Correre migliora la qualità della vita.

La corsa è uno sport che si diffonde facilmente, apportando non solo grandi benefici per la salute, ma fungendo anche da ponte molto efficace per unire i giovani.

Migliorare la qualità della vita

Duong Tien (di Can Tho ) ha iniziato a correre grazie all'incoraggiamento di un collega. Tien lavora presso Saigonbooks, un'azienda in cui una grande percentuale del personale pratica la corsa. La dirigenza aziendale è molto appassionata di attività fisica e organizza spesso eventi di corsa a Sala (città di Thu Duc, Ho Chi Minh City) due volte al mese, riscuotendo un'entusiastica partecipazione da parte dei dipendenti. "Mi sono unita a tutti per divertimento. La pandemia ha interrotto le nostre corse, impedendoci di farle insieme. In seguito, abbiamo ripreso a correre. Questa volta, toccava a me fare da apripista e coinvolgere tutti", ha raccontato Duong Tien. Correre da sola permette a Tien di concentrarsi completamente su se stessa, misurando i propri parametri e valutando il proprio potenziale di miglioramento. Allenarsi con gli altri le offre l'opportunità di imparare e motivare i compagni di squadra. Per questa giovane donna nata negli anni '90, ogni stile di allenamento ha il suo fascino particolare.

La sensazione di raggiungere un obiettivo è stata la ragione iniziale per cui Tien si è innamorata della corsa. La felicità che la pervadeva ogni volta che tagliava il traguardo la motivava ad allenarsi con impegno per migliorare la sua forma fisica e la sua velocità. Gli altri corridori intorno a lei la sostenevano con entusiasmo. Ogni miglioramento di qualcuno ispirava il gruppo. A un certo punto, Tien "convinse" 10 amici a correre regolarmente intorno alla Reunification Hall. Il gruppo creò persino delle uniformi e, sebbene in seguito i loro impegni si siano fatti più pressanti e sia diventato difficile correre insieme, la maggior parte ha mantenuto l'abitudine e la passione per questo sport. Ha confidato: "Ho trovato maggiore motivazione per lavorare e studiare, il che mi ha permesso di avvicinarmi gradualmente ai miei progetti futuri. Questo conferma che i miei sforzi sono stati ripagati."

Non è solo Duong Tien a trarne beneficio; i giovani che iniziano a correre e si allenano regolarmente con la tecnica corretta notano un significativo miglioramento della concentrazione e della resistenza, una riduzione dello stress, un sonno migliore e una maggiore perseveranza e determinazione... Di conseguenza, la loro qualità di vita migliora.

Duong Tien partecipa regolarmente a numerose gare di corsa, prediligendo la distanza di 21 km.

Aumentare i legami sociali

Ovunque si stanno formando gruppi e club di corsa. Il signor Tran Cong Phung (di Thu Duc, Ho Chi Minh City) corre regolarmente con il suo gruppo di amici da oltre tre mesi. Ogni sabato mattina corrono insieme, chiacchierando allegramente dopo una settimana di lavoro. I gruppi di corsa, spesso formati da persone della stessa azienda, scuola o quartiere, sono molto diffusi. Una rapida ricerca sui social media con parole chiave come "corridori", "corsa non competitiva", "appassionati di corsa" rivela innumerevoli gruppi con un numero di membri che varia da poche migliaia a centinaia di migliaia. Possono condividere un interesse comune o semplicemente la passione e il desiderio di correre. Lungo il percorso di corsa sono sbocciate molte belle relazioni, amori autentici e amicizie. È interessante notare che quest'anno il numero di eventi podistici è aumentato significativamente in tutto il paese. Oltre a creare un ambiente sano e benefico e a onorare il valore dello sport nella vita, molti eventi podistici sono anche legati a un significato umanitario. Le gare più popolari sono quelle finalizzate alla raccolta fondi per attività benefiche come: interventi chirurgici al cuore per bambini, borse di studio per studenti svantaggiati, come la corsa organizzata dal quotidiano Nguoi Lao Dong … L'organizzazione di gare contribuisce anche a stimolare il turismo nella località ospitante. I corridori colgono l'occasione per esplorare la cultura, la storia e la gastronomia di nuovi luoghi.

Cong Phung (a sinistra nella foto) ha continuato a correre con i suoi amici dal suo compleanno di quest'anno.

La maggior parte degli eventi podistici sta diventando sempre più professionale, con molti che includono esibizioni musicali o giochi, creando un'atmosfera festosa e memorabile che lascia un'impressione duratura su tutti. La corsa è anche un'attività all'aria aperta molto popolare tra i giovani, in quanto permette loro di rompere la dipendenza dai dispositivi elettronici e di incontrarsi, socializzare e fare amicizia con facilità.

Sebbene la corsa non richieda attrezzature costose e possa essere praticata ovunque, i corridori devono prendere alcune precauzioni per evitare rischi e infortuni. Ad esempio, è necessario consultare un medico in caso di problemi di salute. Le scarpe da corsa rappresentano un investimento; non devono necessariamente essere costose, ma devono essere comode, della misura giusta e sicure. I corridori dovrebbero conoscere l'importanza del riscaldamento prima di correre o di eseguire esercizi di stretching essenziali per prevenire stiramenti muscolari dopo aver percorso una certa distanza. Anche l'alimentazione e il riposo prima, durante e dopo ogni corsa sono importanti e non vanno trascurati. Soprattutto durante i periodi di caldo intenso, è fondamentale prendersi cura della propria salute. I corridori devono ascoltare il proprio corpo per allenarsi correttamente e bere abbastanza acqua.

Fonte: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm