Le condizioni meteorologiche estreme aumentano l'ansia.

VHO - Tempeste, incendi boschivi, alluvioni e altri eventi meteorologici estremi non solo causano danni materiali, ma possono anche aumentare i sentimenti di ansia e stress.

L'uomo siede e mangia tra le macerie lasciate dal passaggio di un tornado nello stato. Foto: AP

Aumento dell'ansia dovuto a condizioni meteorologiche estreme.

Secondo gli esperti di salute mentale che hanno supportato persone colpite da calamità, esistono molti modi per ridurre lo stress psicologico. Uno dei più importanti è quello di avere un piano di risposta pronto.

Ruben Juarez, economista sanitario presso l'Università delle Hawaii e ricercatore principale sugli impatti sanitari e sociali dei devastanti incendi boschivi di Maui del 2023, ha sottolineato che la preparazione è sempre uno degli strumenti più efficaci che gli vengano in mente, non solo per la sicurezza ma anche per la salute mentale.

Gli esperti raccomandano inoltre che, dopo un disastro, le persone cerchino di ristabilire un senso di normalità nella propria vita, chiedendo supporto agli altri, riprendendo le routine quotidiane e aiutando la comunità circostante.

Nel frattempo, Kevin Westmoreland, comproprietario del ristorante The Corner Kitchen di Asheville, ha affermato di aver appreso tecniche di meditazione ed esercizi di respirazione per far fronte alle pressioni comuni nel settore della ristorazione.

Quando, due anni fa, le conseguenze dell'uragano Helene portarono piogge torrenziali nella Carolina del Nord, l'acqua e il fango inondarono il ristorante, sconvolgendo tutto ciò che si trovava all'interno dell'edificio come se fosse in un frullatore.

"L'unico modo per superarlo è continuare ad andare avanti un passo alla volta", ha detto, ricordando ciò che aveva vissuto in quel periodo.

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Preparare accuratamente.

Gli elicotteri sganciano acqua per spegnere l'incendio che si sta propagando nella zona residenziale di Palisades a Los Angeles. Foto: AP

Un modo per ridurre l'ansia è prepararsi nel modo più accurato possibile in anticipo, elaborando ad esempio un piano di risposta alle emergenze.

Secondo Melissa Brymer, psicologa e direttrice dei programmi antiterrorismo e disastri presso il National Center for Childhood Trauma dell'UCLA-Duke, la pianificazione dell'evacuazione e la disponibilità di kit di emergenza possono dare alle persone un senso di iniziativa e di controllo.

Ha raccomandato alle famiglie di elaborare piani dettagliati per affrontare le calamità. Ha inoltre sottolineato la necessità di piani di preparazione specifici per le persone con disabilità, per quelle con bisogni speciali, per le neomamme e per le donne in gravidanza.

Inoltre, anche gli animali domestici dovrebbero essere inclusi nei piani di risposta alle emergenze per garantire la sicurezza di tutti i membri della famiglia in caso di necessità.

Rimanere ben informati può anche aiutare le persone ad essere più proattive di fronte a condizioni meteorologiche estreme. Gli esperti raccomandano di concentrarsi su informazioni fattuali, monitorando fonti affidabili e controllando regolarmente gli ultimi avvisi e allerte meteo.

È importante che le persone condividano le proprie paure e ansie con amici, familiari, professionisti della salute mentale o altre persone in grado di offrire supporto emotivo.

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Inoltre, i genitori dovrebbero parlare ai propri figli con calma e realismo, spiegando che i temporali sono un normale fenomeno naturale. Sebbene molti bambini possano essere spaventati dai temporali, molti altri sono curiosi e desiderano saperne di più.

Melissa Brymer ritiene che riconoscere che questo è un periodo stressante sia perfettamente appropriato. Tuttavia, gli adulti dovrebbero astenersi dal discutere di certe questioni angoscianti in presenza dei bambini per evitare di causare loro un'eccessiva ansia.

"I bambini spesso percepiscono il panico degli adulti e si spaventano anche loro se ci vedono perdere la calma", ha aggiunto.

Fonte: https://baovanhoa.vn/doi-song/thoi-tiet-cuc-doan-lam-gia-tang-lo-au-233753.html