Perché i bambini che mangiano molti cibi nutrienti soffrono comunque di carenza di calcio?

Identificare le cause della carenza di calcio aiuterà i genitori ad adottare misure preventive e integrative appropriate, minimizzando l'impatto sulla salute e sullo sviluppo dei bambini.

Il calcio svolge un ruolo cruciale nella formazione di ossa e denti e nel supporto delle funzioni muscolari, nervose e cardiovascolari. Identificare le cause corrette della carenza di calcio può aiutare a prevenire molti problemi di salute correlati, dal ritardo della crescita ai disturbi motori e immunitari.

Una dieta che non fornisce abbastanza calcio.

Secondo Zhihu, questa è la causa più comune di carenza di calcio nei bambini. Durante la fase di crescita, i bambini necessitano di un adeguato apporto di calcio attraverso l'alimentazione quotidiana. Tuttavia, molti bambini sono schizzinosi a tavola, bevono poco latte o non gradiscono cibi ricchi di calcio come yogurt, formaggio, pesciolini mangiati interi con le lische, gamberetti, granchi o verdure a foglia verde scuro.

Quando l'apporto alimentare è insufficiente, l'organismo deve attingere alle riserve di calcio presenti nelle ossa per mantenere le funzioni vitali. A lungo termine, ciò influisce sulla densità ossea e sullo sviluppo fisico dei bambini.

La carenza di vitamina D riduce la capacità dell'organismo di assorbire il calcio.

Anche se i bambini assumono una quantità sufficiente di calcio attraverso l'alimentazione, il loro organismo ha comunque bisogno di vitamina D per assorbire e utilizzare efficacemente questo minerale. Pertanto, i genitori devono prevedere una dieta varia per i propri figli e concentrarsi sull'integrazione di vitamina D secondo le raccomandazioni mediche, al fine di ottimizzare lo sviluppo osseo e la crescita in altezza.

I bambini con carenza di calcio spesso presentano problemi alle ossa, crampi muscolari e intorpidimento alle mani e ai piedi. Foto: Shutterstock.

Intolleranza al lattosio o allergia al latte

Il latte e i derivati ​​caseari sono importanti fonti di calcio per i bambini. Tuttavia, alcuni bambini presentano intolleranza al lattosio o allergie alle proteine ​​del latte vaccino, il che rende difficile il consumo di latticini.

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In assenza di fonti alimentari alternative ricche di calcio o di prodotti fortificati con calcio, i bambini sono molto suscettibili alla carenza di questo minerale. I genitori dovrebbero consultare un nutrizionista per elaborare un piano alimentare adeguato, garantendo che i bambini ricevano comunque una quantità sufficiente di calcio per il loro sviluppo.

Diverse condizioni mediche possono influenzare l'assorbimento del calcio.

Diverse patologie possono ridurre la capacità dell'organismo di assorbire o metabolizzare il calcio. Ad esempio, la celiachia danneggia la mucosa dell'intestino tenue, riducendo l'assorbimento di nutrienti, tra cui calcio e vitamina D. L'insufficienza renale cronica altera l'equilibrio minerale dell'organismo. Anche alcuni disturbi endocrini possono modificare i livelli di calcio nel sangue.

Mangiare troppi cibi trasformati

L'abitudine di consumare fast food, cibi trasformati, bevande zuccherate o alimenti ad alto contenuto di sale sta diventando sempre più diffusa tra i bambini.

Questi alimenti non solo sono poveri di nutrienti, ma influenzano anche l'assorbimento e l'equilibrio del calcio nell'organismo. L'elevato contenuto di sodio può aumentare l'escrezione di calcio attraverso le urine, mentre le bevande zuccherate sono generalmente considerate dannose per la salute delle ossa se consumate regolarmente.

Il fabbisogno di calcio aumenta durante i periodi di rapida crescita.

Durante i periodi di rapida crescita, come i primi anni di vita o la pubertà, il fabbisogno di calcio dei bambini aumenta significativamente per favorire lo sviluppo in altezza e la formazione ossea.

Se l'alimentazione non viene adattata al ritmo di crescita dell'organismo, i bambini possono incorrere in una carenza di calcio. Per questo motivo, molti bambini che entrano nella pubertà, pur avendo normali abitudini alimentari, rischiano di non soddisfare il proprio fabbisogno nutrizionale.

Quando i genitori dovrebbero portare i propri figli dal medico?

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Una carenza prolungata di calcio può causare nei bambini ritardo nella crescita, dolori agli arti, crampi muscolari, affaticamento o problemi a denti e ossa. Nei casi più gravi, i bambini possono manifestare convulsioni, tremori muscolari o aritmie cardiache a causa di livelli di calcio nel sangue pericolosamente bassi.

Se i bambini presentano segni anomali persistenti, ritardo nello sviluppo, frequenti dolori ossei e articolari o appartengono a gruppi ad alto rischio come allergia al latte, disturbi digestivi o malattie renali, i genitori dovrebbero portarli da un medico per una valutazione nutrizionale e un'integrazione appropriata.

Fonte: https://znews.vn/vi-sao-tre-an-nhieu-do-bo-van-bi-thieu-canxi-post1662498.html