Bere acqua in questo modo può facilmente danneggiare stomaco e reni.

Affari sociali - Molte persone si concentrano solo sul bere abbastanza acqua ogni giorno, prestando poca attenzione a come la bevono, quando la bevono o alla temperatura dell'acqua. Bere regolarmente acqua in modo scorretto può portare a vari problemi digestivi.

Báo Gia đình và Xã hội•25/03/2026

Bere troppa acqua in un breve periodo di tempo.

Molte persone hanno l'abitudine di bere molta acqua in una volta sola, soprattutto dopo l'esercizio fisico o quando avvertono sete per un periodo prolungato.

Quando una grande quantità di acqua entra nel corpo in un breve lasso di tempo, lo stomaco può improvvisamente distendersi, causando una sensazione di pienezza o nausea. Ciò spesso provoca disagio e riduce l'appetito.

Inoltre, i reni devono lavorare di più per filtrare ed eliminare l'acqua in eccesso.

Uống nước kiểu này dễ làm hại dạ dày và thận - Ảnh 1. — Molte persone hanno l'abitudine di bere molta acqua in una volta sola, soprattutto dopo l'esercizio fisico o quando avvertono sete per un periodo prolungato.

Se questa situazione si verifica frequentemente, l'organismo può andare incontro a uno squilibrio elettrolitico. Ciò costringe i reni a lavorare troppo e, nel tempo, può comprometterne la funzione escretrice.

Bere troppa poca acqua durante il giorno.

Al contrario, anziché bere troppa acqua in una sola volta, molte persone non forniscono al proprio corpo una quantità sufficiente di acqua durante la giornata.

Quando si assume troppa poca acqua, l'urina si concentra e il processo di eliminazione attraverso i reni diventa meno efficiente.

La disidratazione prolungata può aumentare il rischio di formazione di calcoli renali. I reni devono lavorare di più per mantenere la loro funzione di filtraggio del sangue e l'equilibrio idrico nell'organismo.

Inoltre, il corpo può anche manifestare sintomi come affaticamento, pelle secca o diminuzione della concentrazione.

Bere acqua molto fredda a stomaco vuoto.

Un errore comune è bere acqua ghiacciata appena svegli o a stomaco vuoto. La temperatura estremamente bassa può causare una rapida costrizione dei vasi sanguigni nello stomaco, riducendo la capacità del sistema digestivo di funzionare correttamente.

Uống nước kiểu này dễ làm hại dạ dày và thận - Ảnh 2. — Un errore piuttosto comune è quello di bere acqua ghiacciata subito dopo essersi svegliati o a stomaco vuoto.

Inoltre, bere acqua fredda a stomaco vuoto può facilmente provocare una sensazione di bruciore o un lieve dolore addominale.

Se questa abitudine si protrae a lungo, la mucosa gastrica può diventare più sensibile. Le persone con una storia di disturbi digestivi sono spesso più soggette a fastidi quando bevono acqua molto fredda.

Bevi molta acqua subito dopo un pasto completo.

Alcune persone hanno l'abitudine di bere molta acqua subito dopo i pasti per facilitare la deglutizione o ridurre la sensazione di sazietà.

Tuttavia, bere troppa acqua in questo momento può diluire i succhi gastrici nello stomaco, rallentando così il processo digestivo.

Quando lo stomaco deve lavorare più a lungo per elaborare il cibo, il corpo può avvertire gonfiore o flatulenza. Se questa abitudine si ripete frequentemente, può anche portare a una digestione meno efficiente. Pertanto, molti esperti raccomandano di bere acqua a intervalli regolari tra i pasti.

Uống nước kiểu này dễ làm hại dạ dày và thận - Ảnh 3. — Invece di bere una grande quantità d'acqua tutta in una volta, è meglio dividerla in porzioni più piccole e sorseggiarla regolarmente. Questo aiuta il corpo ad assorbire meglio l'acqua e riduce lo sforzo a carico dei reni.

Per mantenere in salute stomaco e reni, è importante sviluppare l'abitudine di bere abbastanza acqua durante la giornata.

Invece di bere una grande quantità d'acqua tutta in una volta, è meglio dividerla in porzioni più piccole e sorseggiarla regolarmente. Questo aiuta il corpo ad assorbire meglio l'acqua e riduce lo sforzo a carico dei reni.

Inoltre, è preferibile bere acqua a temperatura ambiente o leggermente tiepida per ridurre al minimo l'irritazione dello stomaco. Bere acqua a intervalli regolari durante la giornata aiuta anche a mantenere l'equilibrio idrico dell'organismo.

Quando questa abitudine viene abbinata a una dieta sana, l'apparato digerente ed escretore funzioneranno in modo più efficiente.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-kieu-nay-de-lam-hai-da-day-va-than-172260324131444138.htm