Le persone con pressione alta dovrebbero bere caffè?

La caffeina può aumentare la frequenza cardiaca e restringere i vasi sanguigni, portando molti a temere che bere caffè possa far aumentare la pressione sanguigna. Tuttavia, gli studi dimostrano che l'effetto reale del caffè sulla pressione sanguigna non è così semplice.

Alcuni studi dimostrano che dopo aver bevuto caffè, soprattutto in persone non abituate alla caffeina, la pressione sanguigna può aumentare, ma solo temporaneamente. Questo accade perché la caffeina stimola il sistema nervoso simpatico, causando vasocostrizione e un aumento della frequenza cardiaca, secondo quanto riportato dal sito web di salute Healthline (USA).

Le persone con pressione alta possono bere caffè, ma solo con moderazione.

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Tuttavia, questo aumento della pressione sanguigna non è molto significativo. Nello specifico, chi beve caffè raramente può riscontrare un aumento di circa 10 mmHg, mentre chi lo beve regolarmente può registrare un aumento di circa 5 mmHg. Questo aumento della pressione sanguigna dura solo circa 3 ore dopo aver bevuto.

Il consumo prolungato di caffè non aumenta il rischio di ipertensione.

È interessante notare che alcuni studi hanno dimostrato che il consumo regolare di caffè non aumenta il rischio di ipertensione né ne peggiora la condizione. Gli scienziati ritengono che, con un consumo regolare di caffè, l'organismo possa sviluppare un meccanismo di tolleranza, riducendo significativamente la risposta ipertensiva rispetto a chi lo beve solo occasionalmente. Alcuni dati suggeriscono inoltre che il caffè contenga numerosi antiossidanti che, se consumato con moderazione, possono offrire benefici cardiovascolari.

Per questi motivi, le persone con pressione alta che sono state curate e la cui pressione sanguigna è ben controllata possono continuare a bere caffè. Tuttavia, dovrebbero berlo solo con moderazione, circa 1-2 tazze al giorno. Ancora più importante, i pazienti devono monitorare la reazione del proprio corpo e mantenere una quantità stabile di caffè ogni giorno. Dovrebbero evitare di saltare il caffè per un'intera settimana e poi berne tre tazze in una volta nel fine settimana. Un aumento così improvviso della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca può causare un incremento significativo.

Ci sono alcuni casi che le persone con pressione alta dovrebbero prendere in considerazione.

Inoltre, in alcuni casi le persone con pressione alta dovrebbero valutare la possibilità di limitare o evitare il caffè. Ad esempio, se la pressione sanguigna fluttua frequentemente e non è stabile, bere caffè può aumentarla pericolosamente. Anche le persone sensibili alla caffeina, che avvertono palpitazioni, vertigini o disturbi del ritmo cardiaco dopo aver bevuto caffè, o che soffrono di gravi malattie cardiovascolari, dovrebbero evitare un consumo eccessivo di caffè.

Inoltre, è consigliabile evitare di bere caffè immediatamente prima di misurare la pressione sanguigna, poiché ciò può portare a risultati inaccurati, confondendo un temporaneo aumento della pressione sanguigna dovuto all'effetto della caffeina con un reale aumento della pressione.

Le persone con pressione alta possono comunque bere caffè. Tuttavia, dovrebbero preferire il caffè a basso contenuto di caffeina, o addirittura il caffè decaffeinato se sono sensibili alla caffeina. Dovrebbero anche evitare il caffè con troppo zucchero, sciroppo o panna. Secondo Healthline , lo zucchero e i grassi saturi sono i principali fattori che contribuiscono all'aumento del rischio cardiovascolare.

Fonte: https://thanhnien.vn/nguoi-tang-huyet-ap-co-nen-uong-ca-phe-185251206181406175.htm