Impara ad ascoltare la tua salute mentale

Negli ultimi giorni, la bozza di regolamento del Ministero della Salute sul monitoraggio dei rischi per la salute mentale degli individui sottoposti a stress accademico o lavorativo ha suscitato un ampio dibattito. Molti hanno espresso preoccupazione riguardo al concetto stesso di "monitoraggio".

Questa reazione è comprensibile, perché nella percezione di molte persone, l'espressione "malattia mentale" è ancora associata al pregiudizio. Il solo menzionarla fa subito pensare a molti che "c'è un problema".

Presta attenzione ai primi segnali di problemi di salute mentale.

In realtà, la pressione accademica, la pressione lavorativa e lo stress della vita quotidiana sono fenomeni comuni nella società moderna. Il problema non è se le persone subiscono pressioni, ma se riusciamo a riconoscerle e ad affrontarle tempestivamente.

Pertanto, il monitoraggio dei fattori di rischio non dovrebbe essere inteso semplicemente come una forma di controllo delle persone con problemi, ma piuttosto come un modo per la società di imparare a riconoscere i primi segnali di disagio mentale.

La pressione accademica, lo stress lavorativo e lo stress legato alla vita quotidiana sono fenomeni comuni nella società moderna.

Illustrazione: AI

In realtà, non tutte le manifestazioni di stress, insonnia o esaurimento emotivo sono disturbi mentali. A volte, sono semplicemente segni di pressione o di mancanza di supporto emotivo.

Durante la mia esperienza come consulente psicologico, ho incontrato molti casi in cui il problema principale non era una grave condizione medica. A volte, ciò che mancava loro era semplicemente qualcuno disposto ad ascoltare. Quando veniva data loro l'opportunità di condividere le proprie emozioni represse, molte persone provavano un grande sollievo.

Tuttavia, prima di cercare un aiuto professionale, molte persone esitano ancora a condividere i propri livelli di stress con familiari o amici. Questo non perché manchino di supporto, ma perché temono di essere giudicate deboli o di "pensare troppo". Questo prolungato silenzio permette alla pressione di accumularsi ulteriormente.

In molti paesi, da anni sono in vigore programmi di screening per la salute mentale nelle scuole, nei luoghi di lavoro e nelle comunità. L'obiettivo è individuare precocemente i segnali di stress psicologico, in modo da poter fornire un supporto tempestivo. Questo perché la maggior parte dei disturbi mentali non si manifesta improvvisamente, ma spesso ha origine da pressioni accumulate nello studio, nel lavoro, nelle relazioni o in eventi di vita.

Se individuati precocemente, i problemi di salute mentale possono essere supportati attraverso la consulenza o interventi delicati. In molti casi, anche solo avere uno spazio di ascolto al momento giusto può aiutare qualcuno a superare un periodo difficile.

Al contrario, quando i primi segnali di allarme vengono ignorati, la pressione può accumularsi fino a sfociare in una crisi. Molte persone cercano aiuto solo quando soffrono di insonnia prolungata, crolli nervosi o comportamenti autolesionistici.

Un paradosso comune oggigiorno è che le persone sono disposte a sottoporsi a regolari controlli medici, ma sono molto restie a parlare di salute mentale. Possiamo facilmente parlare di mal di stomaco, mal di schiena o influenza, ma restiamo in silenzio quando ci sentiamo esausti, ansiosi o vuoti dentro.

Quel silenzio spesso non deriva dalla forza, ma dalla paura del giudizio. Pertanto, il dibattito che circonda questa bozza potrebbe anche rappresentare un'opportunità per la società di riflettere su come tratta la salute mentale. Invece di chiederci semplicemente se siamo "monitorati", forse la domanda più importante è se abbiamo davvero imparato ad ascoltare la nostra salute mentale.

Anche il sistema di supporto alla salute mentale necessita di investimenti adeguati.

Illustrazione: AI

È necessario un approccio coordinato.

Affinché le politiche in materia di salute mentale siano efficaci, è necessario un approccio cauto e coordinato. I media devono spiegare chiaramente lo scopo del monitoraggio dei fattori di rischio per evitare il malinteso che si tratti di monitorare persone con problemi.

Allo stesso tempo, anche il sistema di supporto psicologico necessita di investimenti adeguati. Attualmente, in molte scuole e aziende, i servizi di consulenza psicologica sono ancora limitati e, in alcuni casi, mancano specialisti dedicati. Se i problemi vengono individuati precocemente ma non esiste un luogo in cui ricevere e fornire supporto, anche le politiche più appropriate difficilmente risulteranno efficaci.

A lungo termine, è necessario sviluppare un team di consulenti e terapisti e creare opportunità affinché possano lavorare formalmente in scuole, ospedali, aziende e comunità. Questo rappresenta un elemento cruciale per collegare l'identificazione del rischio al supporto psicologico iniziale.

Ancora più importante, la società deve anche coltivare una nuova cultura: parlare di salute mentale in modo normale e senza pregiudizi. Perché una società sana non è una società priva di pressioni, ma una società che riconosce le pressioni e sa come supportare coloro che lottano con problemi di salute mentale per superarli.

Invece di temere di essere "monitorati", forse la cosa più importante è imparare ad ascoltare la propria salute mentale e quella di chi ci sta intorno.

Quando qualcuno dice di essere sotto forte pressione, non è un segno di debolezza. A volte, è semplicemente un promemoria del fatto che ha bisogno di essere ascoltato.

Fonte: https://thanhnien.vn/hoc-cach-lang-nghe-suc-khoe-tam-than-185260309141732854.htm