Utilizzate la crema solare nella giusta quantità: applicatene circa 1-2 g per tutto il viso e circa 30 g per tutto il corpo ogni volta. Applicate la crema solare su tutte le zone non coperte dagli indumenti, comprese orecchie, collo, petto, braccia e mani. Applicate la crema solare almeno 30 minuti prima di uscire e riapplicatela ogni due ore per una protezione che duri tutto il giorno.

La dottoressa Nguyen Thi Kim Dung ha osservato che applicare la crema solare per proteggere la pelle è un'ottima abitudine, ma non è sufficiente senza altre misure di protezione come l'utilizzo di una mascherina in tessuto, un cappello a tesa larga e occhiali da sole. Allo stesso tempo, è consigliabile limitare l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 16:00.

Nguyen Van

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