Lo stress è contagioso?

Sul posto di lavoro, la qualità dell'ambiente lavorativo può dipendere in larga misura dal manager. Se la persona a capo del team ha appena avuto una brutta giornata, le sue espressioni facciali o il suo comportamento sgradevoli possono diffondere stress, secondo Psychology Today (USA).

Lo stress può essere contagioso e trasmettersi da una persona all'altra.

Gli psicologi chiamano questo fenomeno "contagio emotivo". Spesso diventiamo sensibili alle emozioni e ai comportamenti di chi ci sta vicino. Se qualcuno è felice, anche noi potremmo sentirci a nostro agio in sua compagnia. Al contrario, se qualcuno è stressato, ciò influenzerà i livelli di stress di chi gli sta intorno.

Sul posto di lavoro, questo stress contagioso può influenzare l'umore di tutti e ridurre la produttività. In generale, la maggior parte di noi preferisce lavorare con persone che non ci causano fastidio o stress.

A causa di questi effetti, i leader nelle organizzazioni devono essere particolarmente consapevoli dei propri livelli di stress, pensieri e comportamenti. Le persone prestano maggiore attenzione ai leader e, di conseguenza, i segnali di stress provenienti da questi ultimi hanno un impatto maggiore sui colleghi.

Esistono molteplici ragioni che spiegano la diffusione dello stress. Da un punto di vista neurologico, il nostro cervello contiene neuroni capaci di imitare le reazioni altrui. Ad esempio, se vediamo un sorriso sul volto di qualcuno, saremo portati a ricambiare. Anche un'espressione corrucciata può scatenare in noi disagio e stress.

Allo stesso modo, i comportamenti che rivelano lo stress altrui possono innescare o rafforzare in noi stessi sensazioni di stress. Anche quando siamo chiaramente consapevoli che lo stress è un problema dell'altra persona, proviamo comunque un senso di disagio.

Per prevenire questa diffusione, dopo il contatto con una persona che manifesta comportamenti stressanti, gli esperti raccomandano di cercare la solitudine e trascorrere del tempo da soli per ridurre lo stress. Inoltre, stare con i propri cari, offrendo un senso di sicurezza e sostegno, può contribuire ad alleviare il disagio causato dal contagio dello stress, secondo Psychology Today.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/cang-thang-co-lay-lan-khong-185231023114958831.htm