一般的な咳の種類
咳が止まらない
頻繁に、短時間の乾いた咳が起こります。これらの咳は胸部の圧力を高め、上大静脈のうっ血を引き起こし、顔面紅潮、首の静脈の拡張、流涙、さらには嘔吐を招きます。この種の咳の最も典型的な例は百日咳です。百日咳では、呼吸筋の過剰な収縮により、胸、背中、腹部に鈍い痛みが生じます。
持続的な乾いた咳
痰を伴わないことが多い乾いた咳は、頻繁に起こり、重症化することもある。持続的な乾いた咳は、通常、喉頭疾患、耳感染症、慢性乳様突起炎、気管支癌、肺線維症、亜急性肺水腫、肺癌、粟粒結核、または慢性胸水と関連している。
持続的な乾いた咳は、体のアレルギー性免疫系（喘息）が刺激されたり、高血圧治療薬（コベルシルなど）を長期にわたって使用したりすることによっても起こる可能性があります。
夜間に続く咳
日中は乾いた咳だけで、風邪や喉の痛みなどの症状はないが、夜間や昼寝中に咳が出て、喉が痛み、咳が止まらず不眠や疲労感に悩まされる。この症状は、喘息、副鼻腔炎、胃食道逆流症などが原因で起こることが多い。
咳が止まらない場合はどうすれば良いでしょうか？
咳は、細菌感染、異物混入、または病気による身体の不調に対する体の自然な反射反応であることが多く、特に幼児や高齢者によく見られます。しかし、持続的な乾いた咳に発熱、息切れ、チアノーゼ、または倦怠感が伴う場合は、すぐに医師の診察を受けるべきです。
咳が3週間以上続く場合、薬を服用しても改善しない場合、発熱を伴う場合、緑色、錆びた茶色、または黄色の痰が出る場合、血痰が出る場合、呼吸が浅い場合、または咳をしたときに胸痛がある場合は、原因を特定するために医師に相談してください。
咳は、細菌や異物などによる攻撃に対する、体の自然な反射反応であることが多い。
咳を効果的に軽減するためには、どのような点に注意すべきでしょうか？
原因が乾いた咳であれ、痰の絡む咳であれ、咳の発作に伴う不快感や疲労感は、食事、睡眠、日常生活に影響を与える可能性があります。以下に、役立つかもしれないいくつかの提案をご紹介します。
毎日少なくとも2リットルの温水を飲むことは、咳を軽減するのに役立ちます。これは、乾いた咳と痰の絡む咳の両方に効果があるからです。乾いた咳の場合、水は喉を潤し、炎症を抑え、咳の発作を抑制します。痰の絡む咳の場合、温水は痰を柔らかくし、排出しやすくします。
体を温かく保ちましょう。特に首、手、足は温かく保つことが大切です。体を温かく保ち、冷たい水や風との接触を避けることで、咳の悪化を防ぐことができます。寒い日に外出する際は、冷たい風から身を守るためにマフラーや帽子を着用することを忘れないでください。そうすることで、咳を効果的に軽減・予防できます。
温かいお風呂に入り、口腔衛生を良好に保ち、生理食塩水でうがいをしてください。塩水でうがいをすることは、咳が出たときに最も一般的で効果的な方法です。温かい塩水で1日に数回うがいをすることで、痰を薄め、咳の原因となる細菌を体から洗い流し、喉の炎症を軽減することができます。
定期的に運動しましょう。身体活動を増やし、リラックスし、ストレスを軽減することで体の抵抗力を高めることは、咳を減らすのにも役立ちます。
冷たい食べ物、氷、タバコ、アルコール、唐辛子やマスタードなどの辛い食べ物、揚げ物、飲み込みにくく咳を刺激しやすい硬い食べ物は避けてください。
亜鉛、ビタミンA、C、Eなどを豊富に含む食品（オレンジ、グレープフルーツ、緑黄色野菜、牛肉、ヨーグルトなど）を摂取して免疫力を高めましょう。
病気の初期段階では、チャイブを蒸した蜂蜜、キンカンと氷砂糖を蒸したレモンバーム、蜂蜜に浸した桃レモンやパパイヤの花など、民間療法を試してみてください。あるいは、もっと簡単に、 医療専門家の指示に従って、ハーブの咳止め薬を治療計画と併用してください。
咳を予防するための対策
- 感染リスクを減らすため、石鹸または手指消毒剤で頻繁に手を洗ってください。
- 個人衛生を良好に保ち、病人や野生動物との接触を避けてください。
- 栄養バランスの良い食事を摂り、定期的に運動することで、体の免疫力を高めることができます。
- 病気の人と接触する場合や、汚染された環境にいる場合は、マスクを着用してください。
- ほこり、花粉、動物のフケなどのアレルゲンへの接触を制限してください。
- 喫煙を避け、受動喫煙への曝露を減らしてください。
- 体を温かく保ち、冷たい風や水にさらされないようにしてください。
トラン・トゥアン・アイン博士
出典: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-chua-ho-tai-nha-hieu-qua-172241008082622288.htm
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