Quali precauzioni sanitarie è consigliabile adottare quando si viaggia durante le festività del 2 settembre?

La dottoressa Nguyen Thu Ha, del Dipartimento di Nutrizione e Dietetica del Nam Saigon International General Hospital, ha spiegato che la festività della Festa Nazionale del 2 settembre è un'occasione per molte famiglie di organizzare viaggi insieme per alleviare lo stress e rafforzare i legami familiari. In particolare, durante il periodo festivo prolungato di quest'anno, molte famiglie tendono a scegliere di viaggiare verso destinazioni lontane. Quando gli ambienti di vita e le routine quotidiane cambiano, prestare attenzione alla salute dei membri della famiglia è fondamentale, soprattutto in caso di epidemie di dengue, congiuntivite, ecc.

Ecco alcuni consigli per proteggere la tua salute durante i viaggi in occasione della festività del 2 settembre.

Come prevenire le punture di zanzara durante il campeggio all'aperto.

Per le famiglie che scelgono di andare in campeggio all'aperto, è fondamentale portare con sé indumenti a maniche lunghe, zanzariere, spray repellente per zanzare, ecc., per prevenire le punture di zanzara. Evitate di campeggiare vicino a stagni, laghi e corsi d'acqua, poiché questi sono i luoghi di riproduzione più comuni per le zanzare.

Quando si viaggia, è consigliabile portare con sé oggetti personali come spazzolini da denti, asciugamani e panni per il viso, per evitare la diffusione di malattie. È inoltre importante evitare di toccarsi occhi, naso e bocca e di maneggiare cibo senza prima lavarsi le mani con acqua e sapone o utilizzare un disinfettante per le mani.

Quando si viaggia, è bene portare con sé oggetti personali come spazzolini da denti, asciugamani da bagno e asciugamani per il viso.

Presta attenzione alla tua alimentazione.

Inoltre, occorre prestare attenzione all'alimentazione, dato che spesso si mangia al ristorante durante i viaggi. Pertanto, è importante scegliere locali che garantiscano sicurezza e igiene alimentare, soprattutto per chi soffre di patologie croniche come ipertensione, diabete, steatosi epatica e gotta.

Il dottor Ha consiglia di limitare il consumo di birra e alcolici. È inoltre opportuno limitare l'assunzione di cibi grassi come carne congelata e grassi animali. Chi soffre di gotta dovrebbe anche limitare gli alimenti ricchi di purine, come frutti di mare, granchi, lumache e frattaglie.

"Per le persone con ipertensione, è consigliabile limitare gli alimenti ricchi di acidi grassi saturi come grasso di manzo, grasso di agnello, olio di cocco, olio di palma, latte intero, burro, albumi d'uovo e frutta eccessivamente dolce come anona, jackfruit e litchi. Dovrebbero invece consumare abbondanti quantità di verdura e frutta fresca, cereali integrali e frutta secca", ha raccomandato il dottor Ha.

I genitori dovrebbero prestare attenzione a garantire che i propri figli ricevano un'alimentazione adeguata durante i viaggi.

È importante garantire ai bambini un'alimentazione sana.

Inoltre, per i bambini piccoli, il dottor Ho Thanh Lich, specialista presso il Nam Saigon International General Hospital, consiglia ai genitori di cercare di mantenere una dieta che garantisca un'adeguata nutrizione ai loro figli, includendo carne, pesce, uova e latte, aumentando al contempo il consumo di verdure a foglia verde, frutta ricca di vitamina C e yogurt.

Bevete molta acqua; gli adulti dovrebbero berne almeno 2 litri al giorno, mentre i bambini dovrebbero integrare la loro dieta con succo d'arancia o di limone appena spremuto, oltre al latte. È particolarmente importante non abusare dell'aria condizionata, soprattutto nelle case con bambini piccoli. L'aria condizionata può seccare la mucosa nasale dei bambini, che è molto sensibile e quindi più suscettibile ai virus influenzali.

I cambiamenti nella routine quotidiana e il consumo di cibi insoliti possono portare a un aumento dei disturbi comuni delle festività, come gonfiore, indigestione, diarrea e stitichezza.

I genitori possono tenere a portata di mano una scorta di farmaci per il tratto gastrointestinale, farmaci contro il mal d'auto, antipiretici, bende elastiche, cerotti, alcol, povidina, acqua ossigenata, batuffoli di cotone, bastoncini di cotone, olio caldo, olio di eucalipto, salviettine rinfrescanti, ecc., da utilizzare all'occorrenza.

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/di-choi-le-29-luu-y-gi-cho-suc-khoe-185230831112110271.htm