Come prevenire le afte durante il Tet (Capodanno vietnamita)?

Ogni volta che c'è una festività, mi vengono le afte in bocca, che mi fanno perdere l'appetito. Come posso evitarlo? (Ngoc Duc, Soc Trang)

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Le afte sono piccole ulcere, singole o raggruppate, che compaiono su gengive, labbra, lingua, interno delle guance o palato. La maggior parte delle afte guarisce spontaneamente entro 1-2 settimane. Provocano fastidio e dolore quando si mangia, si deglutisce o si parla.

Le cause delle afte sono molteplici, tra cui problemi dentali e gengivali, infezioni virali, carenza di vitamina B12 o carenza di ferro. Anche il morbo di Crohn, la celiachia, l'artrite reattiva, un sistema immunitario indebolito, lo stress, i cambiamenti ormonali e un'alimentazione scorretta possono provocare piccole lesioni in bocca.

L'abitudine di mangiare in eccesso cibi salati, piccanti, grassi e dolci durante il Tet (Capodanno lunare) è anche una causa comune di afte per molte persone.

Le afte in bocca causano dolore e bruciore quando si mangia e si parla durante le festività del Capodanno lunare. (Immagine illustrativa: Freepik) — Le afte in bocca causano dolore e bruciore quando si mangia e si parla durante le festività del Capodanno lunare. (Immagine illustrativa: *Freepik)*

Per prevenire le afte, è importante mantenere una buona igiene orale lavandosi i denti due volte al giorno e usando il filo interdentale per assicurarsi che la bocca sia sempre pulita.

Durante le festività del Capodanno lunare, è consigliabile limitare il consumo di cibi piccanti, grassi e molto speziati. Questi alimenti possono facilmente causare afte e peggiorare le lesioni preesistenti, favorendone la diffusione in tutto il cavo orale.

Puoi integrare la tua dieta con cibi leggeri e morbidi, ricchi di fibre e vitamine, e bere molta acqua per prevenire le afte e favorire la guarigione di quelle già esistenti. Aggiungere frutta come guava, papaya, pomodori, arance, kiwi, fragole, pere e mele non solo renderà la tua pelle più bella, ma rinfrescherà anche il tuo corpo.

Oggigiorno, è consigliabile limitare il consumo di alcol e caffeina, poiché possono irritare facilmente la pelle e le mucose, rallentando il processo di guarigione delle afte. Bevi molta acqua (più di due litri al giorno) per depurare l'organismo, eliminare le tossine in eccesso e prevenire le afte. Oltre all'acqua naturale, puoi integrare con bevande rinfrescanti come succo di centella asiatica, succo di limone, succo d'arancia, succo di pompelmo e acqua di cocco.

Dott.ssa Nguyen Thi Thuc Nhu, MSc.
Centro di otorinolaringoiatria, Ospedale Generale Tam Anh, Ho Chi Minh City

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