Prevenzione del cancro: iniziate dallo stile di vita.

Nel contesto dell'aumento dei tassi di incidenza del cancro e della tendenza a una maggiore età dei pazienti, gli esperti sanitari affermano che la prevenzione rimane la soluzione più efficace, sostenibile ed economica. Non tutti i tipi di cancro sono "inevitabili". Al contrario, una percentuale significativa può essere prevenuta se i fattori di rischio vengono tenuti sotto controllo.

Sở Y tế tỉnh Cà Mau•04/06/2026

Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), circa il 30-50% dei casi di cancro sono prevenibili attraverso cambiamenti nello stile di vita e interventi preventivi appropriati.

Il dottor Chau Quoc Dat, primario del reparto di oncologia dell'ospedale generale provinciale di Ca Mau , ha dichiarato: "Circa il 30% dei tumori è prevenibile se modifichiamo il nostro stile di vita adottandone uno più sano. Questo è qualcosa che ognuno di noi può fare in modo proattivo".

Uno dei fattori più importanti è l'alimentazione. Infatti, la tendenza a consumare più carne rossa, cibi trasformati e fast food sta diventando sempre più diffusa, soprattutto tra i giovani. Allo stesso tempo, la mancanza di verdura, frutta e fibre aumenta il rischio di sviluppare tumori, in particolare quelli gastrointestinali.

"Le persone dovrebbero aumentare il consumo di verdura a foglia verde e frutta e limitare la carne rossa, i cibi trasformati e i cibi grigliati e bruciati... Questi sono fattori associati a un aumento del rischio di cancro", ha consigliato il dottor Dat.

Potrebbe interessarti

L'applicazione della tecnologia contribuisce a migliorare le condizioni di vita dei bambini vietnamiti.Nel contesto della persistente malnutrizione e delle carenze di micronutrienti che colpiscono madri e bambini in molte località, l'applicazione della tecnologia all'assistenza nutrizionale sta aprendo la strada a un approccio efficace e pratico. Una delle soluzioni più promettenti attualmente disponibili è il software "Creazione di menù nutrizionalmente equilibrati per donne in gravidanza, madri che allattano e bambini dai 7 ai 60 mesi".

Oltre all'alimentazione, anche la sedentarietà è un "fattore determinante silenzioso". Numerosi studi dimostrano che rimanere seduti a lungo e la mancanza di esercizio fisico aumentano il rischio di cancro al colon-retto, cancro al seno e diverse altre malattie croniche. Pertanto, mantenere l'abitudine di fare esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno è considerata una misura semplice ma efficace.

In particolare, il tabacco e l'alcol rimangono i due principali fattori di rischio.

"Il tabacco e l'alcol sono collegati a molti tipi di cancro, in particolare al cancro ai polmoni e al fegato. Smettere di fumare e limitare il consumo di alcol sono fattori cruciali nella prevenzione di queste malattie", ha sottolineato il dottor Dat.

Secondo il Ministero della Salute , il fumo è la causa di circa il 25% dei decessi per cancro a livello globale. Allo stesso tempo, anche il consumo eccessivo di alcol aumenta il rischio di sviluppare vari tipi di cancro.

Oltre ai cambiamenti nello stile di vita, anche la vaccinazione rappresenta una misura preventiva efficace. Attualmente, il vaccino contro l'HPV può contribuire a prevenire il cancro cervicale, mentre il vaccino contro l'epatite B aiuta a ridurre il rischio di cancro al fegato, due tipi di tumore comuni in Vietnam.