ホーチミン市医科薬科大学伝統医学講師、フイン・タン・ヴー博士によると、グアバの木はベトナムの人々、特に農村部で古くから生活に根付いています。若い芽、若い葉、果実、樹皮、根など、グアバの木のあらゆる部分に薬効があり、安全で安心な医薬品として利用されています。
「新鮮なグアバの葉には、水分82.47%、脂肪0.62%、タンパク質18.53%、炭水化物12.74%、アスコルビン酸（ビタミンC）103mg、没食子酸1,717mgが含まれています。グアバの葉エキスに含まれるフラボノイドには強力な抗菌作用があり、ケルセチンには強力な下痢止め作用があります。グアバの葉に含まれる多糖類は、食品の抗酸化添加物として、また糖尿病の治療にも使用できます」とヴー博士は述べています。
グアバの葉にはどんな効能がありますか？
グアバの葉は下痢の治療に効果がある
グアバの葉は下痢の治療によく使用されます。グアバの葉と若い芽には、タンニンや黄色ブドウ球菌や大腸菌の活性を阻害する抽出物が含まれており、下痢の症状を軽減するのに役立ちます。さらに、若いグアバの葉は腸粘膜を引き締める効果もあります。
下痢を止めるには、洗ったグアバの若い芽を3～5個食べるか、グアバの葉を煮出して、1日に何度も飲むだけです。効果を最大限に高めるには、食事の約15分前に飲むのが最適です。
グアバの葉は心臓の健康に良い
健康専門家によると、グアバの葉には抗酸化物質と水溶性食物繊維が含まれています。そのため、グアバの葉は以下のような心血管系の健康改善に効果的です。
血圧をコントロールし、安定させます。
記憶喪失、アルツハイマー病などの原因となるフリーラジカルの形成を制限します。
動脈硬化を軽減し、脳卒中のリスクを軽減します。
コレステロールを減らし、血糖値を減らします。
グアバの葉は人間の健康に非常に良いです。
グアバの葉は糖尿病患者に非常に良いです。
グアバの葉は血糖値とインスリン抵抗性をコントロールするのに効果的です。そのため、糖尿病の方には特に効果的です。
グアバの葉には、アビキュラリンやケルセチンといった、ブドウ糖の吸収を阻害する作用を持つ物質群が含まれているため、この効果があります。糖尿病患者の方は、グアバの葉の活用方法を以下に記載しています。
グアバの葉を洗って乾かします。
グアバの葉水を毎日飲む。2～3ヶ月間継続して飲むことで、症状の改善が見られるようになる。
グアバの葉はがんのリスクを予防するのに役立つ
グアバの葉には抗酸化物質が含まれているため、ガン細胞の形成の原因となるフリーラジカルの形成を減らすのに役立ちます。
Food NDTVによると、グアバの葉は抗酸化物質を豊富に含むため、がん、特に乳がん、前立腺がん、口腔がんのリスクを軽減する効果があるそうです。多くの研究で、グアバの葉に含まれるリコピンががんリスクの低減に重要な役割を果たすことが示されています。
グアバの葉を飲むと効果的に体重が減る
グアバの葉は、自然な減量法であるだけでなく、健康にも安全です。体内でデンプンが糖に変わるのを防ぐ働きがあります。グアバの葉に含まれる化合物は代謝に作用し、脂肪燃焼を促進し、余分な脂肪の蓄積を防ぎます。そのため、グアバの葉を飲むことは、非常に効果的な減量方法です。
グアバの葉は口腔の健康を改善するのに役立ちます
グアバの葉には収斂成分が含まれており、歯を引き締め、歯茎の痛みを和らげるのに役立ちます。
使い方もとても簡単で、洗って砕いた新鮮なグアバの葉を使うだけです。しばらくすると、歯痛や歯茎の痛みが軽減される傾向があります。この方法を定期的に行うことで、歯茎の炎症や感染症も大幅に改善されます。
グアバの葉は肌と髪質の改善に役立ちます
グアバの葉が肌や髪に与える影響は以下の通りです。
グアバの葉を塗ると、肌を引き締めるのに役立ちます。さらに、グアバジュースを使用すると、肌の老化の主な原因であるフリーラジカルの生成を抑制するのに役立ちます。
グアバ水で髪を洗うと抜け毛の治療に役立ちます。
グアバの葉は乾燥させて長期保存することができます。
グアバの葉のその他の効果
神経系を落ち着かせ、睡眠の質の向上に役立ちます。
グアバの葉にはビタミン C と鉄分が豊富に含まれており、咳や風邪を治し、体の抵抗力を高めます。
気管支炎の治療をサポートします。
痛風の治療をサポートします。
グアバの葉にはヒスタミンの放出を防ぐ力があり、アレルギー症状の抑制と治療をサポートします。
月経痛を軽減します。
グアバの葉を使用する際に注意すべきことは何ですか？
グアバの葉には多くの利点があり、健康に良い効果がありますが、グアバの葉を使用する際には、次の点にも注意する必要があります。
グアバの葉は適度に摂取してください。過剰摂取は副作用やアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
グアバの葉に含まれる抽出物は皮膚の炎症を引き起こす可能性があるため、湿疹のある人はグアバの葉を使用する際に特に注意する必要があります。
慢性心血管疾患、骨粗しょう症、腎臓関連疾患などを患っている場合は、グアバの葉を使用する前に医師に相談してください。
西洋医学による治療中にグアバの葉を使用すると、薬の効果が軽減される可能性があります。
妊娠中または授乳中の場合は、グアバの葉を使用する前に医師に相談し、胎児や母乳に悪影響がないことを確認してください。
グアバの葉茶は、わずかに渋みと苦みがあります。そのため、1日に1～2杯に抑え、食後に飲むようにしてください。グアバの葉茶を一日中飲み続けると、消化不良を引き起こす可能性があるため、避けてください。このタイプのお茶は、温めても冷やしても美味しくお飲みいただけます。
グアバの葉水を安全かつ効果的に調理する方法
以下に、グアバの葉水を安全に調理する方法の詳細を記載します。
材料：
新鮮なグアバの葉または若いグアバの芽 1 握り。
きれいな水。
蜂蜜（オプション）。
実行方法に関する説明:
ステップ 1: グアバの葉または若いグアバの芽を一握り洗って、葉の表面の汚れを取り除きます。
ステップ2：鍋に必要な量の水を沸騰させます。沸騰したら、洗ったグアバの葉を鍋に加えます。
ステップ 3: グアバの葉を約 15 分間煮て調理します。
ステップ 4: ストーブをオフにし、フィルターを使用してグアバの葉の水を抽出します。
ステップ 5: 飲みやすくするために、蜂蜜または砂糖を小さじ 1 ～ 2 杯加えることもできます。
注意：グアバの葉の水を保存するには、ガラス瓶に注ぎ、冷蔵庫に保管してください。
新鮮なグアバの葉水を作るだけでなく、乾燥させて長期保存することも可能です。ただし、栄養価を損なわないように、直射日光を避け、日陰で乾燥させてください。
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