Due bevande che aiutano Charmaine Sheh a mantenere una pelle splendida e una figura snella.

L'attrice di Hong Kong Charmaine Sheh beve otto bicchieri di acqua e succo di verdura al giorno, il che la aiuta a mantenere una pelle splendida e una figura snella.

A 49 anni, Charmaine Sheh mantiene ancora una pelle radiosa e liscia e una figura snella. La bellezza di Hong Kong mostra spesso il suo viso senza trucco sui suoi profili social. Di seguito, due bevande che aiutano Charmaine Sheh a nutrire la pelle, a mantenere la linea e a conservare il suo aspetto giovane.

Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.

Charmaine Sheh ha parlato con ETToday delle sue abitudini quotidiane in fatto di idratazione. L'attrice ha affermato di cercare sempre di bere otto bicchieri d'acqua al giorno per idratare la pelle, prendersi cura della propria bellezza dall'interno e migliorare l'idratazione del corpo.

L'idratazione è il processo di aggiunta di molecole d'acqua ai composti organici. Bere una quantità sufficiente di acqua facilita un maggior numero di reazioni di idratazione, reintegrando così l'acqua negli organi del corpo.

In realtà, gli esseri umani perdono acqua attraverso l'escrezione, la digestione, la sudorazione e persino la respirazione. L'unico modo per reintegrare i liquidi persi è bere più acqua o mangiare frutta e verdura ricche di acqua.

Secondo gli esperti, bere abbastanza acqua contribuisce a migliorare la salute della pelle, ad aumentare la longevità e a ridurre il rischio di malattie croniche come malattie cardiovascolari, diabete, demenza e insufficienza renale.

Un'assunzione insufficiente di acqua compromette le funzioni corporee, porta all'accumulo di tossine, riduce la produzione di saliva, abbassa il volume sanguigno, danneggia il cuore e il cervello e lascia articolazioni e muscoli non lubrificati. La disidratazione causa anche mal di testa, pelle opaca e aumenta il rischio di malattie legate all'età come malattie cardiovascolari, diabete di tipo 2, demenza e malattie croniche renali e polmonari.

L'attrice Charmaine Sheh. Foto: Weibo — L'attrice Charmaine Sheh. Foto: *Weibo*

Bevi succo di frutta

Secondo Sohu , Charmaine Sheh ama bere succo di frutta ogni giorno, soprattutto succo di carota e di mela.

La dottoressa Huynh Tan Vu, docente presso la Facoltà di Medicina Tradizionale dell'Università di Medicina e Farmacia di Ho Chi Minh City, ha affermato che le carote contengono elevate quantità di betacarotene, selenio, luteina, vitamina A, vitamina C e vitamina E, e sono ricche di antiossidanti, contribuendo così a contrastare il processo di invecchiamento e a migliorare la salute.

Il succo di carota stimola la produzione di saliva, limitando l'attività batterica e riducendo così l'alitosi e prevenendo le malattie del cavo orale. Questo succo possiede inoltre proprietà alcaline che neutralizzano l'acido dello stomaco, migliorando il reflusso gastroesofageo, una delle cause dell'alitosi.

Tuttavia, è bene evitare un consumo eccessivo di carote perché il carotene non può essere completamente convertito in vitamina A, con conseguente accumulo nel fegato e comparsa di ittero, indigestione, affaticamento e altri sintomi.

Una mela, se consumata in porzioni da 200 g, contiene 104 calorie, 5 g di fibre e 28 g di carboidrati, fornendo il 2-5% del valore giornaliero raccomandato (VNR). Inoltre, è ricca di vitamine E, B1 e B6. La vitamina E agisce come antiossidante liposolubile, le vitamine del gruppo B sono essenziali per la crescita e la vitamina B6 è fondamentale per il metabolismo delle proteine.

Secondo Healthline , le mele sono anche ricche di polifenoli, un gruppo di importanti antiossidanti che aiutano a proteggere le cellule dai radicali liberi (molecole dannose che contribuiscono allo sviluppo di malattie croniche, come malattie cardiache e cancro).

Per mantenere la sua figura snella, oltre a bere succhi di frutta, Charmaine Sheh sceglie di consumare anche abbondanti quantità di verdura a foglia verde e frutta, mentre carboidrati, proteine e grassi costituiscono solo una piccola parte della sua dieta. Secondo gli esperti, le fibre e le varie vitamine e minerali presenti nella verdura a foglia verde e nella frutta sono nutrienti preziosi che assicurano all'organismo un apporto nutrizionale sufficiente, migliorando al contempo la digestione, accelerando la combustione dei grassi, abbellendo la pelle e favorendo la perdita di peso.

Charmaine Sheh è nata nel 1975 e si è laureata in Gestione Alberghiera presso un'università svizzera. Seguendo il consiglio della madre, ha partecipato al concorso di bellezza Miss Hong Kong, classificandosi seconda nel 1997, dopodiché ha iniziato a recitare nelle serie televisive di TVB.

Si è fatta notare con drama come *Snow Mountain Flying Fox*, *The Road to Happiness*, *Detective Files*, *The Heaven Sword and Dragon Saber* e *War and Beauty*. Nel 2018, il drama *Story of Yanxi Palace* ha aiutato Charmaine Sheh a rilanciare la sua carriera, portandola a partecipare a numerose campagne pubblicitarie ed eventi.

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