I segnali di allarme che il corpo ci invia ogni notte vengono spesso ignorati.

(Dan Tri Newspaper) - La nicturia (minzione frequente durante la notte) non è causata solo dal bere troppa acqua prima di andare a letto. Dall'ipertensione all'ingrossamento della prostata, fino ai disturbi del sonno, sono molteplici i motivi che possono interrompere il sonno ogni notte.

La nicturia (minzione frequente durante la notte) è un'esperienza che quasi tutti vivono almeno una volta nella vita. Tuttavia, se si verifica quasi tutte le notti e provoca spossatezza, potrebbe essere il segnale di un problema di salute.

"Urinare circa una volta a notte è normale. Due volte a notte è ancora accettabile se si hanno 65 anni o più. Con l'avanzare dell'età, il corpo può produrre più urina durante la notte", afferma l'urologo Kelly Casperson (Bellingham, Washington, USA).

La minzione frequente durante la notte può essere un segnale che il tuo corpo sta affrontando alcuni problemi di salute (Foto: Unsplash).

In alcuni casi, la minzione notturna è semplicemente una parte del processo di invecchiamento. Tuttavia, se ciò si verifica più di una volta a notte in modo costante o influisce significativamente sulla qualità della vita, potrebbe trattarsi di un problema di salute serio.

La nicturia (minzione frequente durante la notte) può derivare dalle seguenti otto cause:

Ipertensione

Secondo uno studio del 2019 presentato al congresso annuale della Società Giapponese di Cardiologia, le persone che si svegliano almeno una volta a notte per urinare hanno un rischio maggiore del 40% di sviluppare ipertensione. Questa percentuale è ancora più alta in coloro che si svegliano più frequentemente.

Anche se non vi è stata diagnosticata l'ipertensione, dovreste rivedere il vostro stile di vita ed evitare fattori di rischio come il diabete, il sovrappeso, una dieta ricca di sale, il fumo e il consumo di alcol.

Disturbi del sonno

Molte persone non si svegliano nel cuore della notte per urinare a causa di disturbi del sonno, in genere l'apnea notturna. Questi disturbi possono causare un sonno superficiale, provocando lo stimolo a urinare ogni notte.

Diversi studi hanno inoltre dimostrato che il trattamento di questi problemi può ridurre la frequenza dei risvegli notturni per urinare e diminuire il volume di urina emessa durante la notte in molti pazienti.

Se russi spesso e forte, soffri di sonnolenza diurna o un familiare ti ha diagnosticato l'apnea notturna, dovresti consultare un medico al più presto.

Bere troppo prima di andare a letto

Bere troppo alcol e acqua la sera è una causa molto comune di minzione notturna. L'alcol ha un effetto diuretico e bere grandi quantità di liquidi prima di andare a letto stimola i reni a produrre più urina durante la notte.

Pertanto, è consigliabile evitare l'alcol e astenersi dal bere liquidi per circa 2-4 ore prima di coricarsi. Non dimenticate di urinare subito prima di andare a letto; si tratta di un'azione normale, ma spesso trascurata.

Diuretici e alcuni altri farmaci

Ad alcune persone con patologie preesistenti vengono prescritti farmaci per l'edema o l'ipertensione, che hanno effetti collaterali diuretici. Se è necessario assumere diuretici, il medico di solito consiglia di prenderli al mattino o almeno 6 ore prima di coricarsi per evitare la necessità di urinare durante la notte.

Diabete

Quando i livelli di zucchero nel sangue sono elevati, i reni devono eliminare il glucosio in eccesso, con conseguente aumento del volume urinario durante il giorno e la notte. Se si urina frequentemente insieme a sintomi come sete, affaticamento e perdita di peso, è consigliabile sottoporsi a un esame della glicemia e a un'analisi delle urine per verificare la presenza di glucosio.

Prostata ingrossata

L'iperplasia prostatica benigna (IPB) esercita pressione sull'uretra e sulla vescica, causando in molti uomini la necessità di urinare frequentemente. Questo sintomo si manifesta comunemente negli uomini di mezza età e anziani. Oltre alla nicturia (minzione frequente durante la notte), altri sintomi possono includere difficoltà a urinare e un flusso urinario debole.

Avere una malattia alla vescica

Mangiare cibi piccanti, bere alcolici o avere un'infezione delle vie urinarie può causare "falsi allarmi" della vescica, creando la sensazione di dover urinare anche quando viene emessa solo una piccola quantità di urina.

Se si manifestano sintomi di un'infezione delle vie urinarie, come minzione frequente, minzione dolorosa, urine torbide o sangue nelle urine, è necessario consultare immediatamente un medico e seguire le sue indicazioni. Questa condizione è comune in entrambi i sessi, soprattutto negli uomini con ipertrofia prostatica, calcoli renali o stenosi uretrale.

Mangiare troppo sale

Uno studio clinico del 2019 ha dimostrato che ridurre il sale nei pasti quotidiani contribuisce anche a diminuire il numero di minzioni notturne e il volume di urina emessa durante la notte nei pazienti che consumano regolarmente elevate quantità di sale. Pertanto, se si urina frequentemente di notte e si segue una dieta ricca di sale, si dovrebbe provare a ridurre la quantità di sale nei pasti quotidiani.

La nicturia (minzione frequente durante la notte) di solito non è una condizione grave, ma può essere un segnale di problemi cardiovascolari, endocrini, del sonno o urinari sottostanti. Se compromette la qualità del sonno o è accompagnata da sintomi insoliti, è consigliabile consultare un medico per determinarne la causa e ricevere il trattamento appropriato.

Fonte: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-co-the-keu-cuu-moi-dem-it-ai-de-y-20251121191224798.htm