バックヤード ウルトラのような何日も連続する長時間のランニング レースに参加するには、アスリートは体力に加えて、眠気を克服し、痛みをコントロールする方法を練習する必要があります。
バックヤード ウルトラは、アスリートが 4,167 マイル (6,706 km に相当) の閉鎖された傾斜の低い未舗装の道路を 100 時間で完走するウルトラマラソン ランニングの一種です。 ランナーは XNUMX 日の競技中に合計 XNUMX マイルを走ることになります。
1 時間ごとに新しいラウンドが再開され、前のラウンドを完了していない人は排除されます。 このプロセスは、トラック上に残っている最後の人が見つかるまで継続的に繰り返され、残りの人は DNF (レースを完走しなかった) とみなされます。
Big's Backyard Ultra 2023 に参加し、日の出のラップをしているチャンピオンのハーベイ ルイス (中央)。写真: バックヤードウルトラ
2023年ビッグズ・バックヤード・ウルトラ世界選手権は21月26日から10日までテネシー州ベルバックルで開催され、日中は比較的平坦なトレイルと日没後の砂利道を含むXNUMXつのランニングルートで開催される。 XNUMX つのラウンドを完了して次のラウンドを開始するまでの時間は、ランナーがエネルギーを補給したり、着替えたり、アクセサリーを交換したり、シャワーを浴びたり、休憩したり、睡眠したりする時間です。 選手が疲れて次のラウンドでは走る速度が遅くなるにつれて、この時間はどんどん短くなっていきます。
2023 年の Big's Backyard Ultra World Championship に先駆けて、p カナダのランニング マガジン は、トーナメントに参加するカナダのトップアスリート XNUMX 人に簡単にインタビューし、トレーニング プロセスについて学びました。
イホル・ヴェリス は107周を周回し、445.83マイル（717.542kmに相当）、競技時間90時間44分4秒に達し、大会で67番目に多いランナーとなった。 ランナーのカナダは、450 km 未満で XNUMX 周を達成するという、かつて保持していた国内記録を大幅に破りました。
バルトシュ・フダリ（左）とイホル・ヴェリス（中央）は、ビッグズ・バックヤード・ウルトラ103でそれぞれ107周と2023周を走行したが、これは108周を完走したチャンピオンのハーベイ・ルイスよりわずかに少なかった。 画像： バックヤードウルトラ
ベリーズは、睡眠不足がレース最終日により大きな困難を引き起こすことを認めたが、これはバックヤード・ウルトラを走る際の彼にとって最大の障害ではないと付け加えた。 「睡眠不足がそれほど大きな問題だとは思わない」とカナダ人アスリートは語った。 「難しいのは事実ですが、自分なら乗り越えられると信じています。 私はかつて67時間連続で走り続けましたが、XNUMX泊目を経験したことはありませんでした。 体がそれにどう対処するか興味があります。」
ベリーズさんは、バックヤード・ウルトラに向けて早歩きの練習をしただけで、特別なことは何もしなかったと明かした。 彼は、何日も走ることによる痛みや怪我を管理することは、睡眠不足よりも大きな課題であると考えています。 「私にとって最も難しいのは、痛みが悪化しないようにすることです。 痛みが出たらすぐに対処する必要があります。 幸いなことに、私はXNUMX時間ごとに医療を受けることができます」とベリーズさんは言いました。
エリック・デシェイズ ガティノー出身のベテランウルトラランナーは、442年のバックヤード・ウルトラ世界チーム選手権で2022km以上の自己ベスト（PB）を達成、2021年テネシー州個人世界選手権では335kmの距離を完走したカナダ人選手としては最も長く走った選手となった。 2023年のビッグズ・バックヤード・ウルトラ世界選手権では、デシェイズは241キロ以上を走り、37ラウンドで棄権した。
2022年、カナダのカクーナで開催されたビッグ・ウルフズ・バックヤード・ウルトラ大会中のデエエ（右）。写真: エリック・デシェイズ
トーナメントの数日前、このカナダ人アスリートは、過去 XNUMX 年間、睡眠不足への対処が最も重要なトレーニングであるバックヤード ウルトラ イベントのみに焦点を当てたトレーニング プロセスを構築していたことを明らかにしました。 「平日は短めのランニングをたくさんしています」と彼は言い、「睡眠不足か脚が非常に疲れている状態で」走ろうとすることが多いと付け加えた。
アマンダネルソン バックヤードウルトラレースのトレーニングにも睡眠不足を取り入れています。 カナダのオンタリオ州ウッドストック出身のこの選手は、12kmの距離を135,072時間走破し、100マイル（160,9km）を14時間45分51秒で走ったほか、24kmの距離を248,985時間走った道路で女子の国内記録を保持している。
ネルソンは休む機会を得て、Big's Backyard Ultra 2023 の最新ランキングをフォローしました。写真: Instagram/アマンダネルソン
2023年のビッグズ・バックヤード・ウルトラ世界選手権で、ネルソンは382キロ以上を走り、女子の国内記録を破った。 大会前、彼女は体力的に競技を続けられるうちに、精神的にも諦めないようにしたいと強調した。 このアスリートは、断食トレーニングが精神的な回復力を高める一環であることも明らかにしました。
「いつも真夜中に起きて、XNUMX〜XNUMX周走ります。 疲れを感じるために、XNUMX日連続でXNUMX時間、XNUMX時間、XNUMX時間しか寝ませんでした」とネルソンさんは語った。 「走ると疲れてしまいますが、走るたびに休むことを学びます。 疲れ始めると、心はあなたに悪戯をします。 まだ続けられると分かっていても、物理的に止めさせようとします。 時には困難な戦いになることもある。」
ホン・ズイ
