In che modo l'acqua di okra fa bene alla salute?

Successivamente, Kaytee Hadley, nutrizionista specializzata nella salute intestinale e fondatrice dell'Holistic Health and Wellness Center di Richmond, in Virginia (USA), fornirà ulteriori informazioni sull'acqua di okra.

Secondo l'esperto Hadley, l'acqua di okra si prepara mettendo a bagno in acqua per tutta la notte delle fettine sottili di okra. La mattina successiva, il liquido denso che viene filtrato è l'acqua di okra.

Secondo GoodRx, l'acqua di okra è leggermente viscosa a causa delle fibre e dei nutrienti contenuti nell'okra .

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L'acqua di okra si prepara lasciando in ammollo in acqua per tutta la notte delle fettine sottili di okra.

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Migliora la salute dell'apparato digerente . L'okra contiene fibre sia insolubili che solubili. Le fibre contribuiscono a sostenere un microbiota intestinale sano, favoriscono la regolarità intestinale e riducono il rischio di emorroidi e diverticoli. Le mucillagini aiutano a neutralizzare l'acido dello stomaco e a proteggere la mucosa gastrica, secondo il sito web di salute Health .

L'esperto Hadley ha affermato che non è chiaro se il succo di okra offra gli stessi benefici del consumo dell'okra intera.

Favorisce la salute cardiovascolare. La fibra solubile presente nell'okra può migliorare i livelli di colesterolo. Questo può prevenire l'accumulo di placca nei vasi sanguigni, prevenendo così infarti e ictus. Tuttavia, non è chiaro quanta fibra sia effettivamente presente nel succo di okra.

Disintossicare il corpo. L'esperto Hadley spiega che l'acqua di okra ha due benefici: contiene sia acqua che fibre, entrambe coinvolte nel processo di disintossicazione del corpo, come ad esempio l'eliminazione di scorie e tossine attraverso i reni, il sudore e il sistema linfatico. Le fibre, inoltre, trasportano le tossine attraverso le feci.

Aiuta a perdere peso. L'okra contiene fibre, che contribuiscono a prolungare il senso di sazietà. Tuttavia, nessuno studio ha dimostrato che l'acqua di okra aiuti a dimagrire, quindi i benefici attualmente attribuiti sono solo teorici.

L'esperto Hadley ha affermato: È improbabile che si perda peso semplicemente bevendo acqua di okra.

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Il succo di okra potrebbe non essere adatto a chi ha una storia di calcoli renali.

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Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue. Le fibre aiutano a controllare la glicemia. Alcuni studi su animali suggeriscono che i polisaccaridi e gli antiossidanti presenti nella mucillagine di okra possano contribuire a regolare la glicemia. Tuttavia, non esistono studi che dimostrino gli effetti del succo di okra sul controllo della glicemia.

Supporto per la salute sessuale: una delle affermazioni che circolano sui social media è che il succo di okra possa aumentare la lubrificazione grazie alla sua consistenza viscosa. Tuttavia, al momento non ci sono prove a sostegno di questa tesi.

L'esperto Hadley afferma che l'okra offre diversi benefici per la salute. Molti credono che bere acqua di okra al mattino ne massimizzi i benefici, ma nessuno studio lo ha dimostrato e sono necessarie ulteriori ricerche.

Pertanto, è meglio consultare un medico prima di utilizzare l'acqua di okra per perdere peso o controllare la glicemia. Si possono anche consumare i baccelli di okra interi.

Inoltre, l'acqua di okra potrebbe non essere adatta a chi ha una storia di calcoli renali. L'okra contiene ossalato, una sostanza che può contribuire alla formazione di calcoli renali, secondo Health .

Fonte: https://thanhnien.vn/co-that-nuoc-dau-bap-tri-bach-benh-185240926151315529.htm