"Un rimedio" per la salute delle persone.

Come da tradizione, intorno alle 5 del mattino, dai tranquilli villaggi alle città più frenetiche, dagli anziani e dalle persone di mezza età ai giovani e ai bambini, tutti possono trovare gioia e benefici nella pratica dell'esercizio fisico , che permette di ricaricarsi per una nuova giornata lavorativa produttiva.

Le donne del comune di Dan Luc (distretto di Trieu Son) partecipano alle prove di danza popolare presso il centro culturale del villaggio di Xuan Tien.

Le osservazioni dimostrano che ogni persona sceglie uno sport adatto in base all'età e allo stato di salute. Le persone anziane spesso si allenano in gruppo con esercizi dolci e a ritmo lento. I giovani preferiscono attività di gruppo più veloci, energiche e strutturate, come jogging, badminton e calcio. La maggior parte opta per forme di esercizio più semplici come balli popolari, yoga, nuoto, camminate, ciclismo o esercizi statici utilizzando le attrezzature installate nei parchi dalle autorità locali.

Da oltre 18 anni, il signor Hoang Van Nga, del quartiere di Dong Son (città di Thanh Hoa ), mantiene una regolare routine di esercizi mattutini. Ogni mattina, intorno alle 4, corre da casa sua fino al parco Bo Ve per allenarsi. Grazie a questo, nonostante abbia più di 70 anni, dimostra molti meno anni della sua età. Il signor Nga ha confidato: "Prima soffrivo spesso di dolori articolari, mi faceva male tutto il corpo al risveglio e mi sentivo spesso debole e con le vertigini. Ma dopo essermi allenato al mattino, sento il mio corpo più snello e tonico, soprattutto mi sento di buon umore, rilassato e non ho più dolori articolari".

Nel quartiere di Dong Huong (città di Thanh Hoa), la signora Nguyen Thi Hoa ha scelto l'attività fisica come sua compagna di vita da 15 anni, dimostrando che non è mai troppo tardi per iniziare uno stile di vita sano. Questa disciplina non solo l'aiuta a mantenere flessibilità e agilità fisica, ma le dona anche una sensazione di benessere e serenità. Come afferma lei stessa: "Tutti noi affrontiamo molte pressioni nel lavoro e nella vita, e l'esercizio fisico è il modo migliore per ridurre lo stress. Da quando ho iniziato ad allenarmi, sento che la mia salute è migliorata molto. Inoltre, ho stretto molte amicizie con gli altri partecipanti al corso, arricchendo la mia vita".

Regolarmente, intorno alle 5 del mattino e alle 6 del pomeriggio, presso il centro culturale del villaggio di Xuan Tien, nella comune di Dan Luc (distretto di Trieu Son), donne in costumi dai colori vivaci si esibiscono in danze energiche e gioiose, accompagnate da risate e musica, creando un'atmosfera vibrante e allegra. Padroneggiando ogni movimento con passi aggraziati e ritmici, la signora Nguyen Thi Binh del villaggio di Tien Moc ha affermato: "Amo la danza popolare perché non solo mi dona un fisico sano e flessibilità, ma mi offre anche momenti di divertimento e relax ogni giorno". La signora Binh ha aggiunto che la danza popolare è facile da imparare e i passi sono abbastanza semplici da poter essere seguiti da chiunque. Le ballerine esperte insegnano alle principianti e tutte imparano le coreografie online e si esercitano insieme, creando un senso di unità e cameratismo. Inoltre, l'abbigliamento comodo e facile da scegliere per le prove si adatta a molte donne. Per questo motivo, la danza popolare ha attratto molte donne a partecipare.

Attualmente, nel comune di Dan Luc, il movimento della danza popolare si è sviluppato in tutti i 13 villaggi. Oltre a partecipare alle prove di danza popolare presso il centro comunitario, le donne dei gruppi di danza popolare organizzano regolarmente scambi tra loro. In particolare, spinte dalla passione per la danza popolare e dal desiderio di interagire e partecipare a eventi con altre località, nell'agosto del 2023 il comune di Dan Luc ha fondato il Dan Luc Folk Dance Club, che ha attratto più di 20 donne, membri esemplari e attive, che praticano con competenza le coreografie nei rispettivi villaggi.

Gli esperti di salute hanno confermato che l'esercizio fisico mattutino offre benefici innegabili. Non solo migliora la salute fisica e rafforza il sistema immunitario, ma ha anche un impatto positivo sul benessere mentale, riduce lo stress e migliora la concentrazione. Inoltre, l'esercizio mattutino offre alle persone l'opportunità di incontrarsi, socializzare e promuovere una comunità sana e coesa. In passato, l'esercizio mattutino era perlopiù limitato agli anziani e a coloro che soffrivano di patologie che richiedevano una supervisione medica. Tuttavia, oggigiorno, il numero di giovani che praticano attività fisica è in aumento, soprattutto le donne che si allenano attivamente per perdere peso, ottenere una silhouette più snella, tonica e giovanile attraverso esercizi aerobici e di fitness. Ricercano e imparano autonomamente nuovi esercizi adatti alle loro esigenze... Per questo motivo, ogni mattina le strade e gli angoli delle strade sono animati dall'atmosfera allegra ed entusiasta di un nuovo giorno.

Per promuovere la partecipazione della popolazione allo sport e all'attività fisica, la città di Thanh Hoa e le aree rurali circostanti, composte da comuni e città, sono dotate di numerose attrezzature per l'esercizio fisico all'aperto, che offrono un valido supporto all'attività fisica. Anziani, adolescenti e uomini e donne possono comodamente allenarsi utilizzando le attrezzature installate. Si tratta di un modello concreto e significativo di sport pubblico, che crea le condizioni per migliorare la salute in modo sicuro, gratuito ed efficace, incentivando al contempo un maggior numero di persone a praticare sport e attività fisica per il proprio benessere.

Testo e foto: Tran Hang

Fonte: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm