ホルモンの変化や不健康な食生活により、中年女性は栄養不足になり、糖尿病、骨粗しょう症、心血管疾患を発症する可能性があります。
40歳を過ぎると、女性の体は更年期の影響で変化し始めます。また、不適切な生活習慣、加齢、ホルモンの低下などにより、この年齢では病気を発症するリスクが高まります。
40 歳以上の女性に起こりうる健康上の問題をいくつか紹介します。
ビタミンとミネラルの欠乏
食生活の乱れが続く女性は、鉄分、カルシウム、ヨウ素が不足しやすく、疲労感や顔色の悪化につながります。カルシウムとビタミンDの欠乏もカルシウムと骨量の減少につながり、骨粗鬆症のリスクを高めます。カルシウム欠乏症の一般的な症状には、疲労感、脱力感、筋肉のけいれん、骨の脆弱化などがあり、ビタミンD欠乏症の人は、疲労感、腰痛、脱毛、傷の治りの悪さ、うつ病のリスク増加といった症状を経験することがよくあります。
糖尿病
中年女性の糖尿病発症要因としては、遺伝、運動不足、不健康な生活習慣、栄養不足などが挙げられます。さらに、更年期障害は身体に様々な影響を与え、糖尿病や骨粗鬆症などの深刻な合併症を引き起こす可能性があります。
女性は、糖尿病前症を予防し、糖尿病をより良くコントロールするために、緑の野菜や果物をたくさん食べ、甘いものを控え、定期的に運動し、定期的に血糖値検査を受ける必要があります。
心臓病
世界心臓連盟によると、心臓病は女性の死亡原因の第1位です。不健康な食生活、喫煙、アルコール摂取、運動不足、高コレステロールなどが心臓病の一因となります。さらに、更年期におけるエストロゲンレベルの低下もリスクを高めます。
女性は加齢とともに心血管疾患のリスクが高まります。写真： Freepik
閉経前症候群
更年期とは、女性の月経周期が終わる時期です。米国疾病予防管理センター（CDC）によると、女性が更年期を迎える平均年齢は45～55歳です。
女性は30代後半から40代前半にかけて更年期を迎えることが多いです。この時期になるとエストロゲンレベルが低下し始め、頭痛、めまい、発汗、ほてり、月経不順、膣の乾燥といった典型的な症状が現れます。
骨粗鬆症
骨粗鬆症は、骨が弱くなり、骨密度が低下することで発症します。40代の女性は、エストロゲンの分泌量が徐々に減少するため、骨粗鬆症になりやすい傾向があります。このホルモンは、生理機能や生殖機能に加え、骨を守り、健康を維持する役割も担っています。
骨粗鬆症の親族がいる女性は、更年期に骨密度検査を受け、リスクをモニタリングする必要があります。十分なビタミンDとカルシウムの補給、適切な運動、健康的な食事は、更年期におけるリスクを大幅に低減します。
乳癌
米国国立がん研究所の統計によると、30代女性の乳がん罹患率は0.4%、40代女性は1.5%、50歳以上の女性は3.5%です。中年女性は乳がんのリスクが高くなります。定期的な検診やマンモグラフィー検査は、早期発見と治療に役立ちます。
精神疾患
過度のストレスは、様々な精神衛生上の問題を引き起こす可能性があります。これはどの年齢でも起こり得ますが、中年期は更年期に伴う生理的変化により、リスクが高くなります。
加齢とともに、両親の高齢化、子供の成長、ストレスなどの家族の問題も加わり、女性は心理的な問題に悩まされやすくなります。
バオバオ （ Health Shotsによると）
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