Yamal dovrebbe mangiare come Ronaldo.

Per almeno la terza volta nella sua carriera, Lamine Yamal ha pubblicato sui social media foto di se stesso mentre mangia cibo da fast food, suscitando preoccupazioni sulla capacità della superstar diciottenne di gestire il proprio corpo.

Yamal ha mostrato ancora una volta le sue abitudini alimentari legate al fast food - Foto: INSTAGRAM

L'ultima immagine che Yamal ha pubblicato sui social media la scorsa settimana lo ritraeva mentre mangiava cibo da fast food sul suo aereo privato.

E, in particolare, solo due giorni dopo, la superstar del Barcellona ha subito un infortunio al muscolo della coscia. Questo ha inevitabilmente destato preoccupazione tra i tifosi del Barcellona e quelli spagnoli.

Quasi un anno fa, Yamal aveva già pubblicato sui social media, in due occasioni, le foto dei suoi pasti ricchi di grassi, composti da patatine fritte e pollo fritto. La controversia è sorta dopo il suo ultimo post.

L'ascesa fulminea di Yamal è innegabile, ma è accompagnata da standard sempre più rigorosi, in particolare nei settori della nutrizione e della scienza dello sport.

Secondo gli studi nel campo delle scienze dello sport , l'alimentazione gioca un ruolo cruciale in tre fattori fondamentali: l'apporto energetico, il recupero muscolare e il controllo delle risposte infiammatorie dopo l'esercizio ad alta intensità.

La professoressa Louise Burke, una delle massime esperte mondiali di nutrizione sportiva, ha sottolineato come il fast food sia spesso ricco di grassi saturi e sale, e povero di micronutrienti essenziali, il che può avere un impatto negativo sul recupero se consumato regolarmente.

Dal punto di vista fisiologico, dopo ogni partita, il corpo di un giocatore necessita di proteine ​​di alta qualità per ricostruire le fibre muscolari, carboidrati facilmente assorbibili per reintegrare le riserve di glicogeno e vitamine e minerali per ridurre lo stress ossidativo.

Il nutrizionista Dr. Asker Jeukendrup, che ha lavorato con molte squadre di calcio europee di alto livello, ritiene che la scelta di fonti nutrizionali errate possa rallentare il recupero e influire direttamente sulle prestazioni nelle successive sessioni di allenamento.

Il fast food, caratterizzato da un elevato contenuto calorico ma scarso di nutrienti, fatica a soddisfare questi requisiti.

Negli ultimi due anni, a Yamal è stato concesso un trattamento "indulgente" perché è ancora molto giovane. Sotto i 18 anni, gli atleti in genere hanno un metabolismo molto elevato, un buon recupero naturale e una minore predisposizione agli infortuni cronici.

Questo crea un certo "margine di errore" nelle abitudini alimentari. In altre parole, qualche pasto veloce in contesti specifici, come dopo una partita o durante una festa, non causa immediatamente conseguenze negative evidenti.

Ma questo "margine di errore" è un'arma a doppio taglio. Secondo il dottor Asker Jeukendrup, le abitudini acquisite all'inizio della carriera determineranno la capacità di mantenere prestazioni di alto livello in seguito.

I giocatori che acquisiscono disciplina fin da giovani tendono ad avere carriere più stabili. Al contrario, fare affidamento sul vantaggio della giovinezza per mantenere abitudini incontrollate può portare a un declino più rapido quando il corpo supera la fase di crescita ottimale.

Osservando esempi come Cristiano Ronaldo o Lionel Messi, la differenza non sta solo nel talento, ma anche nel modo in cui controllano il proprio corpo.

Ronaldo è noto per la sua dieta a base di pasti più piccoli e frequenti, che privilegia gli alimenti naturali ed elimina quasi completamente i cibi trasformati.

Per quanto riguarda Messi, dopo aver avuto problemi fisici all'inizio della sua carriera, anche lui ha adottato una dieta più rigorosa intorno ai 20 anni. Entrambi dimostrano che l'alimentazione non è un fattore secondario, ma un elemento fondamentale per prolungare le prestazioni di alto livello.

In tale contesto, per Yamal la questione non era "se mangiare o meno fast food", bensì la frequenza e il livello di controllo.

Una volta che si prefiggerà l'obiettivo di diventare il numero uno al mondo, Yamal dovrebbe probabilmente iniziare a imparare da Ronaldo e Messi, persino a tavola.

HUY DANG

Fonte: https://tuoitre.vn/yamal-nen-an-uong-nhu-ronaldo-20260502205445212.htm