Ngủ ngáy có di truyền không?

I miei genitori e mio fratello maggiore russano tutti. È una condizione ereditaria? Come si può prevenire? (Phuoc Nguyen, Ho Chi Minh City)

Rispondere:

Numerosi studi dimostrano che il russare e l'apnea ostruttiva del sonno tendono a essere ereditari. Tuttavia, non è ancora stata identificata una causa genetica diretta. Il motivo per cui molti membri della stessa famiglia russano contemporaneamente potrebbe essere dovuto a stili di vita e abitudini alimentari simili, che comportano un rischio condiviso di sviluppare la patologia.

Ad esempio, una famiglia con una dieta ricca di calorie ma poca attività fisica può incorrere in obesità e ridotta ventilazione polmonare. Un ambiente di vita spesso disturbato può causare ai membri della famiglia periodi eccessivi di sonno REM (sonno con movimenti oculari rapidi). Questi sono fattori di alto rischio per l'apnea ostruttiva del sonno.

Per prevenire il russare legato all'apnea ostruttiva del sonno, è importante mantenere un peso corporeo adeguato. Maggiore è la circonferenza della vita, maggiore è l'ostruzione al movimento del diaframma durante il sonno, causando l'apnea notturna.

È inoltre consigliabile limitare il consumo di alcol, bevande gassate e tabacco. Consumare i pasti almeno due ore prima di coricarsi e mantenere un'adeguata routine di esercizio fisico . È importante anche rispettare un orario di sonno regolare, che permetta un ciclo di sonno completo e favorisca un migliore recupero del corpo.

Se più persone in casa russano, è consigliabile consultare un medico per un controllo, che includa una polisonnografia respiratoria o una polisonnografia del sonno. Questo permetterà al medico di diagnosticare la causa del russare, identificare patologie correlate come l'apnea notturna, l'ostruzione delle vie aeree dovuta all'obesità, ecc., e fornire un trattamento efficace.

Dott.ssa Dang Thi Mai Khue
Vice capo del dipartimento di medicina interna generale, Ospedale generale Tam Anh, Ho Chi Minh City

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