Perché l'Iran è una superpotenza nelle arti marziali?

La comunità delle arti marziali ha analizzato a fondo la forza dei pugili americani, la destrezza dei combattenti russi e le leggende del kung fu cinese. Ma pochi sanno che anche l'Iran è una superpotenza sul ring.

L'Iran è estremamente forte nella lotta libera - Foto: REUTERS

Alle Olimpiadi del 2024, l'Iran ha vinto un totale di 12 medaglie, di cui 3 d'oro, 6 d'argento e 3 di bronzo. Tutte le medaglie sono state conquistate nel taekwondo e nella lotta.

Questo è un esempio della forza dell'Iran nelle arti marziali. Sebbene non partecipi al pugilato professionistico, questa nazione mediorientale è leader nella lotta, nel taekwondo e nel judo.

Ai Giochi Asiatici, l'Iran è il paese che ha vinto il maggior numero di medaglie d'oro nella lotta. Ha persino rivaleggiato con la Corea del Sud nella corsa alle medaglie del taekwondo.

Perché gli iraniani sono così bravi nelle arti marziali? Questo è da tempo un argomento affascinante, non solo nel mondo dello sport ma anche nella comunità scientifica .

Il vantaggio intrinseco degli iraniani

Gli iraniani appartengono prevalentemente al gruppo antropologico iraniano (un ramo della razza bianca caucasica), con caratteristiche genetiche ben predisposte agli sport da combattimento: statura media elevata (uomini circa 1,76 m), rapporto massa muscolare-massa ossea equilibrato, buoni riflessi e una predominanza di fibre muscolari a contrazione rapida.

Studi recenti hanno rilevato che la proporzione dell'allele ACTN3-RR – un gene che codifica per le fibre muscolari a contrazione rapida, strettamente correlate alla forza esplosiva e alla velocità – negli atleti iraniani è paragonabile a quella di paesi come la Russia e la Turchia.

Inoltre, la variante genetica ACE-DD, che favorisce l'energia e il recupero, è presente in proporzioni significative anche tra gli atleti iraniani che praticano lotta, judo e taekwondo.

Questa predisposizione genetica ha prodotto una generazione di combattenti dotati di eccellenti capacità di salto, colpi rapidi, resistenza e la capacità di sopportare allenamenti ad alta intensità.

Gli iraniani sono esperti in molte arti marziali diverse - Foto: IT

Una ricerca dell'Università di Teheran mostra che gli atleti iraniani di sport da combattimento raggiungono un VO₂max medio fino a 56 mL/kg/min, equivalente o superiore a quello di molte squadre provenienti da Russia, Corea del Sud e Cina. Per le atlete di taekwondo, questo valore si aggira intorno ai 49-50 mL/kg/min, superando la media asiatica.

Inoltre, l'indice di massa muscolare (MMI) dei combattenti iraniani è ideale, con una media di circa 7,8 kg/m². Si tratta di un dato importante che indica la forza muscolare per unità di corporatura, garantendo l'idoneità a discipline che richiedono riflessi pronti, capacità di spinta e trazione e contatto diretto.

Gli iraniani possiedono un fisico equilibrato che combina flessibilità, velocità e forza: una configurazione ottimale per le arti marziali moderne.

Alimentazione e stile di vita

La cucina iraniana è tradizionalmente ricca di proteine ​​provenienti da agnello, uova e yogurt; carboidrati complessi da riso e grano integrale; e grassi sani da olio d'oliva e frutta secca.

I pasti a base di erbe aromatiche e spezie naturali, con un consumo minimo di alimenti trasformati, creano una solida base nutrizionale fin dalla tenera età.

Per gli atleti, questa dieta favorisce lo sviluppo muscolare, un recupero più rapido dopo l'esercizio ad alta intensità e aiuta a prevenire l'obesità e le malattie metaboliche: un vantaggio di cui molti paesi sviluppati sono privi a causa del fast food e delle diete industrializzate.

Nei film, i guerrieri persiani sono sempre ritratti come figure potenti - Foto: NPR

Inoltre, uno stile di vita che valorizza l'esercizio fisico, le attività all'aria aperta e una routine quotidiana stabile aiuta gli iraniani a mantenere una solida base fisica durante l'adolescenza, il periodo d'oro per lo sviluppo degli atleti professionisti.

L'Iran è un paese con numerosi altopiani ad altitudini comprese tra i 1.200 e i 2.000 metri, caratterizzati da un clima secco, bassi livelli di ossigeno e ampie escursioni termiche. Queste condizioni naturali sono ideali per sviluppare una respirazione efficiente, migliorare il VO₂max e aumentare la produzione di globuli rossi, analogamente a quanto accade in regioni rinomate per gli atleti di resistenza come l'Etiopia o la Bolivia.

Confronto tra i principali indicatori delle capacità di combattimento di diversi paesi - Foto: GPT

Allenarsi in tali condizioni aiuta gli atleti iraniani ad adattarsi all'elevata intensità della competizione, a mantenere buoni livelli di energia e ad aumentare la resistenza quando gareggiano in qualsiasi ambiente.

Spirito forte

Una caratteristica distintiva degli atleti iraniani è la loro forte mentalità competitiva. Numerosi studi di psicologia dello sport condotti presso l'Università di Isfahan hanno dimostrato che gli atleti iraniani di sport da combattimento presentano un punteggio elevato di "resistenza mentale" pari a 8,5-8,8 (su una scala di 10 punti), che comprende la loro capacità di resistere alla pressione, riprendersi dalla sconfitta, mantenere la fiducia in se stessi e rimanere concentrati durante la competizione.

Anche le combattenti iraniane sono molto forti - Foto: REUTERS

Ciò deriva da diverse fonti: un ambiente di formazione rigoroso, l'ambizione e un'educazione religiosa che enfatizza il duro lavoro e la perseveranza.

La cultura iraniana vanta una lunga tradizione di venerazione dei guerrieri virtuosi, esemplificata dalla figura del "Pahlavān", un guerriero coraggioso e giusto, presente sia nell'epopea dello Shahnameh che nei templi popolari. Nelle zourkhāneh, le scuole tradizionali di arti marziali, lo sport non è solo attività fisica, ma anche rituali culturali e spirituali.

Anche nell'adozione di arti marziali straniere come il taekwondo e il judo, gli iraniani mantengono un equilibrio che riflette il loro profondo apprezzamento per le arti marziali.

È interessante notare che, pur trovandosi nella stessa regione dell'Asia occidentale, Qatar, Emirati Arabi Uniti e Bahrein non hanno sviluppato arti marziali autoctone come l'Iran . La ragione principale risiede nella differenza tra:

Statura e genetica: le persone provenienti dalla regione del Golfo tendono ad essere più basse e ad avere una struttura muscolare meno ottimale.

Cultura: manca una tradizione di guerrieri samurai e ha poca familiarità con modelli di addestramento ascetico.

Modello sportivo: i paesi ricchi del Golfo tendono ad assumere esperti e a naturalizzare gli atleti anziché formarli da zero.

Gli ambienti di vita moderni, caratterizzati da una scarsa attività fisica, non incoraggiano uno stile di vita basato sulle arti marziali.

Al contrario, l'Iran ha costruito il suo sistema atletico partendo dalla gente comune, allenando gli atleti a livello nazionale e integrando strettamente sport, istruzione e cultura nazionale.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/vi-sao-iran-la-sieu-cuong-vo-thuat-20250622192910499.htm