A 40 anni, Luka Modric rimane il fulcro del centrocampo croato ai Mondiali del 2026. Per un centrocampista centrale – un ruolo che richiede elevati livelli di attività fisica, capacità di contrasto, impostazione del gioco e costante capacità decisionale sotto pressione – questo rappresenta quasi un ribaltamento delle regole del calcio moderno.
Nessun giocatore croato ha effettuato più passaggi o creato più occasioni da gol di Modric in questo torneo. Ancor più sorprendente, ha percorso 770 metri in più a partita e mantenuto una velocità media superiore rispetto ai Mondiali del 2022. È un raro paradosso. A un'età in cui molti centrocampisti iniziano a rallentare, Modric si muove con sempre maggiore efficacia rispetto a quattro anni fa.
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Modric possiede una forma fisica rara per una persona di quarant'anni. (Foto: Reuters ) |
Usa la testa prima di agire.
Nell'ultima partita della fase a gironi contro il Ghana, Modric ha giocato tutti i 90 minuti e ha fornito l'assist per il gol della vittoria di Nikola Vlašić, diventando il giocatore più anziano nella storia dei Mondiali a realizzare un assist da quando la FIFA ha iniziato a raccogliere statistiche nel 1966. Questa prestazione ha ulteriormente consolidato il ruolo insostituibile del capitano croato all'età di 40 anni.
Secondo il dottor La Tich Tich, che lavora presso il Dipartimento di Diagnostica per Immagini del Secondo Ospedale Affiliato dell'Università di Zhejiang ( Cina ), ciò che rende Modric speciale non è il fatto che corra più dei suoi compagni di squadra, ma che sappia correre al momento giusto.
Guardando il centrocampista croato in azione, raramente lo si vede lanciarsi in scatti inutili o inseguire costantemente gli avversari. Al contrario, Modric si trova sempre nella posizione giusta, sapendo quando pressare, quando arretrare per coprire e quando accelerare per creare spazio.
Prima ancora che il pallone raggiunga i suoi piedi, Modric di solito osserva lo spazio, aggiusta la postura e prepara un piano d'azione. Pertanto, ogni suo passo ha uno scopo tattico anziché essere uno spreco di energie.
Secondo gli esperti, questa è anche la differenza tra un giocatore giovane e un giocatore esperto. Da giovani, velocità e agilità possono compensare le limitazioni nel pensiero tattico.
Ma con l'avanzare dell'età, la capacità di mantenere un alto livello di prestazioni dipende maggiormente da una corretta distribuzione dell'energia, dal controllo del corpo e da decisioni precise. Modric non ha prolungato la sua carriera combattendo contro l'età, ma adattando il suo stile di gioco alla sua età.
Di bassa statura ma dotato di una forza fisica eccezionale.
Un tempo considerato troppo magro e di corporatura esile per avere successo ai massimi livelli del calcio, Modric ha trasformato proprio quel fisico in un vantaggio.
Con un peso di soli 66 kg circa, possiede un baricentro basso che lo aiuta a mantenere un migliore equilibrio, a girarsi rapidamente in spazi ristretti e a proteggere efficacemente la palla dagli avversari con una corporatura più robusta. La sua struttura esile riduce inoltre la pressione su muscoli e articolazioni durante gli esercizi ad alta intensità.
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Luka Modric segue un regime di allenamento rigoroso. Foto: Reuters . |
Secondo il dottor La Tich Tich, "magro" non dovrebbe essere sinonimo di "debole". Modric possiede ancora una bassa percentuale di grasso corporeo, una massa muscolare ben mantenuta, un tronco forte e una resistenza accumulata in molti anni di allenamento. Questi sono i fattori che determinano la capacità competitiva costante di un atleta professionista.
Pochi sanno che l'infanzia di Modric è stata tutt'altro che facile. Nato vicino alla città di Zara, è cresciuto durante la guerra in Croazia, ha perso il nonno nel conflitto ed è stato costretto a vivere in un campo profughi con la sua famiglia.
Secondo la dottoressa La Tich Tich, i traumi infantili possono lasciare effetti duraturi sulla salute mentale, ma con un ambiente di vita stabile, obiettivi chiari e un'attività fisica costante, gli individui possono comunque sviluppare capacità di adattamento e resilienza psicologica. La storia di Modric ne è un esempio.
350 giorni di formazione all'anno per prolungare la carriera.
Secondo Vlatko Vučetić, professore associato presso la Facoltà di Scienze del Movimento dell'Università di Zagabria e personal trainer di Modric dal 2012, i loro obiettivi ruotano sempre attorno a tre elementi: mantenersi in forma, prevenire gli infortuni e prolungare la propria carriera.
Prima di ogni sessione di allenamento con la squadra, Modric dedica circa 45 minuti a un programma di allenamento personale con elastici, concentrandosi sul rafforzamento di spalle, braccia, muscoli addominali e gambe. Mantiene questa routine per circa 350 giorni all'anno. Anche a 39 anni, il metabolismo di Modric è ancora considerato inferiore a quello di un 30 grazie al suo rigoroso regime di allenamento, riposo e gestione del carico di lavoro.
L'efficacia di questo processo si riflette nella sua rara resistenza. In oltre 20 anni di carriera professionistica, Modric ha disputato più di 1.150 partite tra club e nazionale, ma ha saltato solo circa 250 giorni a causa di infortuni, pari a meno del 4% dei suoi quasi 7.000 giorni di carriera.
In vista dello scontro diretto contro il Portogallo ai Mondiali del 2026, Modric si trova ancora una volta a dover fare i conti con l'età. Tuttavia, ciò che ha dimostrato negli anni non è frutto della fortuna. È il risultato di migliaia di ore di allenamento, di un'eccellente capacità di lettura del gioco e di un corpo curato per adattarsi ai cambiamenti dovuti all'età.
Fonte: https://znews.vn/nghich-ly-luka-modric-post1665417.html
