Scoprire ulteriori benefici del cavolo

Inizia la giornata con le notizie sulla salute ; puoi anche consultare questi articoli: Dormire al buio aiuta a prevenire malattie cardiache e diabete?; Alimenti salutari per il cuore consigliati dai medici per una vita più lunga ; Come possono le persone che non amano bere latte assumere abbastanza calcio?...

Benefici inaspettati del cavolo per la salute

Il cavolo si presenta in molte forme e colori, tra cui bianco, verde e viola. Offre numerosi benefici per la salute, come il miglioramento della digestione e il supporto alla salute cardiovascolare. Questo ortaggio è inoltre ricco di vitamine e minerali. Ecco alcuni dei benefici del cavolo.

Contiene molta vitamina C. La vitamina C è una vitamina idrosolubile che svolge molte funzioni importanti nell'organismo.

Il cavolo è particolarmente ricco di vitamina C, che può contribuire a proteggere l'organismo dalle malattie cardiache e da alcuni tipi di cancro.

Il cavolo ha molti benefici per la salute.

Migliora la digestione. Se desideri migliorare la salute del tuo apparato digerente, il cavolo, ricco di fibre, è un'ottima scelta. Questa verdura contiene molte fibre insolubili, benefiche per l'intestino e che contribuiscono a mantenere sano il sistema digerente. Inoltre, il cavolo è anche ricco di fibre solubili, che hanno dimostrato di aumentare il numero di batteri benefici nell'intestino.

Aiuta a mantenere il cuore sano. Numerosi studi dimostrano che il cavolo viola contiene composti chiamati antocianine, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiache. Il cavolo contiene più di 36 diverse antocianine potenti, che favoriscono una migliore salute cardiovascolare.

Abbassare la pressione sanguigna. L'ipertensione colpisce molte persone in tutto il mondo ed è un importante fattore di rischio per malattie cardiache e ictus. Il cavolo viola è una buona fonte di potassio, che aiuta a regolare la pressione sanguigna. I lettori possono trovare maggiori informazioni su questo argomento nella sezione salute del 27 marzo.

Dormire al buio aiuta a prevenire malattie cardiache e diabete?

Un buon sonno è fondamentale per la salute. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States (PNAS), dormire con le luci spente può ridurre il rischio di malattie cardiache e diabete.

Nello specifico, gli scienziati della Northwestern University di Chicago (USA) hanno scoperto che l'esposizione alla luce durante il sonno è dannosa per la funzione cardiovascolare e aumenta il rischio di insulino-resistenza al mattino seguente. Ciò aumenta il rischio di malattie cardiache, diabete e sindrome metabolica.

Prima di andare a letto, è consigliabile chiudere le tende, spegnere tutte le luci o indossare una mascherina per gli occhi.

La dottoressa Daniela Grimaldi, medico presso la Northwestern University e coautrice dello studio, ha dichiarato: "I risultati dimostrano che anche una sola notte di sonno con luce moderata può compromettere la regolazione della glicemia e del sistema cardiovascolare, fattori di rischio per malattie cardiache, diabete e sindrome metabolica".

È importante evitare o ridurre al minimo l'esposizione alla luce durante il sonno. Pertanto, gli autori dello studio raccomandano di chiudere le tende, spegnere tutte le luci o indossare una mascherina per gli occhi prima di andare a letto.

Lo studio ha inoltre dimostrato che dormire con le luci accese aumenta la frequenza cardiaca e rende più probabile il risveglio notturno. Ulteriori dettagli su questo articolo saranno disponibili nella pagina dedicata alla salute il 27 marzo.

Alimenti salutari per il cuore, raccomandati dai medici per una vita più lunga.

Un medico ha rivelato un alimento che fa bene al cuore, favorisce la flora batterica intestinale e potrebbe persino contribuire a vivere più a lungo.

Secondo il nutrizionista e medico Tim Spector, professore di epidemiologia genetica al King's College di Londra (Regno Unito), il delizioso cacao vanta immensi benefici per la salute. Supera diversi supercibi per il suo contenuto di nutrienti essenziali.

I medici hanno appena rivelato un alimento salutare per il cuore che favorisce la flora batterica intestinale e contribuisce a una vita più lunga.

Il dottore ha detto: Il cacao è un alimento sano. Contiene molti polifenoli ed è una ricca fonte di fibre.

Infatti, le ricerche dimostrano che il contenuto totale di polifenoli nella polvere di cacao supera di gran lunga quello di supercibi come mirtilli e melograni.

I polifenoli, come i flavanoli, sono ottimi per la flora batterica intestinale, in quanto favoriscono la crescita dei batteri benefici e riducono la quantità di batteri nocivi.

Il professor Spector ha affermato: "Sorprendentemente, il cioccolato è molto ricco di fibre, soprattutto quello con il 70% di cacao o più, e maggiore è la percentuale di cacao, maggiore è il contenuto di fibre. " Inizia la giornata con le notizie sulla salute. Per favore, leggi il resto dell'articolo!

Link alla fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm