肝臓に良い食べ物は何ですか？

健康ニュースで一日を始めましょう。以下の記事もご覧ください:糖尿病患者はどのような植物を食べるべきですか?;寝る前によく水を飲みますか?;医師は彼女が不妊だと「告げる」、女性は思いがけず三つ子を出産...

肝臓に良いハーブ4種類。

多くの研究で、ハーブが多くの疾患のコントロールに役立つことが示されています。肝臓に関しては、一部の天然ハーブは肝臓の健康を改善するのに役立つことが示されています。最適な健康状態を維持するために、ハーブ療法を使用する前に医師に相談してください。

多くの人が、肝硬変、非アルコール性脂肪性肝疾患、アルコール性肝疾患、肝不全、肝炎、肝臓がんなどの肝臓疾患を患って生活しています。

甘草には肝臓の健康を守り、改善する活性化合物が含まれています。

薬物療法、免疫療法、栄養療法、生活習慣の改善、手術、さらには部分的な肝切除や移植といった治療に加えて、ハーブ療法などの代替療法も利用できます。統計によると、米国とヨーロッパでは肝疾患患者の約65%がハーブ製品を使用しています。肝臓の健康を改善するのに役立つハーブには、以下のようなものがあります。

甘草。甘草は強力な薬効を持つハーブです。甘草の根には抗炎症作用、抗ウイルス作用、そして肝保護作用があることが示されています。甘草の根の主な有効成分はサポニン化合物であるグリチルリチンで、多くの国で伝統医学において肝疾患などの治療に使用されています。  この記事に関する詳しい情報は、7月5日付けの健康ページでご覧いただけます。

普段、寝る前に水を飲みますか？

寝る前に水を飲むとよく眠れるという人もいますが、この習慣が睡眠障害を引き起こす人もいます。

では、水を飲むことと睡眠について科学は何と言っていますか？そして寝る前に水を飲むべきでしょうか？

睡眠ウェブサイト「Sleep Foundation」によると、水は老廃物の排出、関節の潤滑、体温調節など、身体にとって不可欠なものだそうです。

寝る前にコップ一杯の水を飲むとよく眠れると感じる人もいます。

水は頭痛を予防し、体を冷やすのにも役立ちます。

特に暑い天候は寝汗をかきやすく、脱水症状につながる可能性があります。寝る前に水を飲むと、睡眠中の脱水症状を防ぐだけでなく、体温を下げて眠りにつきやすくなります。

就寝前に温かい水を飲むとリラックスできる人もいます。

風邪やインフルエンザにかかっている場合は、コップ1杯の温かいお湯を飲むと症状が軽減し、眠りやすくなります。口呼吸は鼻呼吸よりも脱水症状を引き起こしやすいため、鼻づまりのある方は水分補給のために水を飲んでください。この記事の詳細は、7月5日に健康ページで公開予定です。

野菜や果物のほかに、糖尿病患者はどのような植物性食品を摂取すべきでしょうか?

糖尿病は非常に一般的な病気となり、ほとんどの人が糖尿病患者を知っています。血糖値をコントロールするには、食生活を適切に調整することが重要です。

血糖値が長期間高くなると、多くの臓器にダメージを与え、心臓病、脳卒中、末梢動脈疾患、骨粗しょう症、失明、四肢切断、認知機能低下などの危険な合併症のリスクが高まります。

ナッツは糖尿病患者にとって素晴らしいおやつです。

定期的な運動と健康的な食事は、血糖値を効果的にコントロールする鍵です。糖尿病患者は、食事において、グリセミック指数（GI）の低い植物性食品を優先的に摂取すべきです。野菜や果物は依然として人気のある選択肢です。

しかし、野菜や果物以外にも、糖尿病患者にとって非常に良い種類の植物がいくつかあります。

ナッツ。ナッツは糖尿病患者の食事に最適な食品です。美味しいだけでなく、食物繊維、タンパク質、ビタミンE、チアミン、葉酸、マグネシウム、カルシウム、カリウム、その他多くのミネラルも豊富に含まれています。

さらに、ナッツには健康的な脂肪が豊富に含まれており、減量、心血管疾患の予防、血中コレステロール値の低下、血糖値のコントロールに役立ちます。人気のナッツには、クルミ、ピスタチオ、カシューナッツなどがあります。この記事でさらに詳しく読むために、健康ニュースで一日を始めましょう！

ソースリンク: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-uong-gi-tot-cho-gan-185230704194745346.htm